ckp2906 skrev:

B4RDUR skrev:Tror du skal tage en stille og rolig tur med hende på crosseren/løbebåndet også tage et par maskinøvelser. Alt andet ville være overkill og belaste stemningen.
Hun har garanteret ikke samme meningen som os om maskiner og frivægte. Hun vil sikkert bare være fit2fuck og føle sig sund og have en bedre kondition i hverdagen.

Jep, jeg har fulgt med her et stykke tid, og hvis du vil give hende det bedste program så kast hende ud i frievægt, men det lader til du hellere vil ha det sjov, så burde du give hende et enkelt maskin program, men løb.

Det er sgu ikke fordi jeg hellere vil have sjov eller noget jeg tror bare (som B4RDUR også siger) at det vil være overkill og hun så allerede der mister lysten til at træne fordi det var både for grænseoverskridende og for hårdt osv osv osv. De fleste piger tager jo kun 10 gentagelser af deres 50RM og det er nok mest fordi at ellers bliver det jo hårdt,.... men jeg siger self til hende at det skal være hårdt hvis ikke det skal være stort set spild af tid. Godt skrevet B4RDUR! du har fuldstændig ret i det hele. skal vi være venner på facebook?`

thx
MEN TRÅDEN ER IKKE DØD HVIS DER ER FLERE DER VIL SIGE NOGET! f.eks. nogle must-øvelser

Deep squats med spandex bukser. Sæt igang!

Legend skrev:

Nicobruun skrev:Fuck såden en tard...... han bruger sissy pad. Sikke en tøs.

Du er tydeligvis en idiot, der aldrig har prøvet at lave glute bridges, men alligevel spiller know-it-all bag dit keyboard.

Det var fuldt ud ment i sjov. Troede jeg ellers var meget nemt at gennemskue.

Nicobruun skrev:

Legend skrev:

Nicobruun skrev:Fuck såden en tard...... han bruger sissy pad. Sikke en tøs.

Du er tydeligvis en idiot, der aldrig har prøvet at lave glute bridges, men alligevel spiller know-it-all bag dit keyboard.

Det var fuldt ud ment i sjov. Troede jeg ellers var meget nemt at gennemskue.

[indsæt smiley]

Fnis.. mandfolk er en spøjs skabning

men sådan helt honestly hvorfor ligger ham manden på den video og glor op i skridtet på en anden mand mens han laver den øvelse med vægtstangen?? jeg mener er det motiverende at se en anden mands "hanging parts"?? el tjener det faktisk et formål? ;)

Good luck intet er så hot som en veltrænet mand så mon ikke du kan scorre silden ;)

borntorun skrev:Fnis.. mandfolk er en spøjs skabning

men sådan helt honestly hvorfor ligger ham manden på den video og glor op i skridtet på en anden mand mens han laver den øvelse med vægtstangen?? jeg mener er det motiverende at se en anden mands "hanging parts"?? el tjener det faktisk et formål? ;)

Good luck intet er så hot som en veltrænet mand så mon ikke du kan scorre silden ;)

Jeg har på fornemmelsen, at det så han ikke glider, men det kan selvfølgelig også bare være sådan noget: "you will never get this you will never get this" og så bliver han motiveret til at træne hårdere hvem ved.

Ja nu må vi se om vaskebrættet er nok til at score silden.. Det finder jeg i hvert fald ud af klokken 17 i dag. thx

Jeg har i en hurtig vending bankede det her sammen til min kæreste. (DL er for svært)

Squat, 8/3, 18 kg, http://www.youtube.com/watch?v=zYddZUIzJ9g
Bænkpress, 8/3, 18 kg, http://www.youtube.com/watch?v=wOnP_oAXUMA
Lunges, 8/3, 5 (Tag 5 kilo i hver hånd), http://www.youtube.com/watch?v=D7KaRcUTQeE
Biceps curl, 8/3, 10 kg, http://www.youtube.com/watch?v=eIGxWfqd6CY
Dumbell press (skrå bænk), 8/3, 5 kg, http://www.youtube.com/watch?v=jY_UwvzVmu8
Rows, 8/3, 25 kg, http://www.youtube.com/watch?v=GZbfZ033f74
Back extension, 8/3, http://www.youtube.com/watch?v=1I5_HyVIr2k
Planken, 20 sekunder 3 gange (hvis der ikke er ur, tæl til 25). http://www.youtube.com/watch?v=H-KSIAaCpEQ

duke9000 skrev:DL er for svært

LoL

itzchaky skrev:

borntorun skrev:Fnis.. mandfolk er en spøjs skabning

men sådan helt honestly hvorfor ligger ham manden på den video og glor op i skridtet på en anden mand mens han laver den øvelse med vægtstangen?? jeg mener er det motiverende at se en anden mands "hanging parts"?? el tjener det faktisk et formål? ;)

Good luck intet er så hot som en veltrænet mand så mon ikke du kan scorre silden ;)

Jeg har på fornemmelsen, at det så han ikke glider, men det kan selvfølgelig også bare være sådan noget: "you will never get this you will never get this" og så bliver han motiveret til at træne hårdere hvem ved.

Ja nu må vi se om vaskebrættet er nok til at score silden.. Det finder jeg i hvert fald ud af klokken 17 i dag. thx

Krydser fingre for silden bider på krogen idag ;)...

Jaja så blev jeg DET klogere men håber ham der står oprejst har stramme trusser på under de der luftige shorts