It's peanutbutter time!!!

Tilgengæld er det en nem måde hvorpå, man kan få en masse ekstra kcal og proteiner. Jeg spiser for tiden 30-40g peanuts om morgenen - det er altså 200-300kcal og 10-15g protein. Det er nemt at indtage og smage vel nogenlunde. Nu er de ikke usaltede, så det kan selvfølgelig diskuteres hvor store mængder der bør indtages.

Jeg tager gerne 20-30 g engang imellem om aften, for at få noget fedt og kalorier

40 g hver aften + bl.a. fiskepiller og pistacienødder

Zaulich skrev:Tilgengæld er det en nem måde hvorpå, man kan få en masse ekstra kcal og proteiner. Jeg spiser for tiden 30-40g peanuts om morgenen - det er altså 200-300kcal og 10-15g protein. Det er nemt at indtage og smage vel nogenlunde. Nu er de ikke usaltede, så det kan selvfølgelig diskuteres hvor store mængder der bør indtages.

Når nu vi snakker fedtkilder, så er det jo klart, at der altid vil være mange kalorier i den fødevare man vælger. Der er en masse andre nødder, der har en lige så fordelagtig makronutrientfordeling som peanuts, mens der er masser af andre gode kilder til fedt (som nævnt før).

It's peanutbutter time!!!

Brugere online