JOEY T's log.

Druk igår. Det var satme sjovt! Ordentlige mænder øl i sækken samt diverse gajol shots. Jeg er blevet så heldig, at jeg ikke bliver ramt så hårdt af tømmermænd dagen efter, hvilket jeg faktisk er lykkelig over. Så kan jeg jo give den fuld ild i centeret. Desuden vil jeg være i Vejle i næste par dage, samt træne der. Er nede ved min prinsesse.
:dope:

UPPERBODY
PECTORALIS MAJOR, BACK

FLAT BARBELL BENCHPRESS
20 x 20 kg
10 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
5 x 75 kg
6 x 72.5
6 x 72.5
7 x 70 kg
6 x 70 kg

INCLINE DUMBBELL BENCHPRESS
5 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 28 kg
5 x 28 kg
5 x 30 kg

RACKPULLS
5 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
10 x 120 kg
5 x 130 kg

T-BAR ROWS (stativ ikke medregnet)
10 x 30 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
6 x 70 kg
10 x 40 kg

WEIGHTED BW ROWS
10 x BW
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg

Skive er svær at holde på brystet.

YATES ROWS
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Skidt øvelse.

Min bænkpres var god, der var faktisk tryk på. Men tror jeg skal tænke på, at undgå at airfucke. Ikke fordi jeg gør vildt meget, men røven løfter sig lige så stille. En smule airfuck kan også mærkes i mine incline presses. Synes ikke min T-Bar rows rammer som de skal mere, hmm, måske skulle jeg holde en pause fra den øvelse bare lidt. Men det kan i hvertfald siges, den ikke bliver erstattet med yates rows, den er da ulidelig ringe, var dog også lidt træt i kroppen efter alt det andet. Måske skulle jeg tilføje barbell rows igen, den plejer at være nice nok. Det tager jeg op til overvejelse til næste gang.

God omgang. Heldigt med de undvigende tømmermændene, det endnu en ting vi har tilfælles :wink:

-

Mht din bænk, både BB og DB - hvordan kan det så være at du kører så mange sæt før du kommer op på dit maks?, tror du ikke dine løft ville få bedre vækst potentiale hvis du tog 1 opvarmnignssæt, gik op på maks, også hev vægte af derfra istedet?, dine første par løft har vel ikke særlig stort potentiale for at give dine muskler vækst hvis ikke de er det hårdeste du kan trykke af?

twernblad skrev:God omgang. Heldigt med de undvigende tømmermændene, det endnu en ting vi har tilfælles -

Mht din bænk, både BB og DB - hvordan kan det så være at du kører så mange sæt før du kommer op på dit maks?, tror du ikke dine løft ville få bedre vækst potentiale hvis du tog 1 opvarmnignssæt, gik op på maks, også hev vægte af derfra istedet?, dine første par løft har vel ikke særlig stort potentiale for at give dine muskler vækst hvis ikke de er det hårdeste du kan trykke af?

Hej.

Jeg kan ikke tage meget mere end 5 x 75 i bb bænk

Min PR er 5x80, og jeg trænede alene går, så gider ikke at ligge og grinde vægten op

Desuden tror jeg også mine led og sener går i udu, hvis jeg hopper op på workset lige med det samme efter warmup. ](*,)

Inc db presses kunne jeg måske godt overveje, men troede jeg var var træt i brystet efter denne omgang bb bænk, derfor startede jeg lidt for lavet. Desuden har du ret i, specielt meget vækstpotentiale, når jeg kører med submaximale vægte og det vil jeg selvfølgelig tænke på og tro mere på mig selv

.

joey T skrev:
twernblad skrev:God omgang. Heldigt med de undvigende tømmermændene, det endnu en ting vi har tilfælles -

Mht din bænk, både BB og DB - hvordan kan det så være at du kører så mange sæt før du kommer op på dit maks?, tror du ikke dine løft ville få bedre vækst potentiale hvis du tog 1 opvarmnignssæt, gik op på maks, også hev vægte af derfra istedet?, dine første par løft har vel ikke særlig stort potentiale for at give dine muskler vækst hvis ikke de er det hårdeste du kan trykke af?

