Kæmperens log - Lukket

Du venter med svømmetræning til på mandag, eller?

Micha Østergaard skrev:Du venter med svømmetræning til på mandag, eller?

Ville have være i vandet i dag, men droppede det til fordel for en gang massage. Benet skaber sig

Håber svømmehallen har åben i morgen

Fik lige set din VL debut. Det er super godt løftet.
Dit opadstød er præcist og kraftfuldt, og så får du fin højde på dine træk. =D>

Egebo skrev:Fik lige set din VL debut. Det er super godt løftet.
Dit opadstød er præcist og kraftfuldt, og så får du fin højde på dine træk.

Mange tak for rosen Egebo

De tre måneder med VL er virkelig fløjet afsted

Kommer til at savne det over sommeren...

Kæmperen skrev:
Egebo skrev:Fik lige set din VL debut. Det er super godt løftet.
Dit opadstød er præcist og kraftfuldt, og så får du fin højde på dine træk.

Mange tak for rosen Egebo
De tre måneder med VL er virkelig fløjet afsted

Kommer til at savne det over sommeren...

Det er også en meget fed sport.
Fik desværre kun trænet 3x1 time med VL inden min debut (eneste VL stævne) men håber bestemt at kunne prøve igen engang, med lidt mere træning.

Egebo skrev:
Kæmperen skrev:
Egebo skrev:Fik lige set din VL debut. Det er super godt løftet.
Dit opadstød er præcist og kraftfuldt, og så får du fin højde på dine træk.

Mange tak for rosen Egebo
De tre måneder med VL er virkelig fløjet afsted

Kommer til at savne det over sommeren...

Det er også en meget fed sport.
Fik desværre kun trænet 3x1 time med VL inden min debut (eneste VL stævne) men håber bestemt at kunne prøve igen engang, med lidt mere træning.

Du er mere til SL har jeg indtryk af?
For mig er VL bare for fun. Men det er det til gengæld også. Og så fornemmer jeg at det giver mig lidt til min egen sport.
At jeg så har fået en del nye friends, er bare win win

Tja synes egentlig begge er fede, men træner mest efter SL på nuværende tidspunkt.
VL er både fun og ret overførlig til mange andre sportsgrene.

Egebo skrev:Tja synes egentlig begge er fede, men træner mest efter SL på nuværende tidspunkt.
VL er både fun og ret overførlig til mange andre sportsgrene.

Lige præcis.
VL er godt til næsten alt. Faktisk lidt ligesom ketchup :lol:

Så er dagens træning aftalt. Det bliver VL kl. 17.30 med Stenkjær. Spændt på hvad kroppen kan i dag. Forestiller mig det bliver vildt :twisted:

Dagens træning: Crosstrainer og VL

Eftermiddagstræning på crosstrainer i Atlas
Lidt opvarmning til VL

Distance: 4000 m.
Tid: 10.00

Karakter 3

Eftermiddagstræning i Atlas med Jens Arne
I dag skulle vi trække et ton.
Det var sjovt.

Rotator cuff træning

Træk opvarmning

Lidt blandede singler op til 60 kg.

The battle
8*1*60
2*1*65
0*65 øv
6*1*65

Et ton klaret i 17 forsøg

0*70
1*70

Tid: 120.00

Karakter 2

Lidt stemningsbilleder fra the battle

Vi skød også en masse video. Vil prøve at redigere lidt i det, så det kan blive til en lille film

Så fik jeg lige tømt en spand bodylab kasein mere.
Godt jeg har fået 3 kg. mere hjem

Dagens træning part I: Svømning og kast

Formiddagssvømning med Daniel Stenkjær
Der blev lige til en snakkepause på kanten med en gammel veninde og lidt svømmeundervisning undervejs.

3*300 A2 start 360

8*12,5 undervandsfly => 12,5 max P ?

100 bryst

8*12,5 undervandsfly => 12,5 max P ?

100 A3

Karakter 2

Middagskast på kasernen med Daniel Stenkjær

Kastede ikke så meget i dag, men ramte ganske pænt. Brugte tid på at undervise lidt undervejs

48 granater

Tid: 25.00

Karakter 2

Dagens træning part II: Crosstrainer og styrke

Eftermiddagscardio i Atlas

Distance: 8800 m.
Tid: 20.00

Karakter 2

Eftermiddagstræning i Atlas med Mette
Tvillingerne og Stenkjær trænede også. Good times :hugs:

Rotator cuff halløj

Ben bag Hmm, forkert øvelse

10*15

Ben foran
8*25
8*45
3*5*72
5*76
3*84
3*86
3*89
1*95
2*1*100

BB BP
10*40
5*50
5*60
3*80
1*90
1*95 bælte
1*100 bælte
1*100

Tid: 90.00

Karakter 2

Og så en tur på stranden, hvor prinsesseSarah og Mzg var med i vandet. Mette var dog ikke under [-X

Hvilket jeg var tre gange

Er du ikke ligeså gammel som de to tøser til sammen? :lol:

Gamle gris/godt gået! :thumpup:

Legend skrev:Er du ikke ligeså gammel som de to tøser til sammen?
Gamle gris/godt gået!

