alwin skrev:Dude, det er slet ikke tungt nok, altså curls'ne Men godt klaret, det gør pisse ondt til sidst.
Kører du 10x10 eller hvordan?
Sådanne otte sæt i bor slider også lidt på en Men overvej det, det er 15 reps!! Jeg syntes, at de var hårde Desuden er det jo ikke kilogramene på stangen, der tæller. Det er centimeterne på armene! Så har jeg en undskyldning
Jeg tager otte worksæt i de store også en fem, seks stykker i de mindre
Ja, okay
Af 10 reps?!
Ja, i de store. 12-15 i små
Du er jo syg, kvindemenneske. Jeg har svært ved bare 5 Reps i DL og squat!
alwin skrev:Dude, det er slet ikke tungt nok, altså curls'ne Men godt klaret, det gør pisse ondt til sidst.
Kører du 10x10 eller hvordan?
Sådanne otte sæt i bor slider også lidt på en Men overvej det, det er 15 reps!! Jeg syntes, at de var hårde Desuden er det jo ikke kilogramene på stangen, der tæller. Det er centimeterne på armene! Så har jeg en undskyldning
Jeg tager otte worksæt i de store også en fem, seks stykker i de mindre
Ja, okay
Af 10 reps?!
Ja, i de store. 12-15 i små
Du er jo syg, kvindemenneske. Jeg har svært ved bare 5 Reps i DL og squat!
alwin skrev:Dude, det er slet ikke tungt nok, altså curls'ne Men godt klaret, det gør pisse ondt til sidst.
Kører du 10x10 eller hvordan?
Sådanne otte sæt i bor slider også lidt på en Men overvej det, det er 15 reps!! Jeg syntes, at de var hårde Desuden er det jo ikke kilogramene på stangen, der tæller. Det er centimeterne på armene! Så har jeg en undskyldning
Jeg tager otte worksæt i de store også en fem, seks stykker i de mindre
Ja, okay
Af 10 reps?!
Ja, i de store. 12-15 i små
Du er jo syg, kvindemenneske. Jeg har svært ved bare 5 Reps i DL og squat!
alwin skrev:Dude, det er slet ikke tungt nok, altså curls'ne Men godt klaret, det gør pisse ondt til sidst.
Kører du 10x10 eller hvordan?
Sådanne otte sæt i bor slider også lidt på en Men overvej det, det er 15 reps!! Jeg syntes, at de var hårde Desuden er det jo ikke kilogramene på stangen, der tæller. Det er centimeterne på armene! Så har jeg en undskyldning
Jeg tager otte worksæt i de store også en fem, seks stykker i de mindre
Ja, okay
Af 10 reps?!
Ja, i de store. 12-15 i små
Du er jo syg, kvindemenneske. Jeg har svært ved bare 5 Reps i DL og squat!
alwin skrev:Dude, det er slet ikke tungt nok, altså curls'ne Men godt klaret, det gør pisse ondt til sidst.
Kører du 10x10 eller hvordan?
Sådanne otte sæt i bor slider også lidt på en Men overvej det, det er 15 reps!! Jeg syntes, at de var hårde Desuden er det jo ikke kilogramene på stangen, der tæller. Det er centimeterne på armene! Så har jeg en undskyldning
Jeg tager otte worksæt i de store også en fem, seks stykker i de mindre
Ja, okay
Af 10 reps?!
Ja, i de store. 12-15 i små
Du er jo syg, kvindemenneske. Jeg har svært ved bare 5 Reps i DL og squat!
alwin skrev:Dude, det er slet ikke tungt nok, altså curls'ne Men godt klaret, det gør pisse ondt til sidst.
Kører du 10x10 eller hvordan?
Sådanne otte sæt i bor slider også lidt på en Men overvej det, det er 15 reps!! Jeg syntes, at de var hårde Desuden er det jo ikke kilogramene på stangen, der tæller. Det er centimeterne på armene! Så har jeg en undskyldning
Jeg tager otte worksæt i de store også en fem, seks stykker i de mindre
Ja, okay
Af 10 reps?!
Ja, i de store. 12-15 i små
Du er jo syg, kvindemenneske. Jeg har svært ved bare 5 Reps i DL og squat!
Jeg tager kun 4-6 reps i dl som den eneste
Når okay, troede lige!
Men i sq får skinkerne tæsk 10-25 reps!
25?! Har du gjort det før?
