Det er simpelthen vanvittigt som jeg lider når det er varmt og der er en høj fugtighed. Jeg var derfor ikke særligt vild, leee' eller beskidt idag. teknikken ville heller ikke helt som jeg ville og jeg havde glemt hvilken uge jeg var i og hvad jeg skulle lave.

Dagens omgang i kono:

Mobility drills

Træk fra hæng:
3x20kg
1x40kg
0x50kg
1x50kg
2x55kg
2x55kg - miss på den sidste
2x55kg - miss på den første
2x55kg
2x55kg
Efterfølgende lavede jeg et miss mere på 55kg og besluttede at nu var det slut.

Stødvend+opadstød:
1x60kg - frivend
1x60kg - frivend
1+1x70kg - frivend+opadstød
2+2x85kg
2+2x85kg
2+2x85kg
2+2x85kg

Trækhiv:
3x70kg
3x80kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg

Squat:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x130kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg

Du er ikke den eneste. Jeg har brugt det meste af dagen på at overveje at skyde mig selv i panden. Det har været utroligt nedern vejr i dag.

jeg kan godt lide loggens kombination af øl og vl.

hvor længe har du leget med vl efterhånden?

StefanM skrev:Du er ikke den eneste. Jeg har brugt det meste af dagen på at overveje at skyde mig selv i panden. Det har været utroligt nedern vejr i dag.

Ja det er simpelthen forfærdeligt, hvis det så bare havde været varmt men tørt, så kunne man i det mindste komme af med lidt varmen

Ratz skrev:jeg kan godt lide loggens kombination af øl og vl.

hvor længe har du leget med vl efterhånden?

Øl er jo en meget vigtig del, også er det åbenbart noget man bliver stærk af, især når man, som jeg, drikker tit, ofte og voldsomt

Jeg har vel hygget mig med VL i små 2,5 måneder godt og vel, så jeg er stadig forholdsmæssigt noob og har meget og lære

En typisk fredags træning idag, jeg havde egentlig lovet hesten ikke at lave stunts idag, men da jeg stod og stødvendte kom jeg til at give den et par nye forsøg på min nemesis vægt, 120.

Dagens omgang:

Mobility drills

Træk:
3x20kg
3x20kg
1x40kg
1x50kg
2x62,5kg
2x62,5kg
2x62,5kg - miss på den sidste
2x62,5kg

Stødvend+opadstød
1+1x70kg - frivend
1x85kg - frivends PR
1+2x85kg
1+1x100kg
1+1x107,5kg - stød trænings PR, den var dog en smule shakey i opadstødet og ville måske ikke være godkendt, men den kom op
1x115kg - kun vend, PR
0x120kg
0x120kg
0x120kg
Der er dog fremgang, sidst jeg forsøgte på at vende 120kg kom jeg slet ikke under stangen, idag greb jeg den alle 3 gange, men jeg manglede lige de sidste detaljer før de kommer op

Front squat:
5x40kg
5x60kg
5x80kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg

Jens for hulen

Så skulle jeg alligevel været blevet lidt længere for at se stunt

Hehe ja, men bare rolig nu er jeg ret sikker på at der gør noget tid inden jeg skal lave stunts igen, også kan jeg nå at sige til at i passende tid

Dagens omgang i kono:

Mobility drills

Træk:
3x20kg
3x20kg
2x30kg
2x40kg
2x50kg
2x62,5kg
2x62,5kg
2x62,5kg
2x62,5kg

Frivend:
3x60kg
3x75kg
3x75kg
3x80kg
3x80kg

Opadstød fra stander:
2x80kg
2x80kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg

Stødhiv:
3x90kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg

Squat:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
3x140kg
3x160kg
2x170kg
2x180kg
1x180kg
2x170kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg

Jeg får ikke mulighed for at tage med til Nordland, men tak for tilbuddet i hvert fald God tur til jer alle!

Martin88 skrev:Jeg får ikke mulighed for at tage med til Nordland, men tak for tilbuddet i hvert fald God tur til jer alle!

Bare i orden og mange tak

Martin er en dårlig fan

Søren W skrev:Martin er en dårlig fan

Beklager søde Søren, ville gerne støtte op om dig og Hesten, men jeg har en gammel aftale, der ville være Jens-approved, skal grille og drikke massere af øl, jeg vidste bare ikke om det helt sikkert blev til noget.. Jeg håber i løfter flot og tungt

Mere squat

StefanM skrev:Mere squat

okay så... På lørdag skal jeg grille, drikke og squatte og bænkpresse meget tungt, forhåbentlig

Jeg anbefaler også mere squat. Når nu jeg sætter PR i dødløft på lørdag, uden at have dødløftet siden april, håber jeg I kan se, hvor store idioter I er.

Jeg tror jeg vil squatte på lørdag.

