Jeg er rigtig meget i tvivl om hvad jeg skal køre. Jeg kører kreatin + weightgainer lige nu. Men skal jeg tage aminosyre eller proteinpulver?!

hvor høj elite plan træner du på siden du skriver så avanceret om dit problem ?
tag nu og lær basale ting først før du smider penge ud af vinduet, det skal nok komme senere. bare træn og lær at spise fornuftigt.

Det var forhelvede ikke spørgsmålet..

Nicklassen skrev:Det var forhelvede ikke spørgsmålet..

Det er sådan man skaffer sig andre til at svare på spørgsmålet Hvad forventer du at få ud af det ene frem for det andet ?

Edit: PLZ næste gang, giv dit sprøgsmål en sigende titel istedet for det der crap

hvis du ikke ved hvad forskellen er på proteinpulver og amino syrer skal du ikke tage nogen af delene. BOOM der har du dit svar. læs nu lidt om hvad de forskellige ting er før du propper dig med dem og ikke får en skid ud af det. igen!

hvad er dit mål?
hvordan og hvad spiser du ellers som ikke er kosttilskud?

måske alle indlæg ikke er lige overvejet, men gi det videre eller lad vær med at skriv de der dumme kommentare...... når i bruger tid på at skrive alligevel så gi dog et råd...

the_lion_ skrev:måske alle indlæg ikke er lige overvejet, men gi det videre eller lad vær med at skriv de der dumme kommentare...... når i bruger tid på at skrive alligevel så gi dog et råd...

så sig mig lige løve dreng, hvad ville dit korrekte svar være til ovenstående spørgsmål? hvordan vil du svare på det uden at kende variablerne, og uden at han overhovedet ved hvad det er han skal bruge? vil det så ikke være det bedste råd at han skal sætte sig ind i hvad det skal bruges til og hvad det egentlig er?
der er jo ikke noget svar på ovennævnte spørgsmål der kan opfattes som korrekt, derfor må en påtale om at han skal sætte sig ind i sagerne også være på plads.

jo men det er ikke lige frem motiverne at høre på dine kommentare.....

the_lion_ skrev:jo men det er ikke lige frem motiverne at høre på dine kommentare.....

det er det som heller ikke at høre på dine. hvis han falder sammen og græder ved at blive fortalt at han skal sætte sig ind i sagerne så skal han nok begynde på noget andet end styrketræning med dertil hørende kost og ernæring, idet det beror enormt meget på andres erfaringer og viden.

Det er da ret relevant at topicstarter bør lære lidt om kost og hvad det rent faktisk er han overvjer at bruge..

mikkel_baech´s svar er da klart fornuftigt.

Straws skrev:Det er da ret relevant at topicstarter bør lære lidt om kost og hvad det rent faktisk er han overvjer at bruge..

mikkel_baech´s svar er da klart fornuftigt.

+1

Nicklassen skrev:Jeg er rigtig meget i tvivl om hvad jeg skal køre. Jeg kører kreatin + weightgainer lige nu. Men skal jeg tage aminosyre eller proteinpulver?!

Lad gættekonkurrencen starte. Nick jeg tvivler på de fleste herinde kender dig personligt eller besider synske kræfter. så du er nød til at uddybbe dig lidt bedre. Hvad er dine mål med træningen, din kost osv osv.

Gaxe skrev:

Straws skrev:Det er da ret relevant at topicstarter bør lære lidt om kost og hvad det rent faktisk er han overvjer at bruge..

mikkel_baech´s svar er da klart fornuftigt.

+1

+100000000000

Du skal bare tage 20 g protein. + 15g forskellige aminosyre.
15g kreatin og weightgainer kan du suplere med når du ikke har tid til at spise måltid 7 i din kostplan. Og husk de rette blandingsforhold.


(Efter som jeg ikke havde nogle parametre at gå efter har jeg bare skudt i tågen, og forsøgt at give et så præcist svar som muligt, og ps; jeg er også lidt i tvivl )

Illisher skrev:Du skal bare tage 20 g protein. + 15g forskellige aminosyre.
15g kreatin og weightgainer kan du suplere med når du ikke har tid til at spise måltid 7 i din kostplan. Og husk de rette blandingsforhold.


(Efter som jeg ikke havde nogle parametre at gå efter har jeg bare skudt i tågen, og forsøgt at give et så præcist svar som muligt, og ps; jeg er også lidt i tvivl )

Det var da et dumt svar

Nick..
Du har kreatin og weightgainer nu, det er helt fint og det kan du sagtens klare dig med. Weightgainer er valle proteinpulver der er blandet med kulhydrater, som begge er hurtig optagende.

Dit formål med træningen er vel at blive større? For at vokse skal du være i kalorieoverskud, så her kan weightgainern hjælpe.

Du bør tage omkring 100g weightgainer efter træning. I bodylabs weightgainer er der vist 60% kulhydrat - og du skal gå efter at få 1g pr kg kropsvægt, så hvis du vejer 60kg tager du 100g.. Kreatin bør du altid tage sammen med lidt weightgainer, juice eller lignende med hurtige kulhydrater. Så jeg foreslår du bare tager det efter træning med din shake...

Hvis du ikke helt gider lave kostplan osv, og du ikke tager på et stykke tid, kan du jo tilføje en weightgainer shake til morgenmaden - igen på omkring 100g. Så får du 400 kalorier ekstra om dagen. så kan du også tage din kreatin her - så får du måske mere ud af det i dine træningspas

Nej capslock skal ikke bruges til emne skrift, hvis det var det du var i tvivl om?