Ja. Så sent som i går Men jeg har også onde doms i dag
alwin skrev:Dude, det er slet ikke tungt nok, altså curls'ne Men godt klaret, det gør pisse ondt til sidst.
Kører du 10x10 eller hvordan?
Sådanne otte sæt i bor slider også lidt på en Men overvej det, det er 15 reps!! Jeg syntes, at de var hårde Desuden er det jo ikke kilogramene på stangen, der tæller. Det er centimeterne på armene! Så har jeg en undskyldning
Jeg tager otte worksæt i de store også en fem, seks stykker i de mindre
Ja, okay
Af 10 reps?!
Ja, i de store. 12-15 i små
Du er jo syg, kvindemenneske. Jeg har svært ved bare 5 Reps i DL og squat!
Jeg tager kun 4-6 reps i dl som den eneste
Når okay, troede lige!
Men i sq får skinkerne tæsk 10-25 reps!
25?! Har du gjort det før?
Ja. Så sent som i går Men jeg har også onde doms i dag
alwin skrev:Dude, det er slet ikke tungt nok, altså curls'ne Men godt klaret, det gør pisse ondt til sidst.
Kører du 10x10 eller hvordan?
Sådanne otte sæt i bor slider også lidt på en Men overvej det, det er 15 reps!! Jeg syntes, at de var hårde Desuden er det jo ikke kilogramene på stangen, der tæller. Det er centimeterne på armene! Så har jeg en undskyldning
Jeg tager otte worksæt i de store også en fem, seks stykker i de mindre
Ja, okay
Af 10 reps?!
Ja, i de store. 12-15 i små
Du er jo syg, kvindemenneske. Jeg har svært ved bare 5 Reps i DL og squat!
Jeg tager kun 4-6 reps i dl som den eneste
Når okay, troede lige!
Men i sq får skinkerne tæsk 10-25 reps!
25?! Har du gjort det før?
Ja. Så sent som i går Men jeg har også onde doms i dag
Barbell Bænk Pres 10x37,5 kg 10x42,5 kg 10x47,5 kg 10x57,5 kg - Nemt nok. 10x57,5 kg 10x57,5 kg 10x57,5 kg 2x52,5 kg ---> 8x52,5 kg - Jeg skulle vist have et bedre greb. 10x52,5 kg 10x52,5 kg 10x52,5 kg - Fint.
Barbell Millitary Press 10x17,5 kg 10x22,5 kg 10x27,5 kg 10x37,5 kg 10x37,5 kg 10x37,5 kg 10x37,5 kg - Sidste rep med lille hop. 10x32,5 kg 9x32,5 kg - Jeg var godt træt, og jeg kunne mærke, at der ikke var til en 10er. 10x32,5 kg 8x32,5 kg - Sidste rep var med hop. - Færdig. Hård mp.
Weighted Dips 10xBW (67,5 kg) 10xBW + 5 kg 10xBW + 5 kg 10xBW + 5 kg 10xBW + 5 kg 10xBW + 5 kg 10xBW + 5 kg 10xBW + 5 kg - Jeg øger nok snart.
Cable Pushdown 15x30 kg 15x30 kg 15x35 kg 15x35 kg 15x30 kg 15x30 kg 15x30 kg 15x30 kg 15x30 kg 15x30 kg 15x30 kg 15x30 kg 15x30 kg ---> 20x20 kg ---> 10x20 kg
Cable Incline Flies 12x15 kg 10x15 kg 10x12,5 kg 10x12,5 kg 15x10 kg - Jeg kan ikke rigtig finde en god øvelse til den øverste del af brystet.
Supersettet med:
Dumbbell Side Lateral Raise 12x7,5 kg 10x7,5 kg 10x7,5 kg 10x7,5 kg 10x7,5 kg - Med hold i toppen. Det er bare lækkert.
Incline BP og Reverse BP, er nok mine bedste bud. Har dog aldrig selv prøvet reverse BP.
Ja, selvfølgelig gjorde jeg det Btw. hvor er din armtræning? Jeg har lige hurtigt prøvet reverse grip, men det føles rigtig unaturligt. IBP tager jeg også en gang i mellem, men jeg synes bare ikke rigtig, at den kan mærkes
Incline BP og Reverse BP, er nok mine bedste bud. Har dog aldrig selv prøvet reverse BP.
