MadzP92 skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

MadzP92 skrev:
0x147,5 kg - 0.o
0x147,5 kg
Mit lockout, altså mit hipdrive over knæerne er virkelig hurtigt og eksplosivt, mens det er i bunden at stangen tager mig hårdt bagfra.

Hvorfor startede du ikke med 140kg?

sådan var mit wendler program.. tog 140kg x 4 sidste gang. denne gang var meningen at det skulle være +3 med 147,5kg :S

DGammelgaard skrev:Tillykke med de PRs du trods alt fik Og vi vil have video af fails!

MadzP92 skrev:går ikke op i kost her de sidste par dage, men vil leve som en boss inden jeg kommer ned på højskolen så derfor:

http://postimage.org/image/gfza4dg4d/

til de næste 3 dage udover mørbrad til aftensmad og hjemmelavet pizza de næste 3 dage. <3. og sødmælk self.

mmmh.

DGammelgaard skrev:Tjek lige jeres albuer i Squat! Og dit hovede + øjne i bænk. Kig lige op for fanden Og dit hovede løfter sig ekstremt meget nogle gange Ellers så god højskoletur! Har selv været et halvt år afsted, og det var faktisk sådan jeg begyndte med styrketræning mere eller mindre. (bænk, biceps og maskiner)

MadzP92 skrev: Tror det er umuligt at lave high bar med albuerne helt inde.. prøv selv ;)

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

MadzP92 skrev: Tror det er umuligt at lave high bar med albuerne helt inde.. prøv selv ;)

BULLSHIT!

Jeg kan og fik androide til det her i går, da vi gennemgik hans squat

MadzP92 skrev:

DGammelgaard skrev:Tjek lige jeres albuer i Squat! Og dit hovede + øjne i bænk. Kig lige op for fanden Og dit hovede løfter sig ekstremt meget nogle gange Ellers så god højskoletur! Har selv været et halvt år afsted, og det var faktisk sådan jeg begyndte med styrketræning mere eller mindre. (bænk, biceps og maskiner)

i bænk ved jeg godt det med hovedet.. men det føltes bare naturligt .. ved ikke hvad der egentlig er galt med det. jeg ser nemlig mange WSB løftere gøre det når de træner uden fra maks eller noget.

mht. albuer i squat har jeg meget fokus på det og synes egentlig de sidder fint. Kan ikke få dem længere ind end de er. Du skal huske det er high bar squat jeg laver så det ser lidt mere overdrevet ud end hvis det var low bar + jeg holder meget tæt ved skulderne. Men ved kæresten var det også det jeg hele tiden forsøgte at rette ved hende, hendes flagrer en del mere end mine . men hun følte bare at stangen faldt af når det er. Tror det er umuligt at lave high bar med albuerne helt inde.. prøv selv ;)

EDIT: og tak

Ebbi-ztar skrev:

MadzP92 skrev:

DGammelgaard skrev:Tjek lige jeres albuer i Squat! Og dit hovede + øjne i bænk. Kig lige op for fanden Og dit hovede løfter sig ekstremt meget nogle gange Ellers så god højskoletur! Har selv været et halvt år afsted, og det var faktisk sådan jeg begyndte med styrketræning mere eller mindre. (bænk, biceps og maskiner)

i bænk ved jeg godt det med hovedet.. men det føltes bare naturligt .. ved ikke hvad der egentlig er galt med det. jeg ser nemlig mange WSB løftere gøre det når de træner uden fra maks eller noget.

mht. albuer i squat har jeg meget fokus på det og synes egentlig de sidder fint. Kan ikke få dem længere ind end de er. Du skal huske det er high bar squat jeg laver så det ser lidt mere overdrevet ud end hvis det var low bar + jeg holder meget tæt ved skulderne. Men ved kæresten var det også det jeg hele tiden forsøgte at rette ved hende, hendes flagrer en del mere end mine . men hun følte bare at stangen faldt af når det er. Tror det er umuligt at lave high bar med albuerne helt inde.. prøv selv ;)

EDIT: og tak

DGammelgaard skrev:Jeg kører altså også high-bar, og det er noget man skal vænne sig til, men i sidste ende fungere det bedst, ihvertfald for mig. Og det med hovedet, så mindes jeg at IPF reglerne siger at hovedet SKAL være på bænken

MadzP92 skrev:

DGammelgaard skrev:Jeg kører altså også high-bar, og det er noget man skal vænne sig til, men i sidste ende fungere det bedst, ihvertfald for mig. Og det med hovedet, så mindes jeg at IPF reglerne siger at hovedet SKAL være på bænken

men nu søger jeg ikke efter regler for der er ingen regler når man ikke stiller op men årsager til det er skadeligt eller ikke hensigtsmæssigt når man skal løfte flere kilo .. så hvis i har en artikel, undersøgelse eller whatever om det så vil jeg gerne læse det

MadzP92 skrev:
oh.. hello med dig også. her er lidt sjovt WSB bænkpress

Ebbi-ztar skrev:

MadzP92 skrev:
oh.. hello med dig også. her er lidt sjovt WSB bænkpress

- Ergo hjælper det dig ikke en pind, at løfte hovedet i bænkpres, det ser bare dumt ud og du vil have bedre af at holde hovedet i bænken. (Selvom du synes det ser smart ud, at WSB-løftere gør det).

MadzP92 skrev:

Ebbi-ztar skrev:

MadzP92 skrev:
oh.. hello med dig også. her er lidt sjovt WSB bænkpress

- Ergo hjælper det dig ikke en pind, at løfte hovedet i bænkpres, det ser bare dumt ud og du vil have bedre af at holde hovedet i bænken. (Selvom du synes det ser smart ud, at WSB-løftere gør det).

jeg aner ikke om det hjælper mig en pind at løfte hovedet i bænkpress, jeg har sagt at det føles naturligt. Jeg synes heller ikke at det ser smart ud fordi de gør det. At jeg ville have bedre af at holde hovedet i bænken har jeg allerede skrevet at jeg meget gerne vil læse et belæg for det før jeg bare accepterer det med det samme, for som jeg OSSE har sagt så er jeg pænt ligeglad med hvilke regler der er for hvad da jeg ikke er styrkeløfter?

så stort set alt du lige har skrevet er overhovedet ikke noget jeg har sagt, så i bund og grund forstår jeg overhovedet ikke din hentydning med alle dine smarte bemærkninger.

Jeg læser meget gerne et belæg for din påstand, da jeg netop er interesseret i at vide hvorfor det er decideret dumt ikke at holde hovedet i bænken.