Nikolaj P skrev:

J.L.N. skrev:Dagens cardio:

Crosstrainer: 20 minutter, worklevel 16, 367 kcal.

Crosstrainer: 10 minutter, worklevel 16, 176 kcal.

Løbebåndet var optaget i halvanden time, så det bliv ikke til mere

har i kun et løbebånd?

- og godt gået med den crosstrainer, du får godt nok brandt nogle kcals af hurtigt.

Nej, vi har to, men det andet var gået i stykker
Ja, men der skal jo også ske noget

Dagens træning:

Dødløft:
Startede med mine max forsøg.

1x145 kg.
1x150 kg.
1x152.5 kg
0x155 kg. - PR på 152,5 kg i dødløft! :D Yay! =D>

Bænkpres:

5x5 af 82,5 kg. - PR!
1x100 kg.

CG Pulldowns til front:

5x5 af 70 pund.

Lateral side raises:

3x8 af 10 kg.

Lateral front raises:

3x8 af 10 kg.

Biceps db curls:

5x5 af 20 kg.

Triceps pushdowns:

5x5 af 70 pund.

Leg extensions:

5x5 af 77 kg.

Det var dagens træning.
Der kommer video af PR i dødløft, og af de 100 kg i bænk lidt senere.

gik du bare lige på, og max løftede uden nogen andre løft i DL??

Nikolaj P skrev:gik du bare lige på, og max løftede uden nogen andre løft i DL??

Nej, varmede op med 80 kg inden Men gad ikke til at skrive det

Dødløften. - 152,5 kg.



Bænkpres. - 100 kg.

Sådan jonas =D>

TheToxMan skrev:Sådan jonas =D>

Yeah

Rigtigt flotte løft Jonas. Og så endda under cut!

Bouncer du ikke stangen i benchpress?

Moqensen skrev:Rigtigt flotte løft Jonas. Og så endda under cut!

Bouncer du ikke stangen i benchpress?

Det ligner det lidt, men gør jeg faktisk ikke. Troede jeg også selv, men fik Andreas, som spotter, til at kigge efter det, og han sagde jeg ikke gjorde

Ja, lidt vildt under cut

Flotte løft, du laver dig. 3

Hvor længe har du trænet?

Bnaz skrev:Flotte løft, du laver dig. 3

Hvor længe har du trænet?

Thanks.

Godt og vel 1 år og 4 måneder - Siden den 5. oktober 2007.

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:Flotte løft, du laver dig. 3

Hvor længe har du trænet?

Thanks.

Godt og vel 1 år og 4 måneder - Siden den 5. oktober 2007.

Så lidt.

Har det været seriøst hele vejen igennem?

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:Flotte løft, du laver dig. 3

Hvor længe har du trænet?

Thanks.

Godt og vel 1 år og 4 måneder - Siden den 5. oktober 2007.

Så lidt.

Har det været seriøst hele vejen igennem?

Slet ikke. Det har været seriøst de sidste 10 måneder. De andre 6 har været noget med, at jeg ikke ville presse mig selv, for så begyndte jeg at svede

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:Flotte løft, du laver dig. 3

Hvor længe har du trænet?

Thanks.

Godt og vel 1 år og 4 måneder - Siden den 5. oktober 2007.

Så lidt.

Har det været seriøst hele vejen igennem?

Slet ikke. Det har været seriøst de sidste 10 måneder. De andre 6 har været noget med, at jeg ikke ville presse mig selv, for så begyndte jeg at svede

Ja okay, det tænkte jeg nok, for vi har ca samme alder tror jeg. -jeg er 16, begyndte da jeg var fjorten, så har trænet en små to år, og min stats er lidt højere end dine.

Flot anyhow. Og btw., hvor ligger Langå?

Det ligger 15 km. fra Randers

J.L.N. skrev:Det ligger 15 km. fra Randers

Det er ikke så frygteligt langt fra mig, så.
Det kunne da være fedt, hvis man kunne samle lidt folk fra området og lave en stor fællestræning en dag?

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Det ligger 15 km. fra Randers

Det er ikke så frygteligt langt fra mig, så.
Det kunne da være fedt, hvis man kunne samle lidt folk fra området og lave en stor fællestræning en dag?

Hehe, ja. Det kunne det Hvor er du fra?

BODYBUILDING!!! [font=Verdana][/font]

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Det ligger 15 km. fra Randers

Det er ikke så frygteligt langt fra mig, så.
Det kunne da være fedt, hvis man kunne samle lidt folk fra området og lave en stor fællestræning en dag?

Hehe, ja. Det kunne det Hvor er du fra?

Ebeltoft.

Og så er jeg nogle gange ved min far i Voldum, det er ikke så langt fra Randers mener jeg.

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Det ligger 15 km. fra Randers

Det er ikke så frygteligt langt fra mig, så.
Det kunne da være fedt, hvis man kunne samle lidt folk fra området og lave en stor fællestræning en dag?

Hehe, ja. Det kunne det Hvor er du fra?

Ebeltoft.

Og så er jeg nogle gange ved min far i Voldum, det er ikke så langt fra Randers mener jeg.

Hehe, okay. Men der er alligevel 66 km. fra Langå til Ebeltoft

Eftermiddagens cardio:

Crosstrainer: 20 min, worklevel 16, 362 kcal.

Løbebånd: 15 min, worklevel 10, 151 kcal.

Crosstrainer: 10 min, worklevel 16, 177 kcal.

Løbebånd: 5 min, 43 kcal.

I alt: 733 kcal!

More cardio to come later on. Jeg har dårlig samvittighed over at have spist for meget usundt i den her uge, så er bange for at se hvad vægten siger i morgen tidlig

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Det ligger 15 km. fra Randers

Det er ikke så frygteligt langt fra mig, så.
Det kunne da være fedt, hvis man kunne samle lidt folk fra området og lave en stor fællestræning en dag?

Hehe, ja. Det kunne det Hvor er du fra?

Ebeltoft.

Og så er jeg nogle gange ved min far i Voldum, det er ikke så langt fra Randers mener jeg.

Hehe, okay. Men der er alligevel 66 km. fra Langå til Ebeltoft

Haha, ja, men 15km fra Voldum til Randers.

Så kunne man jo bare mødes derinde et par gutter.

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Det ligger 15 km. fra Randers

Det er ikke så frygteligt langt fra mig, så.
Det kunne da være fedt, hvis man kunne samle lidt folk fra området og lave en stor fællestræning en dag?

Hehe, ja. Det kunne det Hvor er du fra?

Ebeltoft.

Og så er jeg nogle gange ved min far i Voldum, det er ikke så langt fra Randers mener jeg.

Hehe, okay. Men der er alligevel 66 km. fra Langå til Ebeltoft

Haha, ja, men 15km fra Voldum til Randers.

Så kunne man jo bare mødes derinde et par gutter.

Det kan vi nok godt finde ud af

J.L.N. skrev:
Det kan vi nok godt finde ud af

Fedt. Du siger bare til engang. Men hvis jeg skal deltage, så skal det være i en weekend.

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:
Det kan vi nok godt finde ud af

Fedt. Du siger bare til engang. Men hvis jeg skal deltage, så skal det være i en weekend.

Det' i orden

Über mega meget lyst til at træne! Havde taget en af min brors koffein piller inden træning, så energien var super

Dødløft:

2x5 af 130 kg.
1x5 af 120 kg.
2x5 af 100 kg. - Ryggen drillede lidt efter max løftet i lørdags, så det var lidt lave kg.

CG pulldowns til front:

5x5 af 70 pund.

Widegrib pulldowns:

5x5 af 65 pund.

T-bar rows:

5x5 af 80 kg. - Elsker den øvelse!

Concentration curls:

5x5 af 15 kg.

Db curls:

5x5 af 20 kg.

Valgte ikke at træne bryst og triceps i dag, da jeg skal med en ven ned at træne i morgen også..

Lidt cardio, fordi mit energi niveau var så højt

15-20 minutters hård boksning med (mod ) en ven.

Det var dagens træning. Jeg overvejer at bestille stort hjem fra bodyman på fredag, når der er penge på kontoen igen

Lige lidt billeder af ryggen. Billede nummer to er lidt sløret, sorry..

God træning.

Og det ser ud til at der er noget muskel derinde et sted. Hvad siger vægten og højden? Og evt. bf?

Bnaz skrev:God træning.

Og det ser ud til at der er noget muskel derinde et sted. Hvad siger vægten og højden? Og evt. bf?

Der inde et sted.. Jeg er SIKKER på det er der, og helt utydeligt er det heller ikke

Højden er 174 ca, og vægten ligger på omkring 82. Fedtprocent ved jeg ikke, men jeg bestiller fedttang på fredag, så må vi se.

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:God træning.

Og det ser ud til at der er noget muskel derinde et sted. Hvad siger vægten og højden? Og evt. bf?

Der inde et sted.. Jeg er SIKKER på det er der, og helt utydeligt er det heller ikke

Højden er 174 ca, og vægten ligger på omkring 82. Fedtprocent ved jeg ikke, men jeg bestiller fedttang på fredag, så må vi se.

Det er også en høj vægt til de cm.
Hvor langt regner du med at cutte ned?