>JHBODY< LUKKET

Jae... lad jer ik narre af de lange lange arme han render rundt med

For ham Jhbody er syg nok til at løfte :strong:

Og Bondi

Mista Chipmunk skrev:God omgang pat tæsk :D især imponerende med de sæt hvor du holder 3 sek pause i bunden - det gør sgu nas! =D>

Ja - det stresser bryst MAX.. men det virker for mig - kan allerede nu begynde at mærke fremskridt.. syns jeg... Nok en illusion

Det for vi at se når jeg er færdigt med programmet.

Bondi skrev:Fin bryst træning - Men pas nu på ham POK der, han har før udvist fitness tendenser

Har fået instruks fra KK.

POK skrev:Jae... lad jer ik narre af de lange lange arme han render rundt med
For ham Jhbody er syg nok til at løfte

Og Bondi

Heh.. Hmmm - ikke mere end dig - du er i topklassen.

POK skrev:Jae... lad jer ik narre af de lange lange arme han render rundt med
For ham Jhbody er syg nok til at løfte

Og Bondi

AV !

Er vidst gået glip af noget her. Smith eller ej, så er 190x3 knageme godt gået :shock:

Det er RIGTIG mange seriøst kg :freak:

Onsdag den 11. Juli 2007

Kommentar til dagens træning

Fik fyret ryg af i stor stil.!!
Fik lavet lidt PR´s , kan mærke jeg er blevet noget stærkere i ryg.

Droppede Cardio da jeg skulle nå at ÆDE.

Bent Over Row BB

20x50kg
15x90kg
10x110kg NY PR
6x130kg NY PR
8x120kg

One Arm Cable Row - Cable Cross

12x35kg
8x40kg
8x40kg

Chins m. BW - 1 min. pause mellem sæt

8xBW
7xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Stift Pull Down

10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Shrug m. DB

15x32kg
15x32kg
15x32kg

+ Lidt mavegejl

Giftige rows =D> :twisted:

Tja, du smider vist selv lidt rundt med nogle syge rows. Dér !!!

jhbody skrev:
Chins m. BW - kun 1 sek pause mellem sæt

8xBW
7xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Det er vel næsten det samme som 30 chins?

Eller hva´?

Du får dælme presset nogle store grumme vægte for tiden, nice squat og rows! =D>

:devil:

SK Tak. - men det sker nok ikke lige igen, da man åbenbart ikke kan få beslag til gulv til vores smith har jeg fundet ud af.. hmmm

cj8000 Takker..

Kingkong Rigtigt nok, men jeg kommer nok aldrig i nærheden af dig. :cry:

Kæmperen Ja, men alligevel ikke, fik skrevet forkert, der skulle have stået 1 min.!!!

Andersbr Takker min ven. Prøver at presse mig selv mere og mere, og håber så på resultater senere hen

Det giver straks mere mening.

Kunne heller ikke se fidusen i det andet. :wink:

Der er ikke plads til mange slåfejl :mrgreen:

Lækker træning =D>

Droppede Cardio da jeg skulle nå at ÆDE.

LOL - fed verden du lever i der

Bondi skrev:Lækker træning =D>

Droppede Cardio da jeg skulle nå at ÆDE.
LOL - fed verden du lever i der

Ja, der er s.. en der forstår at prioritere :lol:

Beslag? du burde kunne få noget sort gummi. Dvs noget gummi fra et fx. samlebånd som er meget slidstærk. Det kan du jo bare skære til og lægge nogle passende størrelse der hvor vægten kunne falde? ... eller misforstår jeg?

jhbody skrev:Andersbr Takker min ven. Prøver at presse mig selv mere og mere, og håber så på resultater senere hen :8

Det tror jeg også sagtens du kan regne med at der nok skal komme med de anstrengelse sådan nogle PRs medfører! :strong: =D>

Kæmperen skrev:
Bondi skrev:Lækker træning =D>

Droppede Cardio da jeg skulle nå at ÆDE.
LOL - fed verden du lever i der

Ja, der er s.. en der forstår at prioritere

heh.. Det må være vigtigere for mig at æde end cardio... hvis jeg skal op på cardio er det jo kun for at få lidt kondition, skal sku ikke tabe mig mere.

S.K skrev:Beslag? du burde kunne få noget sort gummi. Dvs noget gummi fra et fx. samlebånd som er meget slidstærk. Det kan du jo bare skære til og lægge nogle passende størrelse der hvor vægten kunne falde? ... eller misforstår jeg?

