Kæmperens log - Lukket

Hvor var det i øvrigt lækkert at smide en proteinshake i hovedet efter træning. Den første i godt to uger tror jeg.

Og så er min log efterhånden gået hen og blevet lidt af en video/billedbog. Håber I overlever

25. marts 2008

Dagens træning: Spinning og styrke

Eftermiddagsspinning i Atlas

Skulle afprøve anklen.
Lav intensitet, men fik da alligevel lidt sved på panden.

Tid: 20.00

Musik:
Radio SLR

Eftermiddagstræning i Atlas med Lykke lige efter cyklen.

BB BP
10*40
5*5*80

Weighted hanging straight leg-hip raise
3*10

Tid: 20.00

Musik:
Radio SLR

Så er der kommet gang i træningen igen. Lækkert at se

Quarkz skrev:Så er der kommet gang i træningen igen. Lækkert at se

Ja da

Og hvor er det dejligt at have DOMS i patværket

Kæmperen skrev:
Quarkz skrev:Så er der kommet gang i træningen igen. Lækkert at se

Ja da

Og hvor er det dejligt at have DOMS i patværket

Hehe.. Doms er altid gode.. Elsker dem, eller det lød måske lige sm-agtigt nok, men dejligt at vide at musklen er berørt..

Sniper skrev:
Kæmperen skrev:
Quarkz skrev:Så er der kommet gang i træningen igen. Lækkert at se

Ja da

Og hvor er det dejligt at have DOMS i patværket

Hehe.. Doms er altid gode.. Elsker dem, eller det lød måske lige sm-agtigt nok, men dejligt at vide at musklen er berørt..

En tiltrængt følelse efter så lang tid uden.
Har lige holdt ni dage fri, og før det var jeg bare godt kørende, så opnåede ikke rigtig DOMS.
Skulle nok bare have trænet noget hårdere :lol:

Min ankel har det rigtig godt i dag oven på cykelturen i Atlas i går.
Tror jeg skal ned og have 20 minutter mere i dag.
Og mon ikke der falder lidt pullups af, når jeg nu alligevel er dernede

Hold kæft nogle onde dragon flags du laver :twisted:

Kan generelt godt lide din alsidige træning. Jeg vil selv til at køre en træning, der minder mere om din, så det er rigtig god inspiration jeg får herfra. Her tænker jeg på intensiv cardio(ked af det med din fod) samt en helvedes masse kropsvægtsøvelser.

madein89 skrev:Hold kæft nogle onde dragon flags du laver
Kan generelt godt lide din alsidige træning. Jeg vil selv til at køre en træning, der minder mere om din, så det er rigtig god inspiration jeg får herfra. Her tænker jeg på intensiv cardio(ked af det med din fod) samt en helvedes masse kropsvægtsøvelser.

Glad for at du kan bruge min log til inspiration

26. marts 2008

Dagens træning: Spinning og styrke

Eftermiddagsspinning i Atlas

Lavt gear, men fin intesitet.
Sluttede af i puls 168

Tid: 25.00

Eftermiddagstræning i Atlas med Lykke
Lige efter cyklen

Pullups
10*bw
5*3*bw+20

Tid: 13.00

Musik:
Intet

27. marts 2008

Dagens træning: Styrke

Mave

Morgentræning

Ab-wheel
3*10

Aftentræning

Ab-wheel
3*10

Tid: 10.00

Musik:
Intet

Det var hvad det kunne blive til i dag

Det bliver nok ikke til så meget mere, end lidt træning hjemme i stuen de næste par dage, da jeg stadig er på krykker og har begge drenge hjemme.

Tror jeg finder vesten frem og kører lidt armstrækkere og så har jeg jo altid mit hjul

28. marts 2008

Dagens træning: Styrke

Middagstræning hjemme

Ab-wheel
5*10

SS

Pushups
5*20*bw+10

Tid: 20.00

Musik:
L.O.C.
Melankolia (lækkert med lidt ny lyd fra Liam

)

Håber på at kunne fyre lidt mere træning af i aften :wink:

Lige et billede af mine træningsstumper

Hey Kæmper, godt at se du kører god stil med musikken

Har desværre ikke fået købt albummet endnu.
Er det en vægt'vest?

Holy smokes Batman, du får godt nok trænet mave =D>

Spo skrev:Hey Kæmper, godt at se du kører god stil med musikken Har desværre ikke fået købt albummet endnu.
Er det en vægt'vest?

Jep. Fandt den i Netto for et års tid siden til ti kr. Så ville man da være et skarn, hvis man ikke tog den med under armen.

Synes nu det er ganske udemærket, det nye album med Liam. Det er delt op i to. En hvid og en sort skive, hvor jeg er mest vild med den hvide. Den næste single bør blive Superbia, som jeg spår til at blive et stort hit.

Karl Æg skrev:Holy smokes Batman, du får godt nok trænet mave =D>

Kan også godt mærke til trækker lidt i mavsen her til aften

Kæmperen skrev:
Spo skrev:Hey Kæmper, godt at se du kører god stil med musikken Har desværre ikke fået købt albummet endnu.
Er det en vægt'vest?

Jep. Fandt den i Netto for et års tid siden til ti kr. Så ville man da være et skarn, hvis man ikke tog den med under armen.

