Kæmperens log - Lukket

Kæmperen skrev:Hmm, kan ikke finde strømperne. Men nu du siger det, har jeg da set folk bruge dem. Sågar folk med benskinner

næst nederst under diverse :Â´)

Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:Hmm, kan ikke finde strømperne. Men nu du siger det, har jeg da set folk bruge dem. Sågar folk med benskinner

næst nederst under diverse

Mig kan ikke læse. Mig kan kun se billeder :mrgreen:

Dagens træning: Styrke

Startede dagen med en morgenvagt i SFO'en. Egentlig fedt nok at stå op lidt i seks. Så får man rigtig noget ud af dagen.
Da jeg kom hjem betalte jeg regninger for ca. 9.400 kr.

Men det skulle jo klares.
Kort før jeg skulle til træning ringede det på døren. To kvinder midt i 30'erne ville sælge mig en bog om Jordens undergang :-k

Døren blev pænt lukket i fem sekunder senere

Da jeg kom ned i opgangen stod de og ringede på døren hos mine tyrkiske underboer. Hvad havde de regnet med?

Nå, men jeg nåede lige et lille smut i Atlas inden arbejde. Lidt har vel også ret tænkte jeg.
Inden jeg trænede smuttede jeg dog på posthuset for at hente mit nye Garmin Forerunner 405 CX :drool:

Det er ankommet helt præcis til opstarten på mit løb midt i næste uge

Formiddagstræning i Atlas

Ryg

Chinups
2*8*bw (81,0)
5*5*bw+20

Yates row
8*50
8*70
3*5*110

Tid: 33.00

Lige nu passer jeg mine tre drenge hos min ekskone og er i tvivl om jeg skal tage ned og træne resten af ryggen eller bare smutte hjem og se Arsenal på computeren når hun kommer hjem ved 21 tiden :-k

self skal du afsted... den bedste træning er den man får lavet

Hold da kæft et nice ur.. Hvad har du givet for det, kan se det ikke er helt billigt. :dope:

Troede du var glad for dit "primitive" nike ?

Gaxe skrev:self skal du afsted... den bedste træning er den man får lavet

Hold da kæft et nice ur.. Hvad har du givet for det, kan se det ikke er helt billigt. Troede du var glad for dit "primitive" nike ?

Men der er jo Arsenal????

Ja, det læx. Jeg fandt det på ebay og har givet omkring 2040 bobs for det tor jeg nok. Så det er da noget under den pris det ville koste i en sportsforretning i DK.
Remmen knækkede på mit nike, så jeg så ingen anden udvej :mrgreen:

Hah, vidste sku ikke at de stadig gik rundt og stemte dørklokker, det er vel jehovas vidner ?.
Bor lige ved siden et af deres stævne haller så er rimelig glad for de er stoppet

Tror du selv på arsenal ?

en sikker 2-1 sejr til alkmaar !!

Mit bud er 4-0

Du er ikke et hak klogere end MS 400

viewtopic.php?p=667365#p667365

MadsVang skrev:Hah, vidste sku ikke at de stadig gik rundt og stemte dørklokker, det er vel jehovas vidner ?.
Bor lige ved siden et af deres stævne haller så er rimelig glad for de er stoppet
Tror du selv på arsenal ? en sikker 2-1 sejr til alkmaar !!

Jeg går udfra det var dem.
Gider dem ikke.

Kæmperen skrev:Mit bud er 4-0

Du er ikke et hak klogere end MS 400

viewtopic.php?p=667365#p667365

Er da glad for at der bliver støttet op om min holdning

Alkmaar har jo brug for de point så mon ikke det bliver en hidsig satan .

MadsVang skrev:
Kæmperen skrev:Mit bud er 4-0

Du er ikke et hak klogere end MS 400

viewtopic.php?p=667365#p667365

Er da glad for at der bliver støttet op om min holdning
Alkmaar har jo brug for de point så mon ikke det bliver en hidsig satan .

Muligt de vil kæmpe.
Men jeg forventer at Arsenal, trods de vedvarende skader, vil køre dem over.

Kæmperen skrev:
MadsVang skrev:
Kæmperen skrev:Mit bud er 4-0

Du er ikke et hak klogere end MS 400

viewtopic.php?p=667365#p667365

Er da glad for at der bliver støttet op om min holdning
Alkmaar har jo brug for de point så mon ikke det bliver en hidsig satan .

Muligt de vil kæmpe.
Men jeg forventer at Arsenal, trods de vedvarende skader, vil køre dem over.

Ja lad os nu se

MadsVang skrev:
Kæmperen skrev:
MadsVang skrev:
Kæmperen skrev:Mit bud er 4-0

Du er ikke et hak klogere end MS 400

viewtopic.php?p=667365#p667365

Er da glad for at der bliver støttet op om min holdning
Alkmaar har jo brug for de point så mon ikke det bliver en hidsig satan .

