Gaal det er nogle vilde startløft der bliver præsenteret her

Well ... nu er jeg ikke så gammel... håber det er en god grund til lave startløft (er 16 nu, startede da jeg var 15 for omkring 1 år og 2 måneder siden)

Squat, Bænkpres, Dødløft, Kropsvægt.

Start Christian A: trænede ikke rigtig seriøs squat her, men omkring 60 kg så vidt jeg husker - Bænkpres, Løftede omkring 40 kg. Og var slet ikke startet på dødløft :S. Min kropsvægt var vel lige omkring de 68-70 kg.

½ år: Stadig ikke noget seriøs squat, men lavede benpres. Og tror jeg steg til omkring 65 kg i squat når jeg lavede den. Ikke meget. Bænkpres, var oppe omkring 68-70 kg. Stadig ingen dødløft. Kropsvægt på omkring 72-73 kg.

1 år og 2 måneder: Nu kan jeg tage 100 kg i squat, som sæt. Har ikke lavet maks i squat. Bænkpres ligger på omkring 80 kg, kan ikke lige huske om jeg tog mere den dag jeg prøvede 1 gentagelse. Og er lige startet på dødløft, og har taget 67-68 kg, 8 gange. Min kropsvægt er 77 kg.

Christian A skrev:Gaal det er nogle vilde startløft der bliver præsenteret her

Well ... nu er jeg ikke så gammel... håber det er en god grund til lave startløft (er 16 nu, startede da jeg var 15 for omkring 1 år og 2 måneder siden)

Squat, Bænkpres, Dødløft, Kropsvægt.

Start Christian A: trænede ikke rigtig seriøs squat her, men omkring 60 kg så vidt jeg husker - Bænkpres, Løftede omkring 40 kg. Og var slet ikke startet på dødløft :S. Min kropsvægt var vel lige omkring de 68-70 kg.

½ år: Stadig ikke noget seriøs squat, men lavede benpres. Og tror jeg steg til omkring 65 kg i squat når jeg lavede den. Ikke meget. Bænkpres, var oppe omkring 68-70 kg. Stadig ingen dødløft. Kropsvægt på omkring 72-73 kg.

1 år og 2 måneder: Nu kan jeg tage 100 kg i squat, som sæt. Har ikke lavet maks i squat. Bænkpres ligger på omkring 80 kg, kan ikke lige huske om jeg tog mere den dag jeg prøvede 1 gentagelse. Og er lige startet på dødløft, og har taget 67-68 kg, 8 gange. Min kropsvægt er 77 kg.

Folk baggrund er jo meget forskellige, hvis man har været aktiv vil man jo typisk set være stærkere end en, der ikke har. Ligeledes betyder generne også noget, jeg kender f.eks. en, der bænkede 100kg første gang han bænkede..

Anyhow, så god vind med træningen, vi har samme alder. Skal du ikke have en log, så vi kan følge lidt med?

Har overvejet at lave en log ... men kan aldrig rigtig tage mig sammen

Men jeg havde løbet fast i omkring 4 år før jeg begyndte at træne BB. Men det kommer der nok ikke de vilde løft ud af ... har altid gået efter at løbe hurtigt ... så var rimelig spinkel da jeg startede med vægte :p

Squat, Bænkpres, Dødløft, Kropsvægt

1 Måned: 60, 60, 65, 62
6 måneder: 80kg, 75kg 75kg, 67kg
8 måneder: 110kg, 85kg, 125, 72kg

Squat - Bænkpres - Dødløft - Kropsvægt


1 måned:
Bash - 50 - 35 - 65 - 62
Bnaz - 80 - 60 - 120 – 74
Bone-14 – 60 – 60 – 65 - 62
DobbeltbB - 60 - 70 - 80 - 140
KayVee - 130 - 85 - 180 - 90
Lithium - 80 - 65 - 120 - 78
Minihebs - 100 - 75 - XX - 85
Morten Bang- 60 - 52.5 - 80 - 59
PeterHejleJensen - 70 - 60 - 120 - 76
Rosenhøj - 100 - 75 - 100 - 106


0,5 år
Bash - 70 - 50 - 100 - 70
Bone-14 – 80 – 75 – 75 - 67
DobbeltbB- 120 - 105 - 165 - 130
KayVee - 170 - 95 - 210 - 92
Lithium - 130 - 85 - 160 - 84
Minihebs - 130 - 90 - 150 - 91
Morten Bang - 100 - 95 - 130 - 65
PeterHejleJensen - 70 - 95 - 160 konv. – 82
Rosenhøj - 110 - 85 - 120 - 102