Hej.

Jeg kan ikke tage meget mere end 5 x 75 i bb bænk Min PR er 5x80, og jeg trænede alene går, så gider ikke at ligge og grinde vægten op Desuden tror jeg også mine led og sener går i udu, hvis jeg hopper op på workset lige med det samme efter warmup.

Inc db presses kunne jeg måske godt overveje, men troede jeg var var træt i brystet efter denne omgang bb bænk, derfor startede jeg lidt for lavet. Desuden har du ret i, specielt meget vækstpotentiale, når jeg kører med submaximale vægte og det vil jeg selvfølgelig tænke på og tro mere på mig selv .

Godt at høre ihvertfald

uanset hvad så kan du altid prøve dig frem. Det virker for mig ihvertfald, men det er mest så du ikke 'spilder' for mange sæt på at opvarme.

Lidt:

db presses
chestpress
db shoulder press
pullups
bors
concentration curl
triceps pushdows

@ Fitness World, Vejle.

Godnat.

Mine dage er stadig ustruktureret og det vil de være til jeg starter i skolen igen, her på mandag. Jeg vil træne som jeg har lyst, og gider.

FULLBODY without arms

OL SQUAT
8 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 80 kg
4 x 100 kg
3 x 100 kg

Kedelig squat i dag. Nada power!

DUMBBEL LATERAL REAR DELTZ
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg

FLAT BARBELL BENCHPRESS
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

DUMBBELL HIGH INCLINE PRESS
5 x 24 kg
5 x 24 kg
5 x 24 kg
5 x 24 kg - higher incline!

DUMBBELL STRICT ROW
10 x 32 kg
10 x 32 kg
10 x 32 kg
10 x 32 kg

Tiden var knap, cirka 45 minutter. Men det er egentlig også fint nok. Har ikke meget energi i på nuværende tidspunkt. Power også lort, det hele er lort

Men har også ferie, så jeg er tilgivet.

Forresten har jeg ondt i højre skulder - inde i skulderen. Jeg ved ikke lige hvad der er galt med den, men det er grunden til jeg ikke rigtig trænede skulder i dag.

joey T skrev:Mine dage er stadig ustruktureret og det vil de være til jeg starter i skolen igen, her på mandag. Jeg vil træne som jeg har lyst, og gider.

FULLBODY without arms

OL SQUAT
8 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 80 kg
4 x 100 kg
3 x 100 kg

Kedelig squat i dag. Nada power!

Jeg fatter ikke du kører så mange sæt i bænkpress, det anbefales at kører 3x8-10 stykker hvis man skal vokse bare lidt, men du kører jo 50 i alt why?
DUMBBEL LATERAL REAR DELTZ
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg

FLAT BARBELL BENCHPRESS
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

DUMBBELL HIGH INCLINE PRESS
5 x 24 kg
5 x 24 kg
5 x 24 kg
5 x 24 kg - higher incline!

DUMBBELL STRICT ROW
10 x 32 kg
10 x 32 kg
10 x 32 kg
10 x 32 kg

Tiden var knap, cirka 45 minutter. Men det er egentlig også fint nok. Har ikke meget energi i på nuværende tidspunkt. Power også lort, det hele er lort Men har også ferie, så jeg er tilgivet.

Forresten har jeg ondt i højre skulder - inde i skulderen. Jeg ved ikke lige hvad der er galt med den, men det er grunden til jeg ikke rigtig trænede skulder i dag.

ANDROiDE > Hvad vil du gerne fortælle?

FULLBODY without UPPERBODY and LOWERBODY
DELTZ, TRiCEPZ, BiCEPZ

DUMBBEL SHOULDER PRESSEZ
10 x 20 kg
10 x 20 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg

TRiCEPS PUSHDOWNZ
10 x 22.5 kg
10 x 22.5 kg
5 x 32.5 kg
5 x 32.5 kg

SEATED TRiCEPS EXTENSiONZ
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

STANDiNG DUMBBELL CURL
10 x 16 kg
10 x 16 kg
5 x 20 kg
5 x 20 kg - personlig rekord.