Det har ikke noget med at gøre at vægten falder ned og smadre gulvet. Det der er problemet er at hvis jeg sætter 190kg på stativet, løfter jeg lige pludseligt HELE stativet, så det drejer rundt på gulvet... :shock:

Det eneste der kan modvirke det, er hvis det spændes fast til gulvet, eller der er 2 personer der står og holder stativet.. hehe

Andersbr skrev:
jhbody skrev:Andersbr Takker min ven. Prøver at presse mig selv mere og mere, og håber så på resultater senere hen :8

Det tror jeg også sagtens du kan regne med at der nok skal komme med de anstrengelse sådan nogle PRs medfører! :strong: =D>

Jamen, må jeg bare klø på og vente og se..

Men kan allerede nu mærke betydeligt mere styrke og overskud med træningen.. så det går den rigtige vej

jhbody skrev:
S.K skrev:Beslag? du burde kunne få noget sort gummi. Dvs noget gummi fra et fx. samlebånd som er meget slidstærk. Det kan du jo bare skære til og lægge nogle passende størrelse der hvor vægten kunne falde? ... eller misforstår jeg?

Det har ikke noget med at gøre at vægten falder ned og smadre gulvet. Det der er problemet er at hvis jeg sætter 190kg på stativet, løfter jeg lige pludseligt HELE stativet, så det drejer rundt på gulvet...

Det eneste der kan modvirke det, er hvis det spændes fast til gulvet, eller der er 2 personer der står og holder stativet.. hehe

Mon 1 stk. POK ikke er nok :wink:

Day Off - Off Day

Giver den gazz i morgen med BEN. !!!

jhbody skrev:Day Off - Off Day

Giver den gazz i morgen med BEN. !!!

Det skal også til :wink:

Hva, med imorgen skal du op på 200kg ?? :strong:

KingKong skrev:
jhbody skrev:Day Off - Off Day

Giver den gazz i morgen med BEN. !!!

Det skal også til

Hva, med imorgen skal du op på 200kg ??

Heh.. narhh.. ved sgu ikk . Tror jeg istedet ofr repper den med mindre kg og kører den heeeellt ud.!!
De giver nok bedre i længden. Om et par uger, så kan det være... ved ikke ... DU LOKKER JO NU.!!!!

jhbody skrev:Heh.. narhh.. ved sgu ikk . Tror jeg istedet ofr repper den med mindre kg og kører den heeeellt ud.!!
De giver nok bedre i længden. Om et par uger, så kan det være... ved ikke ... DU LOKKER JO NU.!!!!

Lokke Lokke Lokke :-))

KingKong skrev:
jhbody skrev:Heh.. narhh.. ved sgu ikk . Tror jeg istedet ofr repper den med mindre kg og kører den heeeellt ud.!!
De giver nok bedre i længden. Om et par uger, så kan det være... ved ikke ... DU LOKKER JO NU.!!!!

Lokke Lokke Lokke :-))

Gør et forsøg efter lukketid, HVIS jeg nu skulle vælte med det hele... ehheheh

Nej - gider ikke sætte en dag på det - jeg gør det når jeg er i stemning til det.

Men som bondi skriver - sæt dog POK op på det stativ... så rykker det sig ingen steder.. :lol:

Fredag den 13. juli 2007

Kommentar til dagens træning

Hårdt - sindsygt hårdt.. :lol:

SÅ KOM DB´erne i dag.!!!!

Fik så lige arrangeret dem på plads, men kun midlertidigt, da ALT i frivægt snart skal flyttes til anden hal som er 3 gange større.!! Det bliver nice når det er på plads... masser af plads.!

Så nu har POK og mig lidt legetøj.

jhbody skrev:Fredag den 13. juli 2007

Kommentar til dagens træning

Hårdt - sindsygt hårdt..

SÅ KOM DB´erne i dag.!!!!

Fik så lige arrangeret dem på plads, men kun midlertidigt, da ALT i frivægt snart skal flyttes til anden hal som er 3 gange større.!! Det bliver nice når det er på plads... masser af plads.!

Så nu har POK og mig lidt legetøj.

Så kan det sku være jeg kommer over og leger med jer en dag. Hvor str. er det ???

Bondi skrev:
jhbody skrev:Fredag den 13. juli 2007

Kommentar til dagens træning

Hårdt - sindsygt hårdt..

SÅ KOM DB´erne i dag.!!!!

Fik så lige arrangeret dem på plads, men kun midlertidigt, da ALT i frivægt snart skal flyttes til anden hal som er 3 gange større.!! Det bliver nice når det er på plads... masser af plads.!

Så nu har POK og mig lidt legetøj.

Så kan det sku være jeg kommer over og leger med jer en dag. Hvad str. er det ???

28kg

>JHBODY< LUKKET

Brugere online