Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 923
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 920

Følg bodybuilding.dk på

Intensivt maveprogram

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Er der nogen gode idéer til et intensivs mave program?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 27. feb 2014, 11:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Isoleret mavetræning er efter min mening fuldkommen unødvendigt din mave skulle få nok tæsk igennem basisøvelserne, håber det hjalp :D
Der Weg ist das Ziel

U mirin brah?

#TEAM HARDEN

BiggunzZ666 skrev:Hvis FW var et land, så var det Afghanistan.
Brugeravatar
 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 971
Tilmeldt: 28. dec 2013, 19:15
Geografisk sted: Fuarkistan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 25.00
- Squat: 40.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat, dødløft og planke så du godt kørende!
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 554
Tilmeldt: 28. aug 2010, 21:37
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Labze skrev:Squat, dødløft og planke så du godt kørende!


What Labze said! :dance:
Nu med en log - mine soleus er små
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 101
Tilmeldt: 2. aug 2012, 16:48
Geografisk sted: Østjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hvad med sådan noget som leg raise? og mave bøjning? osv… Er det overflødigt?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 27. feb 2014, 11:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Planken er en bedstemorøvelse. Egner sig kun til de håbløst svage og uerfarne for hvem mere krævende øvelse er udelukket.

Hanging leg raises, reverse crunches, pikes, leg lowering, mv. ville mange have gavn af. Selv en 250 kg backsquat er ikke garant for en stærk midsection.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2384
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster