Nu sidder jeg i toget på vej mod London fra Edinburgh. Jeg har endelig fået lov til at låne en vens bærbar, og der er gratis internet i toget! Superb!

Jeg savner virkelig at træne, men tror at denne uge med dekontering har været god for mig. I nat kl 4.39 er jeg hjemme, og i morgen skal der trænes!!!11111oneone

Hvad angår cuttet, har jeg besluttet mig for at give den gas hele næste uge, meget gas. Derefter vil jeg cutte indtil jeg rammer 75, og længere ned hvis det er nødvendigt.

Som opdateret tideligere i loggen, har jeg været ude at løbe osv.

Det blev til følgende:

2xløbetur af 3-4 km stykket.

Pushups:

105 stk.

Ryghævninger:

50 stk.

Crunches:

105 stk.

Så lidt er der da blevet lavet på turen. Derudover har vi vandret i bjerge i Fort William, gået rundt i Edinburgh 4-5 timer hver dag, så der er da blevet lavet noget aktivt!

Det var alt for denne gang, update igen i morgen.

Oversigt over mit cut:

19/1 - 88,2 kg.
20/1 - 87,4 kg.
21/1 - 87,4 kg.
22/1 - 86,6 kg.
23/1 - 86,4 kg.
24/1 - 85,2 kg.
26/1 - 84,8 kg.
2/2 - 84,0 kg.
9/2 - 83,4 kg.
16/2 - 82,2 kg.
Vægten sidder fast i et godt stykke tid, på omkring 82.
7/3 - 80,8 kg. - Alkohol indblandet(dehydrering)
11/3 - 81,4 kg.
Vægten sidder fast på omkring 81.
29/3 - 80,8 kg.
31/3 - 80,6 kg.
4/4 - 79,8 kg.
17/4 - 79,6 kg.
18/4 - 79,4 kg.
25/4 - 80,00 kg. - Studietur

Så er jeg hjemme igen, og hold kæft hvor er der godt vejr! Skal ned at træne i dag, og det SKAL jeg bare!

Velkommen hjem igen, kan forestille mig det efterhånden kribler meget i fingrene for at komme ned og træne

the answer skrev:Velkommen hjem igen, kan forestille mig det efterhånden kribler meget i fingrene for at komme ned og træne

Mange tak

JA, for satan Sidder bare og venter på at få lidt mere energi, og så skal jeg satme afsted!

J.L.N. skrev:Oversigt over mit cut:

=D>

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Oversigt over mit cut:

Fixed

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Oversigt over mit cut:

Fixed

Jeg tror, du har fået for meget frisk luft på den tur

Ellers er du blevet hjernevasket af sækkepibemusik

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Oversigt over mit cut:

Fixed

Jeg tror, du har fået for meget frisk luft på den tur

Ellers er du blevet hjernevasket af sækkepibemusik

ELLER, jeg har fået for meget sukker Well, ja. Nu skal jeg bare gå amok i den næste uge

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Oversigt over mit cut:

Fixed

Jeg tror, du har fået for meget frisk luft på den tur

Ellers er du blevet hjernevasket af sækkepibemusik

ELLER, jeg har fået for meget sukker Well, ja. Nu skal jeg bare gå amok i den næste uge

Held og lykke, det får du brug for

Og husk: Det er ikke særligt motiverende at undervurdere sig selv konstant

Nick_91 skrev:Held og lykke, det får du brug for

Og husk: Det er ikke særligt motiverende at undervurdere sig selv konstant

Jeg undervurderer ikke mig selv I'm just facing the truth

Hvorfor får jeg brug for held og lykke?

Dagens FUCKING!! dejlige træning:

Dødløft:

1x10 @ 60 kg
1x5 @ 100 kg.
1x5 @ 100 kg.
1x5 @ 100 kg.
1x5 @ 100 kg.
1x5 @ 100 kg.

Leg extensions:

1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.

-SS-

Leg curls:

1x6 @ Niveau 13
1x6 @ Niveau 13
1x6 @ Niveau 13
1x6 @ Niveau 13

BOR:

1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg. - Alle sæt virkelig strict, sad SÅ godt!

