På forhånd mange tak
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1103
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1100
Følg bodybuilding.dk på
Jeg vil ha' en ladeport!
Side 1 af 1
Hej Bb.dk jeg er ret utilfreds med min ryg! jeg vil virkelig gerne have en bredere ryg, men er ikke sikker på hvordan jeg skal gøre? er der nogen der har et program, der specifikt retter sig mod ryggen (i særdeleshed lats) kan træne så mange gange om ugen som nødvendigt, så der er ingen hæmninger på det punkt.
På forhånd mange tak
På forhånd mange tak
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 1. sep 2007, 17:06
- Geografisk sted: Odense
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=7074&p=90441
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=7041&p=89872
Tog omkring 2 sekunder med den geniale søge funktion
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=7041&p=89872
Tog omkring 2 sekunder med den geniale søge funktion
I got troubled thoughts, and the self-esteem to match...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 33
- Tilmeldt: 6. sep 2009, 10:32
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 82.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sammensæt et rygprogram med fokus på lats og kør det 2-3 gange om ugen. Arbejd med progression og få rigelig at spise.
Øvelserne kunne f.eks. være:
Dødløff
Pullups
BOR
Pulldowns
Øvelserne kunne f.eks. være:
Dødløff
Pullups
BOR
Pulldowns
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
LOL der hvor jeg kommer fra er en ladeport! ikk ryggen 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 293
- Tilmeldt: 17. dec 2006, 16:06
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Duffman skrev:LOL der hvor jeg kommer fra er en ladeport! ikk ryggen
også min tanke, tænkte lige "Hvem faen gider have en stor røv?
"You know what you want? Wait for it, it's coming!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3310
- Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 33.00
- - Dødløft: 7.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster
