J.L.N. skrev:SIDSTE NORMALE SKOLEDAG I FOLKESKOLEN!

I morgen er der så aller sidste skoledag, bliver sjovt nok Skal være landmand sammen med en ven, Domus, bliver fedt nok!

I dag skal jeg bare lave cardio, nothing big.

Du må have en god dag i morgen. Jeg har også sidste dag der.

the answer skrev:

J.L.N. skrev:SIDSTE NORMALE SKOLEDAG I FOLKESKOLEN!

I morgen er der så aller sidste skoledag, bliver sjovt nok Skal være landmand sammen med en ven, Domus, bliver fedt nok!

Du forpligter dig til at skulle smide et billede op efterfølgende ved at skrive det

HAHA! Pictures will come Fuck jeg bliver bøf!

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:SIDSTE NORMALE SKOLEDAG I FOLKESKOLEN!

I morgen er der så aller sidste skoledag, bliver sjovt nok Skal være landmand sammen med en ven, Domus, bliver fedt nok!

I dag skal jeg bare lave cardio, nothing big.

Du må have en god dag i morgen. Jeg har også sidste dag der.

Hehe, jo tak. I lige måde Hvad skal du klædes ud som ?

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:SIDSTE NORMALE SKOLEDAG I FOLKESKOLEN!

I morgen er der så aller sidste skoledag, bliver sjovt nok Skal være landmand sammen med en ven, Domus, bliver fedt nok!

I dag skal jeg bare lave cardio, nothing big.

Du må have en god dag i morgen. Jeg har også sidste dag der.

Hehe, jo tak. I lige måde Hvad skal du klædes ud som ?

Jeg ved det ikke endnu. Inspirationen skal nok fange mig.
Jeg så se på det i løbet af i dag.

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:SIDSTE NORMALE SKOLEDAG I FOLKESKOLEN!

I morgen er der så aller sidste skoledag, bliver sjovt nok Skal være landmand sammen med en ven, Domus, bliver fedt nok!

I dag skal jeg bare lave cardio, nothing big.

Du må have en god dag i morgen. Jeg har også sidste dag der.

Hehe, jo tak. I lige måde Hvad skal du klædes ud som ?

Jeg ved det ikke endnu. Inspirationen skal nok fange mig.
Jeg så se på det i løbet af i dag.

Hehe, okay Håber du finder noget godt!

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:SIDSTE NORMALE SKOLEDAG I FOLKESKOLEN!

I morgen er der så aller sidste skoledag, bliver sjovt nok Skal være landmand sammen med en ven, Domus, bliver fedt nok!

I dag skal jeg bare lave cardio, nothing big.

Du må have en god dag i morgen. Jeg har også sidste dag der.

Hehe, jo tak. I lige måde Hvad skal du klædes ud som ?

Jeg ved det ikke endnu. Inspirationen skal nok fange mig.
Jeg så se på det i løbet af i dag.

Hehe, okay Håber du finder noget godt!

Også jeg.
Nogle nemme forslag?

Bnaz skrev:Også jeg.
Nogle nemme forslag?

Hmmm.. Gør som mig, tag en gammel kedeldragt, gør den lidt beskidt, find en gammel kasket og tag nogle gummistøvler på

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:Også jeg.
Nogle nemme forslag?

Hmmm.. Gør som mig, tag en gammel kedeldragt, gør den lidt beskidt, find en gammel kasket og tag nogle gummistøvler på

Alle den slags ting er ude ved min far, og ham kan jeg ikke lige komme ud til. Måske jeg bare skulle være en idiot.

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:Også jeg.
Nogle nemme forslag?

Hmmm.. Gør som mig, tag en gammel kedeldragt, gør den lidt beskidt, find en gammel kasket og tag nogle gummistøvler på

Alle den slags ting er ude ved min far, og ham kan jeg ikke lige komme ud til. Måske jeg bare skulle være en idiot.

Dvs. du tager derud som du ser ud til hverdag?

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:Også jeg.
Nogle nemme forslag?

Hmmm.. Gør som mig, tag en gammel kedeldragt, gør den lidt beskidt, find en gammel kasket og tag nogle gummistøvler på

Alle den slags ting er ude ved min far, og ham kan jeg ikke lige komme ud til. Måske jeg bare skulle være en idiot.

Dvs. du tager derud som du ser ud til hverdag?

Stort set, ja.

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:Også jeg.
Nogle nemme forslag?

Hmmm.. Gør som mig, tag en gammel kedeldragt, gør den lidt beskidt, find en gammel kasket og tag nogle gummistøvler på

Alle den slags ting er ude ved min far, og ham kan jeg ikke lige komme ud til. Måske jeg bare skulle være en idiot.

Dvs. du tager derud som du ser ud til hverdag?

Stort set, ja.

Haha

SIDSTE SKOLEDAG!

Det her bliver nok den eneste update i dag! Indtil videre har dagen været pisse nice! Nu går turen ind på "plænen" i Randers, det er en tradition her i Randers og omegn! Alle folkeskole afgangselever mødes derinde, og hygger sig!

Desuden sagde vægten i morges 76,2 kg! Så er der røget 12 fucking kg! Yeeehaa! Lad os se hvad den siger igen mandag

Som lovet kommer her nogle billeder af mig som landmand:

Tillykke med de 12 kg.
Skulle du ikke klædes ud?

Moqensen skrev:Tillykke med de 12 kg.

Tak (:

Skulle du ikke klædes ud?

Hæ hæ hæ

Så er jeg vågnet efter en vellykket bytur i går! Rigtig sjov aften, synes dog selv jeg fik lidt for meget at drikke

J.L.N. skrev:Så er jeg vågnet efter en vellykket bytur i går! Rigtig sjov aften, synes dog selv jeg fik lidt for meget at drikke

"lidt"?
100% på at du ikke kan huske en skid.

JakobKrag skrev:

J.L.N. skrev:Så er jeg vågnet efter en vellykket bytur i går! Rigtig sjov aften, synes dog selv jeg fik lidt for meget at drikke

"lidt"?
100% på at du ikke kan huske en skid.

Jeg kan skam huske det hele (:

J.L.N. skrev:

JakobKrag skrev:

J.L.N. skrev:Så er jeg vågnet efter en vellykket bytur i går! Rigtig sjov aften, synes dog selv jeg fik lidt for meget at drikke

"lidt"?
100% på at du ikke kan huske en skid.

Jeg kan skam huske det hele (:

Nåår okay.. :b

JakobKrag skrev:

J.L.N. skrev:

JakobKrag skrev:

J.L.N. skrev:Så er jeg vågnet efter en vellykket bytur i går! Rigtig sjov aften, synes dog selv jeg fik lidt for meget at drikke

"lidt"?
100% på at du ikke kan huske en skid.

Jeg kan skam huske det hele (:

Nåår okay.. :b

Hehe (:

Jeg kunne godt forestille mig, at jeg tager nogle nye billeder her til aften efter træning (:

Træner 100% normalt i aften, dog ikke noget fast program

J.L.N. skrev:Så er jeg vågnet efter en vellykket bytur i går! Rigtig sjov aften, synes dog selv jeg fik lidt for meget at drikke

I know how you feel, man.

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Så er jeg vågnet efter en vellykket bytur i går! Rigtig sjov aften, synes dog selv jeg fik lidt for meget at drikke

I know how you feel, man.

Haha Havde du en god dag?

Dagens træning:

ENDELIG! Jeg kan træne ordentligt igen! Efter en god aftensmad bestående af wok-blanding og kylling teamede jeg op med JakobKrag, og jeg skal love for vi gav den gas! Det blev til følgende:

Stifflegged deadlift:

1x10 @ 60 kg.
1x6 @ 100 kg.
1x6 @ 100 kg.
1x6 @ 100 kg.
1x6 @ 100 kg. - Sad godt i dag, men styrken er ikke helt oppe endnu, nu hvor jeg ikke har trænet i 1½ uge.

Leg extensions:

1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.

Pullups: BW = 76 kg.

1x4 @ BW
1x4 @ BW
1x4 @ BW
1x4 @ BW
1x4 @ BW
1x4 @ BW
1x4 @ BW - Svag i dag. Den var ellers lige begyndt at køre så godt

Chinups:

1x5 @ BW
1x5 @ BW
1x5 @ BW
1x5 @ BW
1x5 @ BW

Bent over rows:

1x8 @ 70 kg.
1x8 @ 70 kg.
1x8 @ 70 kg. - PR!

Barbell benchpress:

1x10 @ 60 kg. - Intet at mærke i skulderen.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg.
1x6 @ 70 kg. - Bygger den lige så stille op igen, så skulderen ikke fucker igen.

Incline benchpress:

1x6 @ 60 kg.
1x6 @ 60 kg.
1x6 @ 60 kg.
1x6 @ 60 kg.

Lateral raise:

1x8 @ 11 kg. - Rep PR!
1x8 @ 9 kg.
1x8 @ 9 kg.

Dips:

1x7 @ BW
1x12 @ BW - Video
1x8 @ BW

Ez-Curls:

1x6 @ 40 kg.
1x6 @ 40 kg.
1x6 @ 40 kg.
1x6 @ 40 kg.

+ mave.


Pre-workout: 35 gram bodylab whey 80.

A few pics: Begynder at ligne noget nu, næsten.

VIldt med alle de reps du fyrede af i Dips ;) Glæder mig til at se videon!
Og tillykke med skulderen

JakobKrag skrev:VIldt med alle de reps du fyrede af i Dips ;) Glæder mig til at se videon!
Og tillykke med skulderen

Hehe, ja. Den sad fandme også hvor den skulle!

Mange tak (: Det er sgu dejligt!

J.L.N. skrev:

JakobKrag skrev:VIldt med alle de reps du fyrede af i Dips ;) Glæder mig til at se videon!
Og tillykke med skulderen

Hehe, ja. Den sad fandme også hvor den skulle!

Mange tak (: Det er sgu dejligt!

Ja, poster du videoen ? ;)
- også nogle svedige billeder vi fik taget.

JakobKrag skrev:

J.L.N. skrev:

JakobKrag skrev:VIldt med alle de reps du fyrede af i Dips ;) Glæder mig til at se videon!
Og tillykke med skulderen

Hehe, ja. Den sad fandme også hvor den skulle!

Mange tak (: Det er sgu dejligt!

Ja, poster du videoen ? ;)
- også nogle svedige billeder vi fik taget.

Den er skam lagt ind i indlægget med dagens træning (:

J.L.N. skrev:

JakobKrag skrev:

J.L.N. skrev:

JakobKrag skrev:VIldt med alle de reps du fyrede af i Dips ;) Glæder mig til at se videon!
Og tillykke med skulderen

Hehe, ja. Den sad fandme også hvor den skulle!

Mange tak (: Det er sgu dejligt!

Ja, poster du videoen ? ;)
- også nogle svedige billeder vi fik taget.

Den er skam lagt ind i indlægget med dagens træning (:

Ah, første gang jeg læste havde min com ikke opfattet det. tjekker den lige ud maayn.