DUMBBELL LATERAL RAiSEZ
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg

DUMBBELL REAR LATERAL RAiSEZ
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg

BARBELL 21'ERZ
7 + 7 + 7 x 20 kg
7 + 7 + 7 x 20 kg

BARBELL CURL
8 x 30 kg
8 x 30 kg

CARDIO: 15 min @ Motionscykel som warmup.

God træning, med cool nok power. Jeg havde maximum tid, så ville lige varme lidt op på en cykel. Kunne godt mærke, at det var længe siden, at jeg har dyrket nævneværdigt kredsløbstræning. Min kondition er dårlig, meget dårlig. Har aldrig kørt SEATED TRiCEPS EXTENSiONS før, men det skulle prøves i dag. Fair nok. Jeg vil give øvelsen en chance - måske med dumbbell i stedet for barbell, det må tiden vise.

Som i kan se, har jeg valgt at køre 2 highrep sæt, og 2 lowrep sæt, det vil jeg give den gas med et stykke tid frem. Det er meget sjovt at reppe en smule ud med en fair vægt, og efterfølgende give den max power i de tunge sæt. Det er en spændende tanke, IMO.

Led form du har

Hvordan går det med vægten, går det opad?

Mayweather skrev:Led form du har

Tak

twernblad skrev:Hvordan går det med vægten, går det opad?

Jeg har været på "ferie" den sidste uge nede ved en dame. Jeg synes ikke rigtig jeg kan tillade mig at tømme deres køleskab. Prøver egentlig bare, at holde det hele ved lige. Træning og kost er sekundært på nuværende tidspunkt. Det hele får en synlig skalle fra på Mandag efter ferien. Desuden udskyder jeg også mine svage konkurrence planer, skal højst sandsynligt til Italien med hende til sommer => CUT

Så der er højst sandsynligt ikke sket noget.

joey T skrev:ANDROiDE > Hvad vil du gerne fortælle?

FULLBODY without UPPERBODY and LOWERBODY
DELTZ, TRiCEPZ, BiCEPZ

DUMBBEL SHOULDER PRESSEZ
10 x 20 kg
10 x 20 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg

TRiCEPS PUSHDOWNZ
10 x 22.5 kg
10 x 22.5 kg
5 x 32.5 kg
5 x 32.5 kg

SEATED TRiCEPS EXTENSiONZ
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

STANDiNG DUMBBELL CURL
10 x 16 kg
10 x 16 kg
5 x 20 kg
5 x 20 kg - personlig rekord.

DUMBBELL LATERAL RAiSEZ
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg

DUMBBELL REAR LATERAL RAiSEZ
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg

BARBELL 21'ERZ
7 + 7 + 7 x 20 kg
7 + 7 + 7 x 20 kg

BARBELL CURL
8 x 30 kg
8 x 30 kg

CARDIO: 15 min @ Motionscykel som warmup.

God træning, med cool nok power. Jeg havde maximum tid, så ville lige varme lidt op på en cykel. Kunne godt mærke, at det var længe siden, at jeg har dyrket nævneværdigt kredsløbstræning. Min kondition er dårlig, meget dårlig. Har aldrig kørt SEATED TRiCEPS EXTENSiONS før, men det skulle prøves i dag. Fair nok. Jeg vil give øvelsen en chance - måske med dumbbell i stedet for barbell, det må tiden vise.

Som i kan se, har jeg valgt at køre 2 highrep sæt, og 2 lowrep sæt, det vil jeg give den gas med et stykke tid frem. Det er meget sjovt at reppe en smule ud med en fair vægt, og efterfølgende give den max power i de tunge sæt. Det er en spændende tanke, IMO.

Haha mærkeligt der ikke står noget, jeg spurgte bare hvordan det kan være du tager så mange sæt når mange anbefaler 3x8-10 stykker, er det for at få forbrændingen op?