Jeg er deres far.

Kæmperen skrev:
Legend skrev:Er du ikke ligeså gammel som de to tøser til sammen?
Gamle gris/godt gået!

Jeg er deres far.

Det er jeg selv.

Legend skrev:
Kæmperen skrev:
Legend skrev:Er du ikke ligeså gammel som de to tøser til sammen?
Gamle gris/godt gået!

Jeg er deres far.

Det er jeg selv.

Hmm, kan jeg ikke forstå. Men så har du nogle dejlige piger

Jeg har i øvrigt lige spist
2 porrer
2 løg
2 røde snackpebere
500 g. hakketoksekød
En røvfuld grov pasta

Ja, jeg var s.. sulten.

Så forstår jeg bedre du er så tynd. Det der er jo et børnemåltid.

Legend skrev:Så forstår jeg bedre du er så tynd. Det der er jo et børnemåltid.

Hvis du følger min vægtupdate hver tirsdag, vil du se at jeg har taget fire kg. på de sidste fire uger. Og vægten stiger stadig

Nu vil jeg tage i byen med Legendens børn.

Kæmperen skrev:
Legend skrev:Så forstår jeg bedre du er så tynd. Det der er jo et børnemåltid.

Hvis du følger min vægtupdate hver tirsdag, vil du se at jeg har taget fire kg. på de sidste fire uger. Og vægten stiger stadig

Nu vil jeg tage i byen med Legendens børn.

God tur

Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:
Legend skrev:Så forstår jeg bedre du er så tynd. Det der er jo et børnemåltid.

Hvis du følger min vægtupdate hver tirsdag, vil du se at jeg har taget fire kg. på de sidste fire uger. Og vægten stiger stadig

Nu vil jeg tage i byen med Legendens børn.

God tur

Tak tak

To danskvand kunne det blive til

Prøv lige at se et lækkert vejr!
Jeg skal have racercyklen frem igen og tæskes igennem af Daniel. Det skal nok blive godt.
Senere står den på en tur til København.

Kæmperen skrev:Prøv lige at se et lækkert vejr!
Jeg skal have racercyklen frem igen og tæskes igennem af Daniel. Det skal nok blive godt.
Senere står den på en tur til København.

Fornuftig ide med racercyklen. God tur i det fri :wink:

Dagens træning part I: Cykling

Formiddagstur med Daniel
Der var lidt røde lamper undervejs, der satte en dæmper på tempoet, men ellers en fin tur hvor vi snakkede hele vejen.

Distance: 24.162 m.
Tid: 55.27
Snit: 26,14 km/t

Karakter 3

STF skrev:
Kæmperen skrev:Prøv lige at se et lækkert vejr!
Jeg skal have racercyklen frem igen og tæskes igennem af Daniel. Det skal nok blive godt.
Senere står den på en tur til København.

Fornuftig ide med racercyklen. God tur i det fri

Jo tak. Det kommer vi til at gøre noget oftere

I dag var jeg på Tårnby Stadion
Der blev løbet stærkt. Rigtig stærkt.
Brian Dåsbjerg vandt de 3000 m. i 8.44,96 :shock:

Ny PR med 16 sekunder. Fuldstændig uhørt :shock:

De otte andre drenge løb også rigtig flot. Det var fedt at se. Nåede også lige at råbe mig hæs på et par minutter.
Sabine var lidt skuffet over sin tid på omkring 11.08 Men hun var syg og har været det i en uges tid.

Gaxe kiggede forbi. Hyggeligt lige at få hilst på en mand med rigtig fodboldforstand

Kæmperen skrev:Brian Dåsbjerg vandt de 3000 m. i 8.44,96 Ny PR med 16 sekunder. Fuldstændig uhørt

Ja det er jo næsten ligeså godt som ham der herfra?!
Syg syg forbedring og virkelig ulækker tid.

HALLO! Jeg havde lissom en ååndskyldning for ikke at være under!!!

Men fuck, det var koldt! Men sjovt... Folk gloede godt nok..

BOOOOOOOOOOOOOM!!!!!!

Kæmperen skrev:Brian Dåsbjerg vandt de 3000 m. i 8.44,96 Ny PR med 16 sekunder. Fuldstændig uhørt
De otte andre drenge løb også rigtig flot. Det var fedt at se. Nåede også lige at råbe mig hæs på et par minutter.
Sabine var lidt skuffet over sin tid på omkring 11.08 Men hun var syg og har været det i en uges tid.

Gaxe kiggede forbi. Hyggeligt lige at få hilst på en mand med rigtig fodboldforstand

Ja, det er altid rart at se en Gunners trøje lyse op på stadion. De 8.44 var det den tid du tog eller den officelle tid ? Det var fedt han lige nåede ham foran i slutspurten :hihi:

Kæmperens log - Lukket

Brugere online