J.L.N. skrev:Men jeg vil i hvert fald følge med i din logbog når du får sådan en

Jeg takker, og jeg vil fortsat følge med i din, da det er spændende at læse om andre, der har samme mål(at cutte) som mig selv

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Men jeg vil i hvert fald følge med i din logbog når du får sådan en

Jeg takker, og jeg vil fortsat følge med i din, da det er spændende at læse om andre, der har samme mål(at cutte) som mig selv

Hehe. Så det er ikke mine løft der er spændende? Haha, ej

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Men jeg vil i hvert fald følge med i din logbog når du får sådan en

Jeg takker, og jeg vil fortsat følge med i din, da det er spændende at læse om andre, der har samme mål(at cutte) som mig selv

Hehe. Så det er ikke mine løft der er spændende? Haha, ej

Hvilke løft?

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Men jeg vil i hvert fald følge med i din logbog når du får sådan en

Jeg takker, og jeg vil fortsat følge med i din, da det er spændende at læse om andre, der har samme mål(at cutte) som mig selv

Hehe. Så det er ikke mine løft der er spændende? Haha, ej

Hvilke løft?

Haha De kilo jeg løfter i mine træningspas

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Men jeg vil i hvert fald følge med i din logbog når du får sådan en

Jeg takker, og jeg vil fortsat følge med i din, da det er spændende at læse om andre, der har samme mål(at cutte) som mig selv

Hehe. Så det er ikke mine løft der er spændende? Haha, ej

Hvilke løft?

Haha De kilo jeg løfter i mine træningspas

Nåå dem

Ej jo, men lægger mere mærke til din fremgang i dit cut

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Men jeg vil i hvert fald følge med i din logbog når du får sådan en

Jeg takker, og jeg vil fortsat følge med i din, da det er spændende at læse om andre, der har samme mål(at cutte) som mig selv

Hehe. Så det er ikke mine løft der er spændende? Haha, ej

Hvilke løft?

Haha De kilo jeg løfter i mine træningspas

Nåå dem

Ej jo, men ligger mere mærke til din fremgang i dit cut

Hehe. Så er det jo godt jeg opdaterer med billeder rimelig tit Har du fulgt med længe?

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Men jeg vil i hvert fald følge med i din logbog når du får sådan en

Jeg takker, og jeg vil fortsat følge med i din, da det er spændende at læse om andre, der har samme mål(at cutte) som mig selv

Hehe. Så det er ikke mine løft der er spændende? Haha, ej

Hvilke løft?

Haha De kilo jeg løfter i mine træningspas

Nåå dem

Ej jo, men ligger mere mærke til din fremgang i dit cut

Hehe. Så er det jo godt jeg opdaterer med billeder rimelig tit Har du fulgt med længe?

Jeg har kigget forbi, men er først begyndt at følge fast med nu, da jeg ikke vidste, hvad din log gik ud på før

Hehe, okay

Træning senere, ved 12-13 tiden.

[font=Verdana]Jeg glæder mig som bare fanden til at bulke igen![/font]

Jeg har DOMS i mine abs i dag.

Dagens træning var præget af DOMS i mine abs.

Bænkpres:

1x10 @ 60 kg.
3x6 @ 82,5 kg.
1x6 @ 85 kg. Overskud
1x13½ @ 60 kg.

BOR:

4x6 @ 75 kg.

Barbell Shrugs:

4x6 @ 105 kg.

Dødløft:

5x5 @ 105 kg. - Holdt lidt igen pga. utrolig syge DOMS sidst jeg trænede dødløft.

Leg extensions:

4x6 @ Niveau 14.

Toe Raise:

4x6 @ 174 kg.

Seated DB Shoulderpress:

4x6 @ 20 kg.

Lateral raise:

4x6 @ 10 kg.

EZ-Curls:

1x6 @ 40 kg.
1x6 @ 50 kg. - !PR!
2x6 @ 45 kg. - !Rep/sæt PR!

Triceps pushdowns:

1x4 @ 65 pund - Det ville min mave ikke.

Træningen tog omkring 1 time og 20 minutter, så der har været gas på i dag. Brugte en del tid bagefter på at snakke med et par stykker der nede

Desuden PR's i curls, altid dejligt!

Droppede du triceps træningen, fordi du ikke kunne træne pushdowns?

Hvis jeg var dig ville jeg droppe at træne læg og smide en øvelse mere ind til enten brystet eller ryggen. Gerne en pullup/down variant.

Free candy?

Moqensen skrev:Droppede du triceps træningen, fordi du ikke kunne træne pushdowns?

Hvis jeg var dig ville jeg droppe at træne læg og smide en øvelse mere ind til enten brystet eller ryggen. Gerne en pullup/down variant.

Hehe, ja, faktisk Den eneste triceps øvelse jeg har lavet du ikke har sagt noget til, er pushdowns, så troede ikke andre var "gode."

jeg træner normalt bænkpres og enten incline eller decline flies også, men ved faktisk ikke hvorfor jeg ikke gjorde det i går.

Men hvorfor droppe læg?

Neoc skrev:Free candy?

Se, du læste min log på grund af det

Om et kvarters tid venter en løbetur. Overvejer at løbe en længere tur i dag, omkring 6 km., men ved ikke om energien er til det. Det får vi at se når jeg tager afsted

Edit: Ikke alligevel. Har ikke set de, meget mørke, måske regnfulde skyer, der er på himlem

Edit Edit: Smutter alligevel, BYEE!

J.L.N. skrev:

Neoc skrev:Free candy?

Se, du læste min log på grund af det

lol!!!111

Neoc skrev:

J.L.N. skrev:

Neoc skrev:Free candy?

Se, du læste min log på grund af det

lol!!!111

Dérfor står der "FREE CANDY!! @@@"

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Droppede du triceps træningen, fordi du ikke kunne træne pushdowns?

Hvis jeg var dig ville jeg droppe at træne læg og smide en øvelse mere ind til enten brystet eller ryggen. Gerne en pullup/down variant.

Hehe, ja, faktisk Den eneste triceps øvelse jeg har lavet du ikke har sagt noget til, er pushdowns, så troede ikke andre var "gode."

jeg træner normalt bænkpres og enten incline eller decline flies også, men ved faktisk ikke hvorfor jeg ikke gjorde det i går.

Men hvorfor droppe læg?

Dips, CG Benchpress, French press er også gode triceps øvelser.

Læg er så lille en muskelgruppe den næsten er spild af tid under cut.

Mhs. free candy: det er jo ikke meningen du skal "lokke" folk ind og læse din log. Det kommer der jo ikke noget konstruktivt ud af.

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Droppede du triceps træningen, fordi du ikke kunne træne pushdowns?

Hvis jeg var dig ville jeg droppe at træne læg og smide en øvelse mere ind til enten brystet eller ryggen. Gerne en pullup/down variant.

Hehe, ja, faktisk Den eneste triceps øvelse jeg har lavet du ikke har sagt noget til, er pushdowns, så troede ikke andre var "gode."

jeg træner normalt bænkpres og enten incline eller decline flies også, men ved faktisk ikke hvorfor jeg ikke gjorde det i går.

Men hvorfor droppe læg?

Dips, CG Benchpress, French press er også gode triceps øvelser.

Læg er så lille en muskelgruppe den næsten er spild af tid under cut.

Mhs. free candy: det er jo ikke meningen du skal "lokke" folk ind og læse din log. Det kommer der jo ikke noget konstruktivt ud af.

Nå okay (:

Haha, men der er jo ingen der læser den, så jeg blev nødt til at lave noget nyt

Yeah baby!

Så er jeg hjemme igen efter en løbetur på 3,2 km. ca. Min far sagde det ikke ville begynde at regne, men da jeg havde løbet i 2 minutter begyndte det at regne.... fedt. Det resulterede i, at jeg gav den mere gas, så det går nok

Edit: tid: 18 minutter.

J.L.N. skrev:Yeah baby!

Så er jeg hjemme igen efter en løbetur på 3,2 km. ca. Min far sagde det ikke ville begynde at regne, men da jeg havde løbet i 2 minutter begyndte det at regne.... fedt. Det resulterede i, at jeg gav den mere gas, så det går nok

Edit: tid: 18 minutter.

Skulle også lige til at kalde dig for en lille svans, hvis du ikke turde løbe mens det regnede

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Yeah baby!

Så er jeg hjemme igen efter en løbetur på 3,2 km. ca. Min far sagde det ikke ville begynde at regne, men da jeg havde løbet i 2 minutter begyndte det at regne.... fedt. Det resulterede i, at jeg gav den mere gas, så det går nok

Edit: tid: 18 minutter.

Skulle også lige til at kalde dig for en lille svans, hvis du ikke turde løbe mens det regnede

Haha Nu er det bare sådan, at jeg skal på arbejde om 40 minutter, og gad ikke komme der ned og være fuldstændig gennemblødt... det holder ikke, for jeg kan jo ikke skifte tøj hjemme, vel?

Årh, den kære fader! Vejrgud, det bliver han aldrig.

God arbejdslyst brothaaarh!

Neoc skrev:Årh, den kære fader! Vejrgud, det bliver han aldrig.

God arbejdslyst brothaaarh!

No, indeed he doesn't!

Mange tak broder.

Glæder mig til en omgang BB i morgen!

J.L.N. skrev:Haha, men der er jo ingen der læser den, så jeg blev nødt til at lave noget nyt

Du kunne jo starte med at lave noget

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Haha, men der er jo ingen der læser den, så jeg blev nødt til at lave noget nyt

Du kunne jo starte med at lave noget

Ey, ey, EY!

Jeg laver noget, du!

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Haha, men der er jo ingen der læser den, så jeg blev nødt til at lave noget nyt

Du kunne jo starte med at lave noget

Ey, ey, EY!

Jeg laver noget, du!

Såså, rolig nu

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Haha, men der er jo ingen der læser den, så jeg blev nødt til at lave noget nyt

Du kunne jo starte med at lave noget

Ey, ey, EY!

Jeg laver noget, du!

Såså, rolig nu

Haha