Androide: 4 sæt er imo ikke ret mange lige såvel 2 øvelser pr muskel gruppe ikke er ret mange. Ikke i forhold til hvad jeg plejer.

Mit trænings stadie er over "nybegynder" stadiet, hvorfor jeg træner lidt mere voluminøst. Med andre ord, kan jeg ikke træne HST og andre begynder programmer mere.

UPPERBODY
BRYST, RYG og MAVE

INCLINE DUMBBELL BENCHPRESS
10 x 24 kg
10 x 26 kg
5 x 32 kg
5 x 32 kg

RACKPULLS (Stang lige under knæet)
5 x 100 kg
5 x 120 kg
5 x 130 kg
5 x 130 kg

INCLINE DUMBBELL FLY
10 x 12 kg
10 x 12 kg
5 x 16 kg
5 x 16 kg

PULLUPS (Oh grip)
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW

BENT OVER BARBELL ROWS
10 x 60 kg
10 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

HIGH INCLINE DUMBBELL PRESSES
10 x 18 kg
10 x 20 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg

DUMBBELL ROWS
10 x 32 kg
10 x 32 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg

CRUNCHES
15 x BW
15 x BW
15 x BW
15 x BW

Udover det, legede jeg lidt med straight arm cable pullover. Skide god øvelse til lats. Tak "Lat" topic

Den øvelse vil jeg tilføje til min upperbody træning. Mavebøjninger er faktisk usandsynlig hårdere, det er da vildt. Mere mavedisko til mig. :dance:

Desuden var jeg i FW @ Vejle i 2 timer, derfor så mange øvelser.

Godnat.

Jern hård mave har aldrig været et minus

Fint med farver! Og godnat selv da!

Joey T skrev:twernblad skrev:
Hvordan går det med vægten, går det opad?

Jeg har været på "ferie" den sidste uge nede ved en dame. Jeg synes ikke rigtig jeg kan tillade mig at tømme deres køleskab. Prøver egentlig bare, at holde det hele ved lige. Træning og kost er sekundært på nuværende tidspunkt. Det hele får en synlig skalle fra på Mandag efter ferien. Desuden udskyder jeg også mine svage konkurrence planer, skal højst sandsynligt til Italien med hende til sommer => CUT

Så der er højst sandsynligt ikke sket noget.

Jeg vil referere til hvad du selv skrev i min log. Det er helt absurd hvis du skal til at cutte, du er cuttet.

Dude, you can't flex bones.

Miss Rie skrev:Jern hård mave har aldrig været et minus
Fint med farver! Og godnat selv da!

Nej du ret. Mere mave træning

Ja farver er flotte, og det var sgu godt med søvn efter fitness i et oar timer og et par timer i en stald med et par heste. :lol:

twernblad skrev:
Joey T skrev:twernblad skrev:
Hvordan går det med vægten, går det opad?

Jeg har været på "ferie" den sidste uge nede ved en dame. Jeg synes ikke rigtig jeg kan tillade mig at tømme deres køleskab. Prøver egentlig bare, at holde det hele ved lige. Træning og kost er sekundært på nuværende tidspunkt. Det hele får en synlig skalle fra på Mandag efter ferien. Desuden udskyder jeg også mine svage konkurrence planer, skal højst sandsynligt til Italien med hende til sommer => CUT

Så der er højst sandsynligt ikke sket noget.

Jeg vil referere til hvad du selv skrev i min log. Det er helt absurd hvis du skal til at cutte, du er cuttet.

Dude, you can't flex bones.

Forskellen er jo tidspunktet. Dit er nu, mit er om lang tid

joey T skrev:
twernblad skrev:
Joey T skrev:twernblad skrev:
Hvordan går det med vægten, går det opad?

Jeg har været på "ferie" den sidste uge nede ved en dame. Jeg synes ikke rigtig jeg kan tillade mig at tømme deres køleskab. Prøver egentlig bare, at holde det hele ved lige. Træning og kost er sekundært på nuværende tidspunkt. Det hele får en synlig skalle fra på Mandag efter ferien. Desuden udskyder jeg også mine svage konkurrence planer, skal højst sandsynligt til Italien med hende til sommer => CUT

Så der er højst sandsynligt ikke sket noget.

