jeg kunne godt tænke mig at høre om det jeg gør er ok

Hey.

jeg kunne godt tænke mig at høre om det jeg gør er ok:D

om mandagen: biceps, skulder, ryg, mave og under kroppen altså ben osv.
tirsdag: bryst, triceps og mave.
torsdag: biceps, skulder, ryg, mave og under kroppen altså ben osv.
fredag: bryst, triceps og mave.
lørdag: biceps og mave.

jeg indtager 25 gram protein efter træning, fra protein shake. og jeg tænkte på om det er nok.
jeg spiser nemlig mange kulhydrater.

bør jeg indtage mere protein tilskud, eller er 25gram og dagen nok, det er kun tilskud jo

Du træner mere biceps end du træner skulder, ryg og ben? Det burde være omvendt.

Hvad er dine mål?

jeg vil mene du træner for meget arme.

er 2 gange ryg om uge ikke godt nok, jeg tager 3 forskellige øvelser hver gang

kaspir112 skrev:er 2 gange ryg om uge ikke godt nok, jeg tager 3 forskellige øvelser hver gang

Jeg var lidt hurtig, så jeg så ikke du havde skrevet ryg :wink:

jeg træner jo hver hver del 2 gange om ugen, nogen mere end andre som biceps.

emne flyttet

du bruger også dine skuldre under bryst træning...

dag 1: patter,skuldre og triceps
dag 2: ryg biceps ben og mave.
dag 3: fri.
og forfra.

det er efter min mening bedre.
og hvordan kan det være at du gider at tage til træning kun for at ramme biceps og dunken??

jeg var aldrig kommet ud af døren for at træne en halv time maks...

marc0911 skrev:du bruger også dine skuldre under bryst træning...

dag 1: patter,skuldre og triceps
dag 2: ryg biceps ben og mave.
dag 3: fri.
og forfra.

det er efter min mening bedre.
og hvordan kan det være at du gider at tage til træning kun for at ramme biceps og dunken??

jeg var aldrig kommet ud af døren for at træne en halv time maks...

Jeg ville køre et lignende 2-split med fokus på basis- og flerledsøvelser.
Dog ville jeg tage maven med på dag 1.

jeg kunne godt tænke mig at høre om det jeg gør er ok

Brugere online