Muligt de vil kæmpe.
Men jeg forventer at Arsenal, trods de vedvarende skader, vil køre dem over.

Ja lad os nu se

kampen er startet.

Kunne godt se ud til at du får ret

MadsVang skrev:Kunne godt se ud til at du får ret

Ja, men ikke helt :evil:

4-1 er dog godkendt

Kæmperen skrev:
MadsVang skrev:Kunne godt se ud til at du får ret

Ja, men ikke helt

4-1 er dog godkendt

Ganske godkendt

dog hvis den havde endt 4-0 havde jeg meldt dig for kampfusk!

MadsVang skrev:
Kæmperen skrev:
MadsVang skrev:Kunne godt se ud til at du får ret

Ja, men ikke helt

4-1 er dog godkendt

Ganske godkendt dog hvis den havde endt 4-0 havde jeg meldt dig for kampfusk!

Eller også kunne jeg have skrevet endnu et indlæg i min tråd om intuition

Kæmperen skrev:
MadsVang skrev:
Kæmperen skrev:
MadsVang skrev:Kunne godt se ud til at du får ret

Ja, men ikke helt

4-1 er dog godkendt

Ganske godkendt dog hvis den havde endt 4-0 havde jeg meldt dig for kampfusk!

Eller også kunne jeg have skrevet endnu et indlæg i min tråd om intuition

Hehe, ja det havde meget passende

Fed tråd ellers!

Hej Kæmper! Cool log!

Kender en del militære femkæmpere - eller i hvert fald tidligere. Siger navnene Jimmy Jensen, Jesper Wendell og Anne-Sofie Eriksen dig noget?

Jeg har prøvet bladre lidt rundt i din log, men kan ikke finde noget svar. Hvor hurtigt har du gennemført forhindringsbanen?

SuperSpin skrev:Hej Kæmper! Cool log!

Kender en del militære femkæmpere - eller i hvert fald tidligere. Siger navnene Jimmy Jensen, Jesper Wendell og Anne-Sofie Eriksen dig noget?

Jeg har prøvet bladre lidt rundt i din log, men kan ikke finde noget svar. Hvor hurtigt har du gennemført forhindringsbanen?

Hey SuperSpin
Velkommen i Kæmperens log

Jeg har allerede snakket med Jesper om dig, da jeg fandt ud af du trænede i Hvidovre :wink:

Jimmi og Soph kender jeg også rigtig godt. Vi var faktisk alle fire soldater på Bornholm samtidig.

Løbedisciplinerne er mine svageste, hvilket Jesper forhåbentlig kan få lavet lidt om på.
PR på fhb er spinkle 2.33,8
Til gengæld rykker jeg noget mere i svømningen, hvor jeg ligger i top 10 i verden, ud fra de sidste to års resultater

Tillykke med i går.. Ærgeligt dit bud ikke gik hjem.. men godt med sikring af videre deltagelse i CL.. =D>

Alle var suverene, undtagen Eboue, han er simpelthen for ustabil. Men Gibbs, fabregas, gallas og ikke mindst Vermalen, ja faktisk resten af holdet.. =D>

Gaxe skrev:Tillykke med i går.. Ærgeligt dit bud ikke gik hjem.. men godt med sikring af videre deltagelse i CL.. Alle var suverene, undtagen Eboue, han er simpelthen for ustabil. Men Gibbs, fabregas, gallas og ikke mindst Vermalen, ja faktisk resten af holdet..

Ja, det var absolut en godkendt indsats

Jeg er vågnet op med ondt i halsen.

Jeg kunne godt mærke det var lidt på vej allerede i aftes. Og når man sidder og ser Arsenal i et røgfyldt lokale, hjælper det nok heller ikke på sagen.
Men ud over røgen og den dejlige kamp, var det s.. sjovt at sidde i spillekiosken.
Fyldt med arabere, somalier, tyrkere osv. De sviner hinanden til konstant

Walla, walla. De fyrede den af med alle de klassiske fraser. Snakkede om biler, fisse og hudfarve. Ganske underholdende.

Dagens træning: Styrke

Aftentræning i Fitness DK med Bisse
Som en lille logrende hund trænede jeg bare med på min kammerats træning.
Det gav et stress på muskulaturen som jeg ikke er vant til, da øvelsesvalgt ligger langt fra mit foretrukne. Men det er nok sundt nok at prøve. Og han lovede at jeg ville blive øm i morgen

Det gav også lidt syre undervejs, da pauserne var en del kortere end jeg har for vane. Alt i alt sjovt nok at prøve, selvom jeg synes små tre kvarter er lige i underkanten.

Disko

Cable Standing Fly
2*10*20
2*10*25

Lever Chest Press
8*40
8*55
2*8*65

DB incline BP
3*8*26
8*22

BB curl
3*10*22,5 (måske)

Standing DB hammercurl
3*10*12

Cable Pushdown
20*40
20*50
10*60

Cable Pushdown with rope
3*10*15

Tid: 44.00