Jeg vil referere til hvad du selv skrev i min log. Det er helt absurd hvis du skal til at cutte, du er cuttet.

Dude, you can't flex bones.

Forskellen er jo tidspunktet. Dit er nu, mit er om lang tid

Det lyder bare på dig somom at du ikke har tænkt dig at bulke de næste par måneder? -
"prøver egentlig bare at holde det hele ved lige" - dvs at du har samme form til sommer som du har nu, og den form du har nu behøves der ikke cutte på.

twernblad skrev:
joey T skrev:
twernblad skrev:
Joey T skrev:twernblad skrev:
Hvordan går det med vægten, går det opad?

Jeg har været på "ferie" den sidste uge nede ved en dame. Jeg synes ikke rigtig jeg kan tillade mig at tømme deres køleskab. Prøver egentlig bare, at holde det hele ved lige. Træning og kost er sekundært på nuværende tidspunkt. Det hele får en synlig skalle fra på Mandag efter ferien. Desuden udskyder jeg også mine svage konkurrence planer, skal højst sandsynligt til Italien med hende til sommer => CUT

Så der er højst sandsynligt ikke sket noget.

Jeg vil referere til hvad du selv skrev i min log. Det er helt absurd hvis du skal til at cutte, du er cuttet.

Dude, you can't flex bones.

Forskellen er jo tidspunktet. Dit er nu, mit er om lang tid

Det lyder bare på dig somom at du ikke har tænkt dig at bulke de næste par måneder? -
"prøver egentlig bare at holde det hele ved lige" - dvs at du har samme form til sommer som du har nu, og den form du har nu behøves der ikke cutte på.

Ja i den her uge, hvor jeg faktisk har ferie og er på "ferie". Jeg gider ikke at tømme et andet hjems køleskab, fordi jeg har nogle behov, derfor har jeg sagt, jeg egentlig bare vil holde det så godt som muligt.

Har desuden også skrevet, at jeg vil give den max gas fra på Mandag, og virkelig bevise, at jeg faktisk godt kan finde ud af at spise

Cool nok, så er det bare med at komme igang.

twernblad skrev:Cool nok, så er det bare med at komme igang.

Ja, det er jo det "svære", for mig

Ej, den får fuld energi, det vil jeg gerne love!

Jeg havde travlt, eller det har jeg faktisk altid om mandagen. Bustider og skoletider passer skod, derfor det korte pas. Jeg er gået i disko mode, hvorfor lowerbody er nedprioriteret hvilket også er grunden til, at lowerbody ligger på mandagen!

LOWERBODY
QUADS, HAMS og CALVES

OL SQUAT
5 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
6 x 90 kg
6 x 90 kg
6 x 90 kg

SEATED CALVES RAISES IN SMITH
15 x 90 kg
15 x 110 kg
15 x 110 kg
15 x 110 kg
15 x 110 kg

LEG EXTENSION
10 x 110 lbs
10 x 110 lbs
10 x 110 lbs
10 x 110 lbs

superset

LYING LEG CURL
10 x 70 lbs
10 x 70 lbs
10 x 70 lbs
10 x 70 lbs

Tid: Cirka 35 min.

Højt humør, meget energi men nada power :^o

jeg bliver snart deprimeret af de squats, de er tunge... Jeg kan trøste mig lidt ved, at jeg havde lidt problemer i lænden, men kun i den ene side at lænden - altså i højre side. hmm. Lowerback får den med ro, gider ikke en skade.

Teknikken gik dog lidt mere flydende, da jeg decideret rykkede hovedet op, i stedet for bare at glo ligeud. Det vil jeg blive ved med, selvom det er træls for hovedet.

Fed log!

Men laver du slet ikke nogen form for cardio??

caps-iii skrev:Fed log!

Men laver du slet ikke nogen form for cardio??

Mange tak.

Cardio er der ikke tid til i min hverdag, da jeg træner "ude" så er rimelig afhængig af bustider, desværre.

