Justering af program

Hej venner!

Jeg kører nu full-body

Squat 5x5
Dødløft 5x5
Bænkpres 5x5
BOR 3x6
Military Press 3x6
Dips 3x6
Chinups/Biceps 3x6
Mave

Men syns det bliver liiidt stramt, jeg tænker på om jeg burde droppe Dips da triceps både bliver ramt i bænk og vel også i military press? Any ideas?

Og lige noget helt andet
Planlægger at cutte i den nærme fremtid, skal jeg fortsætte med at træne normalt eller skal jeg træne lettere? Måske droppe træning og kun lave cardio?

nej, synes ikke du skal droppe dips, bare fordi mili, og bænk også rammer triceps.
Dips er en fantastisk triceps øvelse, og den af dine øvelser som har mest fokus på triceps. Synes ikke man kan gøre det med mindre i et Fb program end du har der.

mht til dit cut så læs denne artikel: artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

Du skal ikke droppe alm. træning under cut. Træn tungt og hårdt, for at bibeholde mest muligt muskelmasse.

Justering af program

Brugere online