Hej jeg håber at jeg placerer dette emne korrekt på forummet.

Jeg har et kæmpe problem med kvalme. Når jeg træner føles det som om jeg bliver syg i min mave og jeg får kvalme og nogle gange føler jeg at jeg skal kaste op, men stopper dog inden. Jeg sørger for at vente 1½ time efter mad før jeg tager op og træner.
Følelsen kan beskrives ved at jeg føler at der sidder luft fast i min hals og jeg ikke kan få det op. Når jeg endelig får det bøvset op føles det som en lettelse indtil det næste kommer. Jeg bliver tit nødt til at stoppe min træning før da jeg føler at hvis jeg bliver ved ender det med opkast. Det hjælper ikke at drikke vand, det gør bare det hele meget værre.

Nogle som kender til det og kan hjælpe? Det er meget frustrerende da det ødelægger min træning rigtig meget. Det er startet efter jeg er begyndt at bulke.

Håber jeg kan få noget hjælp, så jeg kan fortsætte min træning uden kvalme

Hvordan ser dit bulk ud? Hvor meget fedt får du?

Det kan være at det blot er en periode af tilvænning.

Da jeg begyndte at skrue op for kcal her i september, kunne jeg mærke det også var svært i starten.
Nu høvler jeg en shake på + 1500 kcal uden besvær. Det skal blot trænes lidt. Træningen vil også blive lettere.

Er flyttet en del rundt i verden og ender altid med at min diæt bliver helt mærkelig, alt efter hvad der lige er på hylderne i supermarkedet og så får jeg også kvalme, især efter morgenmaden. Det går dog gerne væk efter et stykke tid. Ved ikke hvor lang tid du har været i gang med bulk, men du kan enten leve med det og se om ikke det går væk eller forsøge at spise ting du ved ikke giver kvalme - også selvom de måske ikke smager så godt.
Cola plejer også at hjælpe mig, men det er dog ikke helt en holdbar løsning.

Jeg får det typisk i to tilfælde: Når der kommer flere kcal indenbords eller hvis jeg må tage længere træningssessioner fordi jeg mangler træningsdage (f.eks. i eksamensperioderne, hvor jeg måtte skære ned på dagene for at få det til at passe med studiegruppe og arbejde). Under træning har jeg bare trænet igennem det, når det skyldes overspisning lægger jeg mig ned og venter en halv times tid, så går det over af sig selv. Efter jeg har vænnet mig til hhv. mere mad eller længere træning, går det væk.

Følger lige med! (Y)

Jeg har samme problem, er blevet sat op i kalorier på mit bulk og skal have shake efter træning med protein og carbs, men efter jeg har trænet og fået min shake så har jeg kvalme 1 time efter