Fri 11:20, og skulle med bussen klokken 13:07. Dvs der var god tid, så det blev et godt pas med masser af power!

UPPERBODY
BRYST, OPPERRYG og MAVE

BARBELL BENCHPRESS
10 x 50 kg
10 x 70 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg

INCLINE DUMBBELL PRESS 30 DEGREES
4 x 32 kg
5 x 32 kg
5 x 32 kg
5 x 32 kg

INCLINE DUMBBELL PRESS 45 DEGREES
5 x 30 kg
5 x 30 kg
6 x 28 kg
6 x 28 kg

T-BAR ROWS
10 x 40 kg
10 x 40 kg
5 x 70 kg - hov cheat og for tung.
5 x 60 kg

DUMBBELL ROWS
10 x 32 kg
10 x 32 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg

PULLUPS (Oh grip)
10 x BW
10 x BW

CRUNCHES
15 x BW
10 x BW + 5 kg
10 x BW + 5 kg

God træning med god energi og power. Træning alene, så max koncentration. Mine bryst øvelser var virkelig gode. Dbs var meget tunge i bunden, men op kom de med fin fart.

ARMZ + DELTZ
DELTZ, TRiCEPZ, BiCEPZ

BARBELL OVERHEAD LOCKOUT
10 x 30 kg
5 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 65 kg - den var faktisk tuuuuung.
5 x 60 kg

STANDiNG DUMBBELL CURL
6 x 16 kg
5 x 20 kg
6 x 20 kg
5 x 22 kg - PR
5 x 18

SEATED TRiCEPS PUSHDOWNZ
10 x 22.5 kg
10 x 22.5 kg
5 x 32.5 kg
5 x 32.5 kg

CLOSEGRIP BENCHPRESS
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 50 kg

DUMBBELL REAR LATERAL RAiSEZ
10 x 7 kg
10 x 8 kg
10 x 9 kg

CABLE PREACHER CURL
10 x 4 blokke
10 x 4 blokke
9 x 5 blokke
10 x 4 blokke
10 x 4 blokke

God tid, god power men alt for meget slackeri. Kom slet ikke igennem skulderen acceptabelt, ret skod. Udover det, at jeg ikke nåde det jeg burde, var jeg domsed i baglår, inderlår og pecs. Det positive i mit pas var, at jeg fik snakket en del med mine friends, det er altid noget. :dance:

1 stk fritime, så det skulle selvfølgelig udnyttes med en omgang BB.

UPPERBODY
BRYST, OPPERRYG

BARBELL BENCHPRESS
15 x 40 kg
10 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
0 x 95 kg - negativ rep
0 x 100 kg - negativ rep
10 x 60 kg

Jeg regner med, at jeg om 1 år kan tage 100 kg. Det var da ulideligt tungt. Men mine små arme kunne klare trykket, så det er vel en start.

T-BAR ROWS
10 x 40 kg
10 x 40 kg

Hov, min lænd gør ondt nu. Jeg valgte at stoppe.

PULLUPS
10 x BW
4 x BW
8 x BW
9 x BW
8 x BW
7 x BW
7 x BW
6 x BW

Faktisk et lorte pas. Lidt trist egentlig. Efter mine negative reps på bænken var patkassen virkelig total færdig! Der var ingen power i overhovedet. Prøvede lige hurtigt en incline db press, men det stoppede jeg hurtigt. ha ha.

Min lænd gjorde rigtig ondt efter t-bar, glæder mig virkelig til på mandag så jeg kan blive sendt videre i systemet, enten til en kiroprakter eller en fysioterapeut. Det bliver rart.

En træning kan altid gå skævt, det skal du ikke tage så tungt.. Jeg har 2 spørgsmål:

Du har AF ambitioner, og det ser ikke umiddelbart ud til at du kører hverken dips eller træner romaskine, hvis du gerne vil kunne kvalificere dig, ville det så ikke være en god idé at integrere det i programmet?, da styrke tæller 50%

JOEY T's log.

Brugere online