Moqensen skrev:Now that's just a god damn good job!

Thank you very much, my friend!

Bork skrev:Godt vægttab!

Hvor langt vil du ned? 70kg?

Mange tak!

Ved ikke om det er for meget. I hvert fald 75, så er jeg tilfreds. Tror jeg. Vil gerne have mine låååååvehandles væk

J.L.N. skrev:

Bork skrev:Godt vægttab!

Hvor langt vil du ned? 70kg?

Mange tak!

Ved ikke om det er for meget. I hvert fald 75, så er jeg tilfreds. Tror jeg. Vil gerne have mine låååååvehandles væk

Den kender jeg godt. Det er sku det sidste der ryger på mig, må jeg desvære indse.

Bork skrev:

J.L.N. skrev:

Bork skrev:Godt vægttab!

Hvor langt vil du ned? 70kg?

Mange tak!

Ved ikke om det er for meget. I hvert fald 75, så er jeg tilfreds. Tror jeg. Vil gerne have mine låååååvehandles væk

Den kender jeg godt. Det er sku det sidste der ryger på mig, må jeg desvære indse.

It is?

Edit: Aaaah, på dig Troede du mente generelt.

J.L.N. skrev:

Bork skrev:

J.L.N. skrev:

Bork skrev:Godt vægttab!

Hvor langt vil du ned? 70kg?

Mange tak!

Ved ikke om det er for meget. I hvert fald 75, så er jeg tilfreds. Tror jeg. Vil gerne have mine låååååvehandles væk

Den kender jeg godt. Det er sku det sidste der ryger på mig, må jeg desvære indse.

It is?

Det er individuelt. Men du kan se på de nyeste billeder af mig. At på backshottet er der stadig en del fedt.
Ikke alle binder fedt der, jeg gør desvære.

Bork skrev:

J.L.N. skrev:

Bork skrev:

J.L.N. skrev:

Bork skrev:Godt vægttab!

Hvor langt vil du ned? 70kg?

Mange tak!

Ved ikke om det er for meget. I hvert fald 75, så er jeg tilfreds. Tror jeg. Vil gerne have mine låååååvehandles væk

Den kender jeg godt. Det er sku det sidste der ryger på mig, må jeg desvære indse.

It is?

Det er individuelt. Men du kan se på de nyeste billeder af mig. At på backshottet er der stadig en del fedt.
Ikke alle binder fedt der, jeg gør desvære.

Hmm, synes nu ikke der er meget? Tror desværre også jeg er en af dem

J.L.N. skrev:
Hmm, synes nu ikke der er meget? Tror desværre også jeg er en af dem

Kan du jo ikke rigtigt vide endnu. Finder du ud af når du har smidt nogle flere kg

J.L.N. skrev:
Hmm, synes nu ikke der er meget? Tror desværre også jeg er en af dem

Det er nok også en smule psykisk, dog syntes jeg stadig jeg mangler en del. Netop pga. det fedt der.

Njaa. Som Moqensen skriver, så skal du længere ned før man kan sige noget om det.

Men mange mænd, især folk som har været overvægtige, har det med at nemmere binde fedt der. Det syntes jeg hvertfald.

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:
Hmm, synes nu ikke der er meget? Tror desværre også jeg er en af dem

Kan du jo ikke rigtigt vide endnu. Finder du ud af når du har smidt nogle flere kg

Okay Men lige nu håber jeg at ramme 72-73 om en måneds tid, det ville være fedt i hvert fald. Og det tror jeg godt jeg kan hvis jeg fortsætter som nu, med bønner middag og aften

Bork skrev:

J.L.N. skrev:
Hmm, synes nu ikke der er meget? Tror desværre også jeg er en af dem

Det er nok også en smule psykisk, dog syntes jeg stadig jeg mangler en del. Netop pga. det fedt der.

Njaa. Som Moqensen skriver, så skal du længere ned før man kan sige noget om det.

Men mange mænd, især folk som har været overvægtige, har det med at nemmere binde fedt der. Det syntes jeg hvertfald.

Hmm, okay.

Har du selv været overvægtig, eller hvordan?

J.L.N. skrev:

Bork skrev:

J.L.N. skrev:
Hmm, synes nu ikke der er meget? Tror desværre også jeg er en af dem

Det er nok også en smule psykisk, dog syntes jeg stadig jeg mangler en del. Netop pga. det fedt der.

Njaa. Som Moqensen skriver, så skal du længere ned før man kan sige noget om det.

Men mange mænd, især folk som har været overvægtige, har det med at nemmere binde fedt der. Det syntes jeg hvertfald.

Hmm, okay.

Har du selv været overvægtig, eller hvordan?

Yup! Fatboy kid that was me. Vejede på et tidspunkt +100kg. På det tidspunkt havde jeg aldrig rørt en håndvægt.

Bork skrev:

J.L.N. skrev:

Bork skrev:

J.L.N. skrev:
Hmm, synes nu ikke der er meget? Tror desværre også jeg er en af dem

Det er nok også en smule psykisk, dog syntes jeg stadig jeg mangler en del. Netop pga. det fedt der.

