Insulin, kcal, muskeler?

Ja, har hørt megen snak om insulin og hva det gør for muskelerne og kroppen mm.

Jeg tænkte på om der var nogen som havde nogle gode forklaring/artikler til en som er relativt ny, men godt vil vide mere.

Det jeg har fået fat i indtil videre er at insulin bliver frigjort af kulhydrater og det binder protein til muskelerne og får dem til at vokse? Og det samme med fedt. Eller? :-k

Jeg har forsøgt at forklare insulins påvirkning på din krops komposition her.

Nu lagde jeg mærke til i kommentaren er der et eksempel som siger at 80-100 G kulhydrat = insulin udbrud. Hva så når jeg skovler 200 g kulhydrat ind 3 gange på en dag og har gjort det i flere måneder. Så burde kroppen vel have vænnet sig til den høje mængde carbs eller hvordan?

lassah skrev:Jeg har forsøgt at forklare insulins påvirkning på din krops komposition her.

Hvis jeg har forstået artiklen rigtigt, skriver du man bør optage måltid bestående af en del kulhydrater og protein, men lavt fedt, 2-3 gange på trænings dagene, og slet ikke på hvile dagene?

Hvor meget kulhydrat snakker vi om, og hvor bør jeg få det fra? Frugt?

Insulin, kcal, muskeler?

Brugere online