1 år
KayVee - 180 - 100 - 210 - 94
Lithium - 160 - 95 - 186 - 86
Minihebs - 140 - 110 - 180 - 89
Morten Bang - 120 - 117.5 - 160 - 67,5
PeterHejleJensen - 135 - 110 - 180kg sumo. - 91
Rosenhøj - 140 - 110 - 150 - 100


1,5 år
Bnaz - 170 - 115 - 210 - 88
KayVee - 190 - 130 - 230 – 86
Lithium - 180 - 100 - 230 – 85
Minihebs - 150 - 125 - 210 – 91
Rosenhøj - 160 - 120 - 170 - 96


3 år:
Bash - 160 - 126 - 230 - 101


4 år:
Bash - 140 - 110 - 200 – 82


?? år
Morten Bang - 140 - 130 - 180 - 70.2



Jeg har lige samlet det hele lidt mere og sat mine egne stats på.

Håber det er ok med dig Lithium.

Squat, Bænkpres, Dødløft, Kropsvægt

1 måned:
60 - 40 - ?? - 62kg

4 måneder:
100 - 65 - 110 - 70kg

jeg har kun trænet i 4 måneder og er lige begyndt på dødløft. Men har taget meget på i vægt siden efterårsferien!

1 måned
Rask - 70 - 80 - 80 - 64

0,5 år
Rask - 90 - 85 - 105 - 71

1 år
Rask - 115 - 95 - 145 - 67

Mine tal er MEGET estimerede, da jeg kun har maxet 2 gange i bænkpres i mit liv. 1 gang i dødløft og 0 gange i squat.
Og ja, jeg bænkede rent faktisk mere end jeg squatede, da jeg startede med at træne .

SÅ har jeg lavet en fin liste med alle dem vi har ordentlige stats på.

I må hjertens gerne fortsætte listen, altså kopiere den og skrive jer selv på nederst med samme formatering Der regnes fra 1 måned(start) + i hele og halve år



Squat - Bænkpres - Dødløft - Kropsvægt


1 måned:
Lithium - 80 - 65 - 120 - 78

0,5 år
Lithium - 130 - 85 - 160 - 84

1 år
Lithium - 160 - 95 - 186 - 86

1,5 år
Lithium - 180 - 100 - 230 – 85



1 måned:
KayVee - 130 - 85 - 180 - 90

0,5 år
KayVee - 170 - 95 - 210 - 92

1 år
KayVee - 180 - 100 - 210 - 94

1,5 år
KayVee - 190 - 130 - 230 – 86



1 måned:
Minihebs - 100 - 75 - XX - 85

0,5 år
Minihebs - 130 - 90 - 150 - 91

1 år:
Minihebs - 140 - 110 - 180 - 89

1,5 år:
Minihebs - 150 - 125 - 210 – 91







1 måned:
PeterHejleJensen - 70 - 60 - 120 - 76

0,5 år:
PeterHejleJensen - 70 - 95 - 160 konv. – 82

1 år :
PeterHejleJensen - 135 - 110 - 180kg sumo. - 91



1 måned
Bnaz - 80 - 60 - 120 – 74

1,5 år
Bnaz - 170 - 115 - 210 - 88



1 måned:
Bash - 50 - 35 - 65 - 62

0,5 år:
Bash - 70 - 50 - 100 - 70

3 år:
Bash - 160 - 126 - 230 - 101

4 år:
Bash - 140 - 110 - 200 – 82



1 måned
Morten Bang- 60 - 52.5 - 80 - 59

0,5 år
Morten Bang - 100 - 95 - 130 - 65

1 år
Morten Bang - 120 - 117.5 - 160 - 67,5

?? år
Morten Bang - 140 - 130 - 180 - 70.2





1 Måned
DobbeltbB - 60 - 70 - 80 - 140

0,5 år
DobbeltbB- 120 - 105 - 165 - 130



1 Måned
Bone-14 – 60 – 60 – 65 - 62

0,5 år:
Bone-14 – 80 – 75 – 75 - 67

1 måned
Nicklas.b.Jensen 50 - 40 - 70 54 kg

0,5 år 80 - et par og 50 - 110 58-59 kg

Nu 97 - 62 - 130 61-61 kg