Ja, selvfølgelig gjorde jeg det Btw. hvor er din armtræning? Jeg har lige hurtigt prøvet reverse grip, men det føles rigtig unaturligt. IBP tager jeg også en gang i mellem, men jeg synes bare ikke rigtig, at den kan mærkes
Det var de 10 sæt dips og 10 sæt barbell curls, centeret lukkede. Eller mener du bare mit normale? Kan jeg godt forestille mig, den ser også underlig ud. Jeg ELSKER IBP. Jeg kan ihvertfald mærke den
Incline BP og Reverse BP, er nok mine bedste bud. Har dog aldrig selv prøvet reverse BP.
Ja, selvfølgelig gjorde jeg det Btw. hvor er din armtræning? Jeg har lige hurtigt prøvet reverse grip, men det føles rigtig unaturligt. IBP tager jeg også en gang i mellem, men jeg synes bare ikke rigtig, at den kan mærkes
Det var de 10 sæt dips og 10 sæt barbell curls, centeret lukkede. Eller mener du bare mit normale? Kan jeg godt forestille mig, den ser også underlig ud. Jeg ELSKER IBP. Jeg kan ihvertfald mærke den
Jeg plejer også at tage den til sidst i træningen, hvor jeg er godt færdig allerede. Jeg tager aldrig ret meget i den
Incline BP og Reverse BP, er nok mine bedste bud. Har dog aldrig selv prøvet reverse BP.
Ja, selvfølgelig gjorde jeg det Btw. hvor er din armtræning? Jeg har lige hurtigt prøvet reverse grip, men det føles rigtig unaturligt. IBP tager jeg også en gang i mellem, men jeg synes bare ikke rigtig, at den kan mærkes
Det var de 10 sæt dips og 10 sæt barbell curls, centeret lukkede. Eller mener du bare mit normale? Kan jeg godt forestille mig, den ser også underlig ud. Jeg ELSKER IBP. Jeg kan ihvertfald mærke den
Jeg plejer også at tage den til sidst i træningen, hvor jeg er godt færdig allerede. Jeg tager aldrig ret meget i den
Jeg tager den lige efter BP. Jeg går meget op i min styrke i den, dunno why
Træning tirsdag d. 16. november 2010 Ben, ryg, biceps Morgenvægt: 66,7 kg
- Ret morsomt
God træning. Jeg var lidt i tidsnød, da jeg kom lidt sent af sted, og fordi jeg måtte vente på at komme til stangen. Ellers gik det godt med at for styr på timen og pauserne. Små pauser igen igen.
Træningskarakter (1-5): Træningstid: 1 time, 40 minutter.
Barbell Dødløft - Uden sko. 8x52,5 kg 6x62,5 kg 6x72,5 kg 6x82,5 kg - Straps 6x92,5 kg 6x102,5 kg 6x102,5 kg - Nemt 6x102,5 kg 6x102,5 kg 6x92,5 kg 6x92,5 kg 6x92,5 kg - Egentlig uden nogen problemer overhovedet. Jeg overvejede lidt at prøve at maxe med 132,5 kg Jeg prøver nok 6x112,5 kg næste gang.
Barbell Bent Over Row 10x37,5 kg 10x42,5 kg 10x47,5 kg 10x57,5 kg 10x57,5 kg 10x57,5 kg 10x57,5 kg 10x57,5 kg 10x57,5 kg 10x52,5 kg 10x52,5 kg - Det gik også godt.
Lever Seated Calf Press 10x45 kg 10x93 kg 10x125 kg 12x125 kg 12x125 kg 12x125 kg ---> 15x109 kg 15x117 kg ---> 15x1001 kg - Av, av, av.
Jeg havde faktisk passet timen og passerne så godt, at jeg faktisk havde 30 minutter til at nå resten. Det var udover curl, siddende cb preacher curl og lv crunches. Meen jeg kom til at stå og snakke lidt for meget.. Vi endte med at være tre, som brugte samme stang. You go, you go, I go.. Det trak lidt ud.
EZ-Bar Curl 10x17,5 kg 12x27,5 kg 12x27,5 kg 12x22,5 kg 12x22,5 kg 12x22,5 kg 12x22,5 kg
alwin skrev:Træner du i en styrkeklub? Og du svarede ikke:
alwin skrev:Hvis det var let, hvorfor steg du så ikke, istedet for at falde?
Bruger du MG i DL eller hvordan?
Undskyld, jeg så slet ikke dit indlæg.. Jeg steg ikke, da jeg først efter tredje eller fjedre sæt indså, hvor nemt det var. Jeg var allerede begyndt at blive træt Jeg træner i et diskocenter. Det er vist den betegnelse! MG magnesium? Nej.
alwin skrev:Træner du i en styrkeklub? Og du svarede ikke:
alwin skrev:Hvis det var let, hvorfor steg du så ikke, istedet for at falde?
