JB's log

J.L.N. skrev:Freeman den 8. december???

Hvad er det?

JB skrev:
J.L.N. skrev:Freeman den 8. december???

Hvad er det?

Toney Freeman kommer til Randers(FP) den 8. december :hihi:

J.L.N. skrev:Toney Freeman kommer til Randers(FP) den 8. december

Nice, skal du ud og se ham?

Er du begyndt i FP ?

JB skrev:
J.L.N. skrev:Toney Freeman kommer til Randers(FP) den 8. december

Nice, skal du ud og se ham?

Er du begyndt i FP ?

Ja, det skal jeg

Og nej, ville gerne - men det er ikke så nemt når jeg bor i Langå jo

J.L.N. skrev:Ja, det skal jeg
Og nej, ville gerne - men det er ikke så nemt når jeg bor i Langå jo

Hvordan får man skaffet sig adgang til det?

Du må bare flytte så

JB skrev:
J.L.N. skrev:Ja, det skal jeg
Og nej, ville gerne - men det er ikke så nemt når jeg bor i Langå jo

Hvordan får man skaffet sig adgang til det?

Du må bare flytte så

Tror billetterne kan købes i F-zone, ligesom med Branch..

Haha, betaler du husleje, mad etc.? :lol:

J.L.N. skrev:Tror billetterne kan købes i F-zone, ligesom med Branch..

Haha, betaler du husleje, mad etc.?

Jeg må lige undersøge det

Ved du hvad billetterne koster ca?

Ja jeg betaler da min egen :lol:

JB skrev:
J.L.N. skrev:Tror billetterne kan købes i F-zone, ligesom med Branch..

Haha, betaler du husleje, mad etc.?

Jeg må lige undersøge det Ved du hvad billetterne koster ca?

Ja jeg betaler da min egen

Niks, aner intet om det.. Så bare en plakat i Power Gym omkring det :lol:

Men jeg har ikke råd til det

J.L.N. skrev:Niks, aner intet om det.. Så bare en plakat i Power Gym omkring det

Men jeg har ikke råd til det

Det koster 200kr ifølge jv-nutriotions hjemmeside

Ved ikke lige om jeg er on på det

17-11-2010

DB Skulderpress
8x16kg
8x16kg
8x30kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg

Seated BB shoulder press
12x40kg
8x50kg
10x60kg
10x60kg
11x60kg

Lateral raise
8x12,5kg
8x12,5kg
8x15kg
8x15kg
8x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg

Cable lateral raise
8x10kg
8x10kg
8x15kg
8x15kg

18-11-2010

Imorgen bliver en god dag. Får 3 tøser samt en kammerat til aftensmad. Har bestilt 2 kg oksefilet ved en kammerat som der er slagter. :king:

Også skal der spilles wii
:drink:

Dødløft
8x60kg
8x60kg
4x100kg
4x100kg

Squat
8x40kg
8x50kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Leg extension - et ben af gangen
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Leg curl - et ben af gangen
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Lying leg raise
12
12
12

Cable crunches
12x60kg
12x70kg
20x70kg
20x70kg
20x70kg

19-11-2010

Dips
5xBW
5xBW
5xBW + 10kg
5xBW + 10kg
5xBW + 20kg
5xBW + 20kg

CG Bænkpress
3x8x60kg

Ez decline skull crusher
12x20kg + stang
12x20kg + stang
10x25kg + stang
10x25kg + stang
8x30kg + stang
8x30kg + stang
8x30kg + stang

DB curl
3x8x17,5kg

Machine preacher curl - en arm af gangen
5x8x20kg

Cable hammer curl
12x40kg
12x40kg
10x50kg
10x50kg
10x60kg

Så hjem og gøre klar til middag. Fik lavet nogle gode bøffer :mrgreen:

Approved!

22-11-2010

Incline BB press
15x40kg
15x40kg
12x70kg
10x80kg
8x85kg
8x70kg
8x70kg

Flat DB press
8x25kg
8x32,5kg
8x37,5kg
7x37,5kg (den sidste kom ud af bane og jeg måtte smide vægten)
8x37,5kg

Benchpress
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Standing cable flyers
16x15kg
12x20kg
12x20kg
10x25kg
12x20kg

Solide bøffer!
Både guns og dem i fik spist :Â´)

Tak Frede

JB skrev:Tak Frede

så lidt (:

Hende der.. Ku' jeg godt (;

Kim altså..
Du kan lave mad og så har du en pæn krop =P~

Hvad mere kan en pige forlange

Mzg skrev:Kim altså..
Du kan lave mad og så har du en pæn krop
Hvad mere kan en pige forlange

Piger forlanger sku mange ting..

JB skrev:
Mzg skrev:Kim altså..
Du kan lave mad og så har du en pæn krop
Hvad mere kan en pige forlange

Piger forlanger sku mange ting..

Så er det nogle high maintence chicks du har haft fat i :mrgreen:

Mzg skrev:Så er det nogle high maintence chicks du har haft fat i

Patpigen er nu ikke så slem, jeg tror desuden vi kommer kærester :mrgreen:

JB skrev:
Mzg skrev:Så er det nogle high maintence chicks du har haft fat i

Patpigen er nu ikke så slem, jeg tror desuden vi kommer kærester

Det var godt!

Tillykke med det, Kimze :wink:

Mzg skrev:
JB skrev:
Mzg skrev:Så er det nogle high maintence chicks du har haft fat i

Patpigen er nu ikke så slem, jeg tror desuden vi kommer kærester

Det var godt!
Tillykke med det, Kimze

Tak skal du have

JB skrev:Patpigen er nu ikke så slem, jeg tror desuden vi kommer kærester

Approved!!! =D>

24-11-2010

Gårsdagens træning rykket til i dag pga. snevejret

Pullups
3x8xBW

Pulldown
10x70kg
10x70kg
8x80kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg

Corner rows - kan ikke helt huske kg, mener det er korrekt
10x20kg
10x35kg
10x45kg
10x55kg

Cable low pulley - shovelgrip
8x50kg
8x50kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

25-11-2010

Seated BB shoulder press
8x20kg
8x20kg
8x40kg
8x40kg
8x60kg
10x60kg
10x60kg

Seated DB shoulder press
8x25kg
8x30kg
8x30kg
8x32,5kg
8x35kg

DB lateral raise
10x12,5kg
10x15kg
10x17,5kg
8x20kg

Cable lateral raise
3x8x10kg - slow

JEG SÅ DIG!
- Tror jeg.

Dog ville jeg ikke hilse fordi jeg ikke vidste hvad du hed, og jeg synes det virkede lame at sige JB

lopstar skrev:JEG SÅ DIG!
- Tror jeg. Dog ville jeg ikke hilse fordi jeg ikke vidste hvad du hed, og jeg synes det virkede lame at sige JB

Hehe ja jeg var deroppe tidligt igår ved 14-15 tiden

Jeg hedder Kim, så du kunne bare ha sagt JB :mrgreen:

Nå forsatan

Hvis du ikke kan regne ud jeg var, så var jeg den "lille" dreng med slikhår ;)

lopstar skrev:Nå forsatan
Hvis du ikke kan regne ud jeg var, så var jeg den "lille" dreng med slikhår ;)

Jo så dig faktisk godt men tænkte ikke lige over det

26-11-2010

Squat
8x50kg
8x50kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Lying leg raise
12
12
12
12

Shrugs
12x80kg
12x110kg
10x130kg
10x150kg

JB's log

Brugere online