Barbell shrugs:

1x6 @ 105 kg.
1x6 @ 105 kg.
1x6 @ 105 kg.
1x6 @ 105 kg. - Tror snart jeg kan stige i kg, nice!

Wide grib pulldowns:

1x6 @ 65 kg.
1x6 @ 65 kg.
1x6 @ 65 kg.
1x6 @ 65 kg.

Barbell bænkpres:

1x6 @ 85 kg.
1x6 @ 85 kg.
1x6 @ 82,5 kg.
1x6 @ 82,5 kg. - God i dag!

Incline flyes:

1x6 @ 20 kg.
1x6 @ 20 kg.
1x6 @ 20 kg.
1x6 @ 20 kg.

Seated DB shoulderpress:

1x6 @ 20 kg.
1x6 @ 20 kg.
1x6 @ 20 kg.
1x6 @ 20 kg. - Rigtig god fart!

EZ-Curls:

1x6 @ 45 kg.
1x6 @ 42,5 kg. - Her mærkede jeg et mærkeligt "stræk" i biceps, så slappede lidt af.
1x6 @ 40 kg.
1x6 @ 40 kg.

Kabel tårnet var gået i stykker, så ingen triceps træning, da jeg ikke synes der er nogle gode alternativer.

Lying leg raises med makker:

1x10
1x10
1x10

TID: 1 time og 25 minutter. Muligvis hurtigste FB-pas nogensinde!

Virkelig dejligt at få trænet igen! ME LUV' BB!!1111one

DOMS i bryst og hamstrings i dag Mest i bryst, så regner med der bliver en del cardio i dag

J.L.N. skrev:...TID: 1 time og 25 minutter. Muligvis hurtigste FB-pas nogensinde!

Virkelig dejligt at få trænet igen! ME LUV' BB!!1111one

Det var godtnok et kæmpe træningspas med tunge vægte.
Og god form på billedet, massivt bryst, nakke, skuldre og arme.
Har du gainet styrke og masse på din studietur?
Henning

henning skrev:

J.L.N. skrev:...TID: 1 time og 25 minutter. Muligvis hurtigste FB-pas nogensinde!

Virkelig dejligt at få trænet igen! ME LUV' BB!!1111one

Det var godtnok et kæmpe træningspas med tunge vægte.
Og god form på billedet, massivt bryst, nakke, skuldre og arme.
Har du gainet styrke og masse på din studietur?
Henning

Mange tak Henning
Det tror jeg ikke, for som sagt er jeg jo igang med at cutte. Og det var ikke det sundeste mad på studieturen, så nej, vil ikke tro jeg har gainet masse Styrke er måske kommet, da jeg jo har brugt turen som en dekontering, og jeg tror virkelig, at det var det min krop havde brug for

Er du sikker på at du ikke har tabt lidt masse på studieturen?



Håber du kan tage lidt gas

the answer skrev:Er du sikker på at du ikke har tabt lidt masse på studieturen?

Håber du kan tage lidt gas

HAHAHAHA! Jeg ville ønske jeg kunne finde ud af alt sådan noget pis Kan heller ikke få mit profilbillede til at blive ligeså stort som alle jer andres

Hehe

Er det avatar du mener? I så fald, kan dette bruges?

the answer skrev:Hehe

Er det avatar du mener? I så fald, kan dette bruges?

Ja, det er det jeg mener
Prøver det lige!

Edit: TAK!

J.L.N. skrev:Ja, det er det jeg mener
Prøver det lige!

Edit: TAK!

Så lidt

the answer skrev:Så lidt

Hehe. PM'er dig næste gang jeg skal have lavet et avatar

Cardio dag

[font=Calibri]Eftermiddags cardio:

Løb: 3,2 km. Passende tempo, løb mere end jeg plejer!
Tid = ~18 minutter.
Har fundet ud af, at jeg altid har løbet utroligt stærkt, så derfor har jeg aldrig rigtigt kunne løbe hele tiden. I dag satte jeg så tempoet ned, omkring 10-11 km/t vil jeg skyde på, og det gik meget bedre!

Aften cardio:

Powerwalk på løbebånd:
- 20 minutter
- 7 km/t
- 2,19 km.
= 196 kcal!

