Disse udtryk bliver brugt flittigt herinde men er lidt på bar bund.
Hvad betyder disse helt præcist. intensitet, frekvens, volumen.
visse brugere mener at en" lav frekvens er god for hypertrofi" og andre brugere mener det modsatte (taget ud af kontekst).
Er et fullbody prg. f.eks høj - og et 3-split lav frekvent
Mvh CAB
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1037
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1034
Følg bodybuilding.dk på
intensitet, frekvens, volumen
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 16
- Tilmeldt: 14. aug 2011, 13:19
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Intensitet: Hvor tæt du køre op af din max
Frekvens: Hvor tit de forskellige muskelgrupper bliver ramt, høj frekvens betyder de bliver ramt tit, lav frekvens betyder de bliver ramt færre gange, men ofte med højere volume.
Volume: Hvor "meget" du rammer din muskel, f.eks 20 sæt er højere volume end 10 sæt.
Frekvens: Hvor tit de forskellige muskelgrupper bliver ramt, høj frekvens betyder de bliver ramt tit, lav frekvens betyder de bliver ramt færre gange, men ofte med højere volume.
Volume: Hvor "meget" du rammer din muskel, f.eks 20 sæt er højere volume end 10 sæt.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Frekvens er hvor tit du rammer den enkelte muskel.
Intensitet er defineret som en procentdel af ens 1RM.
Volumen er defineret som sæt x reps.
Workload er defineret som sæt x reps x vægt
Intensitet er defineret som en procentdel af ens 1RM.
Volumen er defineret som sæt x reps.
Workload er defineret som sæt x reps x vægt
-
- Redaktør
- Reputation point: 173
- Indlæg: 5555
- Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 206.00
- - Squat: 250.00
- - Dødløft: 272.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
