Ville gerne høre nogle som har kørt intermittent fasting i forbindelse med træning.

Er selv på IF 4. uge i forbindelse med træning. Det virker rigtigt godt og giver dårlig(underlig) ånde, hvis du ikke lige får carbs nok! Det forsvinder dog hurtigt efter indtagelse af noget carbs 30-60 min efterfølgende.

Resultat: har tabt ca. 5 kg på vægten på en måned, hvor styrken i de forskellige øvelser ikke bliver påvirket så meget.

Vil gerne høre nogle erfaringer eller meninger om det er dumt at køre det med bulk.
Kører 16 timer faste og 8 timer hvor jeg spiser 2-3 måltider.

Træner 5x5 compound og 3x8 isolation, baseret på back to basic m. tilføjelser af andre isolations øvelser. Har trænet 2 uger med dette program med gode fremskridt.

Vil det skade mit gain på langt sigt?

Det er ret unødvendigt at køre det under bulk.. Det er jo mest logisk ikke at være i en katabolsk tilstand i længere tid af gangen, hvis man gerne vil øge sin muskelmasse.

Jiyan skrev:Det er ret unødvendigt at køre det under bulk.. Det er jo mest logisk ikke at være i en katabolsk tilstand i længere tid af gangen, hvis man gerne vil øge sin muskelmasse.

Tak for dit svar.

Kan man så stadigvæk få masse og muskler via IF? Hvis man vil have større muskler, eller skal jeg på ren bulk kost?

Jeg ville først og fremmest øge din volumen, og så ser jeg ikke noget problem i at bulke på IF. Du kan altid kigge Fistandantilus' log igennem eller spørger ham. Han plejer at være rigtig god til at svare.

Held og lykke med bulket.

Flyttet

Her er et link til hans log, hvis ikke du kan finde den. http://www.bodybuilding.dk/fistandantilus-nye-billeder-side-143-t22102-4290.html

fitnow skrev:

Jiyan skrev:Det er ret unødvendigt at køre det under bulk.. Det er jo mest logisk ikke at være i en katabolsk tilstand i længere tid af gangen, hvis man gerne vil øge sin muskelmasse.

Tak for dit svar.

Kan man så stadigvæk få masse og muskler via IF? Hvis man vil have større muskler, eller skal jeg på ren bulk kost?

Selvfølgelig kan man det få større muskler med bulk og IF, spørgsmålet er bare om det er det værd at køre IF mens man bulker. Altså om man virkeligt kan få så "lean" gains som det jo kaldes.

Siger mange tak for jeres inputs det er dejligt med så hurtige svar.

Har sendt ham en privatbesked.

fitnow skrev:Siger mange tak for jeres inputs det er dejligt med så hurtige svar.

Har sendt ham en privatbesked.

Læs i hans log. Såvidt jeg husker, bliver han gift her i weekenden

holstc skrev:

fitnow skrev:Siger mange tak for jeres inputs det er dejligt med så hurtige svar.

Har sendt ham en privatbesked.

Læs i hans log. Såvidt jeg husker, bliver han gift her i weekenden

Den er faktisk rigtig underholdende