Njaa. Som Moqensen skriver, så skal du længere ned før man kan sige noget om det.

Men mange mænd, især folk som har været overvægtige, har det med at nemmere binde fedt der. Det syntes jeg hvertfald.

Hmm, okay.

Har du selv været overvægtig, eller hvordan?

Yup! Fatboy kid that was me. Vejede på et tidspunkt +100kg. På det tidspunkt havde jeg aldrig rørt en håndvægt.

Okay Hvor høj er du?

Dagens træning:

Dagen i dag bestod af genoptræning + mave + cardio.

Genoptræning:

Rotator cuff:

2x15 @ 2,5 kg.

2x15 @ 2,5 kg.

Lyske:

Benpress:

3x15 @ 90 kg.

Mave:

Crunches:

3x15 @ Bw.

Cardio:

Crosstrainer:

10 minutter
Worklevel 16
157 kcal.

J.L.N. skrev:

Bork skrev:

J.L.N. skrev:

Bork skrev:

J.L.N. skrev:
Hmm, synes nu ikke der er meget? Tror desværre også jeg er en af dem

Det er nok også en smule psykisk, dog syntes jeg stadig jeg mangler en del. Netop pga. det fedt der.

Njaa. Som Moqensen skriver, så skal du længere ned før man kan sige noget om det.

Men mange mænd, især folk som har været overvægtige, har det med at nemmere binde fedt der. Det syntes jeg hvertfald.

Hmm, okay.

Har du selv været overvægtig, eller hvordan?

Yup! Fatboy kid that was me. Vejede på et tidspunkt +100kg. På det tidspunkt havde jeg aldrig rørt en håndvægt.

Okay Hvor høj er du?

Se profil ;-)

196.

Bork skrev:Se profil ;-)

196.

Ups, hehe.

Men så er 100 kg da heller ikke SÅ meget?

J.L.N. skrev:

Bork skrev:Se profil ;-)

196.

Ups, hehe.

Men så er 100 kg da heller ikke SÅ meget?

Well taget i betragtning at jeg vejer 89 på mine nyeste billeder. Jeg syntes hvertfald det er meget, da jeg ikke er så forfærdelig tung ifht min højde.

Bork skrev:

J.L.N. skrev:

Bork skrev:Se profil ;-)

196.

Ups, hehe.

Men så er 100 kg da heller ikke SÅ meget?

Well taget i betragtning at jeg vejer 89 på mine nyeste billeder. Jeg syntes hvertfald det er meget, da jeg ikke er så forfærdelig tung ifht min højde.

Hmm, ja okay. Nu har jeg heller ikke set billeder fra dengang Hehe.

Dagens cardio part 1/2:

Løbetur:

Længde: 4590 meter.
Tid: 32 minutter.
Noter: Turen gik glimrende indtil de sidste 1½ km ca, hvor jeg fik en mærkelig følelse i knæhasen på højre ben. Luntede hjemad med en fart på 9-10 km/t, men hjem kom jeg. Tiden var fin og vejret var godt. Løb igennem skov, hvilket jeg aldrig har prøvet før. Faktisk meget sjovt Tror det her er blevet min nye yndlingsrute!

_____________________________________________________________________________________

Dette var første part. I aften tager jeg ned i centeret og tager en omgang eller to, eller tre, på crosstraineren

Overvejer at få købt et bælte fra Bodyman. Men hvilke er bedst?

Enten det: http://www.bodyman.dk/shop/gasp-styrkeloefterbaelte-1087p.html

Eller: http://www.bodyman.dk/shop/neoprene-w-l-7936p.html

Dagens cardio part 2/2:

Energi niveauet var lavt til aften. Skyldes måske at mine aftenmåltider er blevet noget ala halveret hvad angår kcal.

Crosstrainer:

15 minutter
Worklevel 16
256 kcal.

Kunne godt bruge noget hjælp til at finde et bælte der er ordentligt? Hvilket af de to øverste vil i foretrække?!?!?

Lige om snart står den på en omgang "bodybuilding" og genoptræning af diverse.. Nu vil jeg gerne snart træne igen, især efter at have set Pumping Iron 3 gange over to dage.

Og jeg efterlyser igen lidt hjælp hvad angår bælterne i indlægget et par indlæg oppe?

J.L.N. skrev:Kunne godt bruge noget hjælp til at finde et bælte der er ordentligt? Hvilket af de to øverste vil i foretrække?!?!?

Det er jeg ikke mand for at svare på, men prøv at sende en PM til nogen af styrke-fætterne, de kan måske fortælle hvad det foretrækker, og hvis du er heldig.. . har de prøvet et af bælterne
Skriv til Thomas Jagd, lithium, MC, Hoosier og lignende..

mic skrev:

J.L.N. skrev:Kunne godt bruge noget hjælp til at finde et bælte der er ordentligt? Hvilket af de to øverste vil i foretrække?!?!?