Bruger du MG i DL eller hvordan?
Undskyld, jeg så slet ikke dit indlæg.. Jeg steg ikke, da jeg først efter tredje eller fjedre sæt indså, hvor nemt det var. Jeg var allerede begyndt at blive træt Jeg træner i et diskocenter. Det er vist den betegnelse! MG magnesium? Nej.
Når okay, forståeligt nok Me too. Jeg melder mig dog ind i en styrkeklub for at kunne komme til stævner! Det ville ellers være fedt hvis vi kunne konkurrere MG = Mixed Grip.
alwin skrev:Træner du i en styrkeklub? Og du svarede ikke:
alwin skrev:Hvis det var let, hvorfor steg du så ikke, istedet for at falde?
Bruger du MG i DL eller hvordan?
Undskyld, jeg så slet ikke dit indlæg.. Jeg steg ikke, da jeg først efter tredje eller fjedre sæt indså, hvor nemt det var. Jeg var allerede begyndt at blive træt Jeg træner i et diskocenter. Det er vist den betegnelse! MG magnesium? Nej.
Når okay, forståeligt nok Me too. Jeg melder mig dog ind i en styrkeklub for at kunne komme til stævner! Det ville ellers være fedt hvis vi kunne konkurrere MG = Mixed Grip.
Jeg regner også med at melde mig ind i AK Atlas i Slagelse, meen det bliver ikke lige foreløbig, og det bliver ikke for at konkurrer, men for at træne sammen med nogle, som ved lidt om træning Jeg bruger OH eller straps. Jeg skriver hvorfra i træningen, at jeg straps
På de videoer du postede på forrige side, ser det ud som om du med fordel kan sænke baren et enkelt hak. Der er ret langt op, og jeg tror du taber en del opspænd på udløftet. Derudover ville jeg nok forsøge at aktivere benene lidt mere
Ellers ser det jo ud til at gå støt fremad!
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
JannikB skrev:Jeg regner også med at melde mig ind i AK Atlas i Slagelse, meen det bliver ikke lige foreløbig, og det bliver ikke for at konkurrer, men for at træne sammen med nogle, som ved lidt om træning Jeg bruger OH eller straps. Jeg skriver hvorfra i træningen, at jeg straps
Når, okay. Har du prøvet MG, når det er at dit greb fucker? Jeg kan slet ikke OH.
JannikB skrev:Jeg regner også med at melde mig ind i AK Atlas i Slagelse, meen det bliver ikke lige foreløbig, og det bliver ikke for at konkurrer, men for at træne sammen med nogle, som ved lidt om træning Jeg bruger OH eller straps. Jeg skriver hvorfra i træningen, at jeg straps
Når, okay. Har du prøvet MG, når det er at dit greb fucker? Jeg kan slet ikke OH.
Jeg synes, at MG fucker. Jeg bryder mig virkelig ikke om det. Så heller straps
JannikB skrev:Jeg regner også med at melde mig ind i AK Atlas i Slagelse, meen det bliver ikke lige foreløbig, og det bliver ikke for at konkurrer, men for at træne sammen med nogle, som ved lidt om træning Jeg bruger OH eller straps. Jeg skriver hvorfra i træningen, at jeg straps
Når, okay. Har du prøvet MG, når det er at dit greb fucker? Jeg kan slet ikke OH.
Jeg synes, at MG fucker. Jeg bryder mig virkelig ikke om det. Så heller straps
Såan er vi alle forskellige Jeg har brugt straps, men det er bare pisse irreterende.
JannikB skrev:Jeg regner også med at melde mig ind i AK Atlas i Slagelse, meen det bliver ikke lige foreløbig, og det bliver ikke for at konkurrer, men for at træne sammen med nogle, som ved lidt om træning Jeg bruger OH eller straps. Jeg skriver hvorfra i træningen, at jeg straps
Når, okay. Har du prøvet MG, når det er at dit greb fucker? Jeg kan slet ikke OH.
Jeg synes, at MG fucker. Jeg bryder mig virkelig ikke om det. Så heller straps
Såan er vi alle forskellige Jeg har brugt straps, men det er bare pisse irreterende.
I alt: 847
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 846
Men overvej det, det er 15 reps!! Jeg syntes, at de var hårde