Synes nu det er ganske udemærket, det nye album med Liam. Det er delt op i to. En hvid og en sort skive, hvor jeg er mest vild med den hvide. Den næste single bør blive Superbia, som jeg spår til at blive et stort hit.

Det lyder til at jeg er nødt til at eje det album.
10kr :shock:

det var godt nok billigt! Hvor meget vejer den?

Spo skrev:
Kæmperen skrev:
Spo skrev:Hey Kæmper, godt at se du kører god stil med musikken Har desværre ikke fået købt albummet endnu.
Er det en vægt'vest?

Jep. Fandt den i Netto for et års tid siden til ti kr. Så ville man da være et skarn, hvis man ikke tog den med under armen.

Synes nu det er ganske udemærket, det nye album med Liam. Det er delt op i to. En hvid og en sort skive, hvor jeg er mest vild med den hvide. Den næste single bør blive Superbia, som jeg spår til at blive et stort hit.

Det lyder til at jeg er nødt til at eje det album.
10kr det var godt nok billigt! Hvor meget vejer den?

Det er da et must

Den vejer 10 kg. Så det er ok til at starte med.

Det må da giver en del ekstra modstand i længden

10kg ekstra er meget når man er begyndt at syre til, kan jeg regne ud. :twisted:

Spo skrev:Det må da giver en del ekstra modstand i længden 10kg ekstra er meget når man er begyndt at syre til, kan jeg regne ud.

Jo, det giver lige det ekstra der skal til :wink:

29. marts 2008

Dagens træning: Styrke

Fomiddagstræning hjemme
Samme program som i går. Mest fordi jeg keder mig

Ab-wheel
5*10

SS

Pushups
5*20*bw+10

Tid: 20.00

Musik:
L.O.C.
Melankolia

30. marts 2008

Dagens træning: Styrke

Udendørs eftermiddagstræning i Holbæk
Endnu en halvfesen træningsdag. Jeg savner s.. snart Atlas.

Pullups
10*bw
5*5*bw+10

Tid: 12.00

Musik:
Fuglekvidder

Haha sej "getto-træning" idag Kæmper =D> og fedt med et billede til loggen :thumpup:

Godt du er kommet igang igen :wink:

Hvordan ser det ud med anklen ? Kan se krykkerne ligger på jorden ved din side..

HAV skrev:Haha sej "getto-træning" idag Kæmper =D> og fedt med et billede til loggen

Godt du er kommet igang igen

Hvordan ser det ud med anklen ? Kan se krykkerne ligger på jorden ved din side..

Oh yeah

Er på besøg hos kæresten, så jeg kan ikke komme i Atlas. Derfor må man jo bruge lidt af det, der står i området

Jeg skal have kigget på anklen i morgen. Er spændt på hvad lægen siger. Jeg kan godt støtte på den nu og gå helt stille og forsigtigt på den. Nu må vi se. Kryds lige fingre for mig

31. marts 2008

Dagens træning: Styrke

Middagstræning i Holbæk

Go for the abs...

Ab-wheel
10*10

Tid: 22.00

Musik:
DJ Tiësto
Elements of Life

Super omgang ab wheel=D>

Men er det egentlig god træning? Og hvor rammer den helt præcist, ville gætte på de 2 øverste?

Spo skrev:Super omgang ab wheel=D>

Men er det egentlig god træning? Og hvor rammer den helt præcist, ville gætte på de 2 øverste?

Mærker det bedst i maven og lænden. En rigtig core øvelse.

Kæmperen skrev:
HAV skrev:Haha sej "getto-træning" idag Kæmper =D> og fedt med et billede til loggen

Godt du er kommet igang igen

Hvordan ser det ud med anklen ? Kan se krykkerne ligger på jorden ved din side..

Oh yeah

Er på besøg hos kæresten, så jeg kan ikke komme i Atlas. Derfor må man jo bruge lidt af det, der står i området

Jeg skal have kigget på anklen i morgen. Er spændt på hvad lægen siger. Jeg kan godt støtte på den nu og gå helt stille og forsigtigt på den. Nu må vi se. Kryds lige fingre for mig

Vi krydser fingere

Opload det liger her i loggen hvad lægen siger i morgen - held og lykke :wink:

HAV skrev:
Kæmperen skrev:
HAV skrev:Haha sej "getto-træning" idag Kæmper =D> og fedt med et billede til loggen

Godt du er kommet igang igen

Hvordan ser det ud med anklen ? Kan se krykkerne ligger på jorden ved din side..

Oh yeah

Er på besøg hos kæresten, så jeg kan ikke komme i Atlas. Derfor må man jo bruge lidt af det, der står i området

Jeg skal have kigget på anklen i morgen. Er spændt på hvad lægen siger. Jeg kan godt støtte på den nu og gå helt stille og forsigtigt på den. Nu må vi se. Kryds lige fingre for mig

Vi krydser fingere

Opload det liger her i loggen hvad lægen siger i morgen - held og lykke

Takker HAV

Jeg uploader nok ikke så meget i morgen, da jeg tager fra lægen til København, hvor jeg skal til koncert med mit barndoms idol Jean-Michel Jarre.

Kæmperens log - Lukket

Brugere online