I dag var mig og Mads taget til Slagelse for at gæste ak Atlas, hvilket var ganske fornøjeligt, rart at se at der er nogle klubber der ikke har problemer med at trække medlemmer til.
Her fik jeg hilst på Kæmperen og det er jo altid rart at få sat ansigt på folk

Dagens omgang i Slagelse:

Mobility drills

Træk fra hæng:
3x20kg
2x30kg
2x30kg
2x40kg
1x50kg
2x55kg
2x55kg
2x55kg
2x55kg
Teknikken var ganske hæderlig idag

Stødvned+opadstød:
1x70kg - frivend
1+1x70kg - frivend+opadstød
2+2x85kg
2+2x85kg
2+2x85kg
2+2x85kg
En af trænenerne fra Slagelse bemærkede at jeg trækker det bagerste ben frem først når jeg opadstøder, i stedet for det forreste ben tilbage som ellers er normalen, jeg var egentlig godt klar over det, men jeg syntes bare ikke det føles naturligt at gøre sådan og jeg har endnu ikke nogle problemer med balancen.

Trækhiv:
3x80kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg

Front squat:
5x40kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg
3x112,5kg
2x120kg
2x125kg
1x125kg
2x120kg
3x112,5kg
3x112,5kg
3x112,5kg

Iøvrigt er min cykel forsvundet idag, det mest plausible er nok at den er blevet stjålet, så nu skal ud og have fat i en ny af slagsen

Træls med cyklen.

Lyder cool, fik du så lært noget i slagelse? udover observationen omkring dit opadstød

Og måske endnu vigtigere, fik du lært dem i slagelse omkring vigtigheden af kage og bacon

CapzBB skrev:Og måske endnu vigtigere, fik du lært dem i slagelse omkring vigtigheden af kage og bacon

Hehe nej det gjorde dog ikke, og det var måske en fejl, os fra Odense har ja et image vi skal bibeholde, det må med tiden også kunne overføres fra styrkeløft til vægtløftning

Hej JensL

Er du skaldet? Fordi så tror jeg, at jeg så dig i Atlas idag. Jeg træner ikke selv VL, kun lidt frivend og råtræk.

Tah Bomber skrev:Hej JensL

Er du skaldet? Fordi så tror jeg, at jeg så dig i Atlas idag. Jeg træner ikke selv VL, kun lidt frivend og råtræk.

Skaldet og skaldet, jeg er meget meget kort håret og med mit lyse røde hår kan det godt næsten se skaldet ud.
Men jeg havde en sort hummel t-shirt og nogle blå shorts på sammen med mine grå knækogere

Det var ikke den bedste omgang idag, jeg havde glemt både kridt og sportstape, hvilket betød at stangen simpelthen gled rundt i hænderne på mig, det var forfærdeligt at trække og vende vægte på den måde og jeg endte med at opgive at vende idag da stangen simpelthen røg ud af hænderne på mig

Dagens omgang:

Mobility drills

Træk:
3x20kg
3x20kg
1x40kg
1x50kg
2x62,5kg
2x62,5kg - miss på den sidste
2x62,5kg
2x62,5kg

Stødvend:
2x90kg - herefter opgav jeg

Stødhiv:
3x90kg
3x100kg
3x100kg
3x110kg
3x110kg

Squat:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
3x140kg
3x160kg
2x170kg
2x180kg
1x180kg
2x170kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg

Tak for i går

Kæmperen skrev:Tak for i går

Selv tak, det kunne være hyggeligt hvis vi kunne finde en dag igen, hvor der er lidt flere herinde fra jeg kunne hilse på

jensravn skrev:

Kæmperen skrev:Tak for i går

Selv tak, det kunne være hyggeligt hvis vi kunne finde en dag igen, hvor der er lidt flere herinde fra jeg kunne hilse på

Du kan hilse på mig i morgen.

charlie t skrev:

jensravn skrev:

Kæmperen skrev:Tak for i går

Selv tak, det kunne være hyggeligt hvis vi kunne finde en dag igen, hvor der er lidt flere herinde fra jeg kunne hilse på

Du kan hilse på mig i morgen.

Hehe det lyder godt, men nu tænkte jeg folk jeg ikke havde mødt før

Jeg ville faktisk havde været ind og træne i morges, men jeg er godt brugt efter at have været med oppe til Nordland igår. Iøvrigt fandt jeg en vægt deroppe som mente at jeg vejede 125kg og både Hesten og Søren mente det var en meget præcis vægt siden de vejede det samme på den vægt som de vejede ind på.
Jeg har så ingen ide om hvor de 10kg skulle sidde henne

jensravn skrev:Jeg ville faktisk havde været ind og træne i morges, men jeg er godt brugt efter at have været med oppe til Nordland igår. Iøvrigt fandt jeg en vægt deroppe som mente at jeg vejede 125kg og både Hesten og Søren mente det var en meget præcis vægt siden de vejede det samme på den vægt som de vejede ind på.
Jeg har så ingen ide om hvor de 10kg skulle sidde henne

LULZ.. de sidder da i dit røde piratskæg jens

mælkemanden skrev:

jensravn skrev:Jeg ville faktisk havde været ind og træne i morges, men jeg er godt brugt efter at have været med oppe til Nordland igår. Iøvrigt fandt jeg en vægt deroppe som mente at jeg vejede 125kg og både Hesten og Søren mente det var en meget præcis vægt siden de vejede det samme på den vægt som de vejede ind på.
Jeg har så ingen ide om hvor de 10kg skulle sidde henne

LULZ.. de sidder da i dit røde piratskæg jens

Hehe Velkommen til D, men du har nok ret, det kunne nok godt trænge til at studses en smule

Hej Jens, du er en god coach.

ok hej hej

Søren W skrev:Hej Jens, du er en god coach.

ok hej hej

Den bedste af slagsen