Crosstrainer:
- 10 minutter
- Worklevel 16
= 172 kcal!

Powerwalk på løbebånd:
- 15 minutter
- 7 km/t
- 1,63 km
= 146 kcal!

Kcal i alt = 514![/font]

I got the biggest headache. Ved ikke om jeg kan træne. Men har taget to panodiler, så må vi se om jeg er frisk halv to, hvis ikke, bliver der ikke trænet i dag, da jeg også skal på arbejde klokken 16.

Dagens træning, præget af DOMS i bryst:

Deadlift:

1x5 @ 110 kg.
1x5 @ 110 kg.
1x5 @ 110 kg.
1x5 @ 110 kg.
1x5 @ 110 kg.

Leg extensions:

1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.

-SS-

Leg curls:

1x6 @ Niveau 13
1x6 @ Niveau 13
1x6 @ Niveau 13
1x6 @ Niveau 13

BOR:

1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg. - Nu er teknikken der snart, så skal der flere kg på!

Barbell shrugs:

1x6 @ 110 kg. Sæt PR!
1x6 @ 110 kg. Sæt PR!
1x6 @ 110 kg. Sæt PR!
1x6 @ 110 kg. Sæt PR! Fucking yeah

Benchpress:

1x6 @ 82,5 kg. - Av.
1x6 @ 80 kg. - AV! Her stoppede jeg, patværket ville ikke mere.

Lateral raise:

1x6 @ 10 kg.
1x6 @ 10 kg.
1x6 @ 10 kg.
1x6 @ 10 kg.

Færdig slut. Tidsmangel og utrolig ondt i brystet.

Tid: 55 minutter.

J.L.N. skrev:1x6 @ 82,5 kg. - Av.
1x6 @ 80 kg. - AV! Her stoppede jeg, patværket ville ikke mere.

keep on. den svaghed skal ud af kroppen ;)

Kidde skrev:

J.L.N. skrev:1x6 @ 82,5 kg. - Av.
1x6 @ 80 kg. - AV! Her stoppede jeg, patværket ville ikke mere.

keep on. den svaghed skal ud af kroppen ;)

I know, I know Men du fatter ikke hvor nas det gjorde, plejer normalt at træne med DOMS, men det her var virkelig sygt :s

J.L.N. skrev:

Kidde skrev:

J.L.N. skrev:1x6 @ 82,5 kg. - Av.
1x6 @ 80 kg. - AV! Her stoppede jeg, patværket ville ikke mere.

keep on. den svaghed skal ud af kroppen ;)

I know, I know Men du fatter ikke hvor nas det gjorde, plejer normalt at træne med DOMS, men det her var virkelig sygt :s

Tudeprinsesse

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Kidde skrev:

J.L.N. skrev:1x6 @ 82,5 kg. - Av.
1x6 @ 80 kg. - AV! Her stoppede jeg, patværket ville ikke mere.

keep on. den svaghed skal ud af kroppen ;)

I know, I know Men du fatter ikke hvor nas det gjorde, plejer normalt at træne med DOMS, men det her var virkelig sygt :s

Tudeprinsesse

FUCK YOU!

Mener det faktisk seriøst, har kigget på nettet efter hvad det kunne være også, det føltes virkelig ikke som normale DOMS

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Kidde skrev:

J.L.N. skrev:1x6 @ 82,5 kg. - Av.
1x6 @ 80 kg. - AV! Her stoppede jeg, patværket ville ikke mere.

keep on. den svaghed skal ud af kroppen ;)

I know, I know Men du fatter ikke hvor nas det gjorde, plejer normalt at træne med DOMS, men det her var virkelig sygt :s

Tudeprinsesse

FUCK YOU!

Mener det faktisk seriøst, har kigget på nettet efter hvad det kunne være også, det føltes virkelig ikke som normale DOMS

This is you =

Giv det et par dage. Eventuelt træn nogle lette set, eller nogle flyes.

Husker du i øvrigt at varme op?

BTWBTWBTWBTW!!

Har bekæmpet de 600 gram jeg tog på, på turen!

Så morgenvægten er, igen, 79,4 :D