Det er jeg ikke mand for at svare på, men prøv at sende en PM til nogen af styrke-fætterne, de kan måske fortælle hvad det foretrækker, og hvis du er heldig.. . har de prøvet et af bælterne
Skriv til Thomas Jagd, lithium, MC, Hoosier og lignende..

Ofcourse! Hvorfor tænkte jeg ikke på det? Tak!

J.L.N. skrev:

mic skrev:

J.L.N. skrev:Kunne godt bruge noget hjælp til at finde et bælte der er ordentligt? Hvilket af de to øverste vil i foretrække?!?!?

Det er jeg ikke mand for at svare på, men prøv at sende en PM til nogen af styrke-fætterne, de kan måske fortælle hvad det foretrækker, og hvis du er heldig.. . har de prøvet et af bælterne
Skriv til Thomas Jagd, lithium, MC, Hoosier og lignende..

Ofcourse! Hvorfor tænkte jeg ikke på det? Tak!

Jeg ved i hvert fald at Lithium mere end gerne vil hjælpe

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

mic skrev:

J.L.N. skrev:Kunne godt bruge noget hjælp til at finde et bælte der er ordentligt? Hvilket af de to øverste vil i foretrække?!?!?

Det er jeg ikke mand for at svare på, men prøv at sende en PM til nogen af styrke-fætterne, de kan måske fortælle hvad det foretrækker, og hvis du er heldig.. . har de prøvet et af bælterne
Skriv til Thomas Jagd, lithium, MC, Hoosier og lignende..

Ofcourse! Hvorfor tænkte jeg ikke på det? Tak!

Jeg ved i hvert fald at Lithium mere end gerne vil hjælpe

Så skriver jeg lige til ham Tak til dig også Thomse.

Dagens træning:

Dagens træning var faktisk okay, hvis ikke bedre end okay. Jeg trænede ikke bryst eller skuldre, da jeg stadig har problemet i rotator manchetten, men jeg kunne træne alt andet, uden problemer! Dog ikke BOR og Dødløft, da jeg er bange for det kan mærkes også.
Så efter to måltider dragede jeg ned mod centeret, hvor jeg trådte op med bl.a. Domus.

Leg Extensions:

1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg. - PÅMP!

-SS-

Leg curls:

1x6 @ 95 kg.
1x6 @ 95 kg.
1x6 @ 95 kg.
1x6 @ 95 kg.
1x6 @ 95 kg.
1x6 @ 95 kg. - ENDNU MERE PÅMP!

Leg press (genoptræning):

1x15 @ 90 kg.
1x15 @ 90 kg.
1x15 @ 90 kg.

Chin-ups:

1x5 @ BW
1x5 @ BW
1x5 @ BW
1x5 @ BW
1x5 @ BW - Nice! Fokus på den eccentriske face, da jeg ville skåne skulderen = Pump!

Concentration curls:

1x10 @ 13,5 kg.
1x10 @ 13,5 kg.
1x10 @ 13,5 kg. - PUMP! Fuck det var dejligt med 10 reps!

Skull crushers:

1x6 @ 30 kg.
1x6 @ 45 kg.
1x8 @ 40 kg.

Toe raise:

1x8 @ 174 kg.
1x8 @ 174 kg.
1x8 @ 174 kg.

Crunches:

1x12 @ BW + 5 kg.
1x12 @ BW + 5 kg.
1x12 @ BW + 5 kg.

+ to øvelser rotator cuff.
_____________________________________________________________________________________

Nu er jeg så alene hjemme indtil søndag, hvad fanden skal jeg så lave? Hm.

I aften står den på bøf med bønner og måske en smule pasta, don't know.
Derudover tror jeg, at er par venner kommer her hjem og ser film.

Aftenens aftensmad:

130 gram grønne, kogte bønner.

~2x100 grams oksefars bøffer 8-12% krydret med Mexikansk krydderi og salt.

15 gram revet ost.

+ Soltørrede tomater.

KÆFT det var godt!

mic skrev:

J.L.N. skrev:Kunne godt bruge noget hjælp til at finde et bælte der er ordentligt? Hvilket af de to øverste vil i foretrække?!?!?

Det er jeg ikke mand for at svare på, men prøv at sende en PM til nogen af styrke-fætterne, de kan måske fortælle hvad det foretrækker, og hvis du er heldig.. . har de prøvet et af bælterne
Skriv til Thomas Jagd, lithium, MC, Hoosier og lignende..

Og du nævner ikke mig.

Jonas - jeg har selv gasp bæltet liggende. Det er ikke nært så lækkert som f.eks. et wahlander bælte, og det er forholdsvis blødt, men det fungerer fint, og jeg ville til hver en tid vælge det over et neopren bælte.

Bnaz skrev:Og du nævner ikke mig.

Jo-jo.. du er "og lignende.."

Sorry Dwarfzilla.. Du får en trøstepræmie i din log om 2 min...