Kæmperen skrev:

Selleri skrev:Det lyder sgu godt Du vil fortryde hvis du ikke gør, det er seje minder

Men forhåbentlig ikke det sidste store stævne du skal til Glæder mig til at høre om din tur

Jeg er nu ved at være en gammel mand. Og skaderne har været lidt efter mig i år.
Men det kunne da være sjovt at være med fire år endnu. Der er der VM i Brasilien

Og du har ret i at det er fedt at have billeder og videoklip fra stævner. Jeg sidder nogen gange og ser billeder fra La Santa, Tyrkiet, Chile osv. osv.

Vi holder ikke op med at træne fordi vi bliver gamle, vi bliver gamle fordi vi holder op med at træne

Ved dog godt at niveauet nok kræver lidt andet end at blive ved med at træne... Men prøv dig ad!! Du må ikke give noget så dyrebart op uden kamp!

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:Det lyder sgu godt Du vil fortryde hvis du ikke gør, det er seje minder

Men forhåbentlig ikke det sidste store stævne du skal til Glæder mig til at høre om din tur

Jeg er nu ved at være en gammel mand. Og skaderne har været lidt efter mig i år.
Men det kunne da være sjovt at være med fire år endnu. Der er der VM i Brasilien

Og du har ret i at det er fedt at have billeder og videoklip fra stævner. Jeg sidder nogen gange og ser billeder fra La Santa, Tyrkiet, Chile osv. osv.

Vi holder ikke op med at træne fordi vi bliver gamle, vi bliver gamle fordi vi holder op med at træne

Ved dog godt at niveauet nok kræver lidt andet end at blive ved med at træne... Men prøv dig ad!! Du må ikke give noget så dyrebart op uden kamp!

Planen er nu også at fortsætte så længe jeg er blandt de seks bedste herhjemme og så længe det er sjovt selvfølgelig.

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:Det lyder sgu godt Du vil fortryde hvis du ikke gør, det er seje minder

Men forhåbentlig ikke det sidste store stævne du skal til Glæder mig til at høre om din tur

Jeg er nu ved at være en gammel mand. Og skaderne har været lidt efter mig i år.
Men det kunne da være sjovt at være med fire år endnu. Der er der VM i Brasilien

Og du har ret i at det er fedt at have billeder og videoklip fra stævner. Jeg sidder nogen gange og ser billeder fra La Santa, Tyrkiet, Chile osv. osv.

Vi holder ikke op med at træne fordi vi bliver gamle, vi bliver gamle fordi vi holder op med at træne

Ved dog godt at niveauet nok kræver lidt andet end at blive ved med at træne... Men prøv dig ad!! Du må ikke give noget så dyrebart op uden kamp!

Planen er nu også at fortsætte så længe jeg er blandt de seks bedste herhjemme og så længe det er sjovt selvfølgelig.

Det lyder sgu godt!! Du vil 100% fortryde det senere hvis du stopper for tidligt

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:Det lyder sgu godt Du vil fortryde hvis du ikke gør, det er seje minder

Men forhåbentlig ikke det sidste store stævne du skal til Glæder mig til at høre om din tur

Jeg er nu ved at være en gammel mand. Og skaderne har været lidt efter mig i år.
Men det kunne da være sjovt at være med fire år endnu. Der er der VM i Brasilien

Og du har ret i at det er fedt at have billeder og videoklip fra stævner. Jeg sidder nogen gange og ser billeder fra La Santa, Tyrkiet, Chile osv. osv.

Vi holder ikke op med at træne fordi vi bliver gamle, vi bliver gamle fordi vi holder op med at træne

Ved dog godt at niveauet nok kræver lidt andet end at blive ved med at træne... Men prøv dig ad!! Du må ikke give noget så dyrebart op uden kamp!

Planen er nu også at fortsætte så længe jeg er blandt de seks bedste herhjemme og så længe det er sjovt selvfølgelig.

Det lyder sgu godt!! Du vil 100% fortryde det senere hvis du stopper for tidligt

Ved jeg alt om. Har været stoppet to gange pga. familieforøgelser. Det var hårdt.
Men nu hvor jeg ikke har konen at tænke på, efter hun skred for et år siden, kører jeg på igen.

Fornemmer jeg du stoppede for tidligt med dit tri?

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:Det lyder sgu godt Du vil fortryde hvis du ikke gør, det er seje minder

Men forhåbentlig ikke det sidste store stævne du skal til Glæder mig til at høre om din tur

Jeg er nu ved at være en gammel mand. Og skaderne har været lidt efter mig i år.
Men det kunne da være sjovt at være med fire år endnu. Der er der VM i Brasilien

Og du har ret i at det er fedt at have billeder og videoklip fra stævner. Jeg sidder nogen gange og ser billeder fra La Santa, Tyrkiet, Chile osv. osv.

Vi holder ikke op med at træne fordi vi bliver gamle, vi bliver gamle fordi vi holder op med at træne

Ved dog godt at niveauet nok kræver lidt andet end at blive ved med at træne... Men prøv dig ad!! Du må ikke give noget så dyrebart op uden kamp!

Planen er nu også at fortsætte så længe jeg er blandt de seks bedste herhjemme og så længe det er sjovt selvfølgelig.

Det lyder sgu godt!! Du vil 100% fortryde det senere hvis du stopper for tidligt

Ved jeg alt om. Har været stoppet to gange pga. familieforøgelser. Det var hårdt.
Men nu hvor jeg ikke har konen at tænke på, efter hun skred for et år siden, kører jeg på igen.

Fornemmer jeg du stoppede for tidligt med dit tri?

Det ved jeg ikke helt om man kan sige... Ville ønske jeg havde haft mere overskud på tidspunktet da jeg stoppede, men det havde jeg ikke, og af den grund har jeg det ok med mit stop. Dog fortryder jeg ikke et sekund i sporten og jeg tænker tilbage på det som den bedste tid i mit liv.

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:Det lyder sgu godt Du vil fortryde hvis du ikke gør, det er seje minder

Men forhåbentlig ikke det sidste store stævne du skal til Glæder mig til at høre om din tur

Jeg er nu ved at være en gammel mand. Og skaderne har været lidt efter mig i år.
Men det kunne da være sjovt at være med fire år endnu. Der er der VM i Brasilien

Og du har ret i at det er fedt at have billeder og videoklip fra stævner. Jeg sidder nogen gange og ser billeder fra La Santa, Tyrkiet, Chile osv. osv.

Vi holder ikke op med at træne fordi vi bliver gamle, vi bliver gamle fordi vi holder op med at træne

Ved dog godt at niveauet nok kræver lidt andet end at blive ved med at træne... Men prøv dig ad!! Du må ikke give noget så dyrebart op uden kamp!

Planen er nu også at fortsætte så længe jeg er blandt de seks bedste herhjemme og så længe det er sjovt selvfølgelig.

Det lyder sgu godt!! Du vil 100% fortryde det senere hvis du stopper for tidligt

Ved jeg alt om. Har været stoppet to gange pga. familieforøgelser. Det var hårdt.
Men nu hvor jeg ikke har konen at tænke på, efter hun skred for et år siden, kører jeg på igen.

Fornemmer jeg du stoppede for tidligt med dit tri?

Det ved jeg ikke helt om man kan sige... Ville ønske jeg havde haft mere overskud på tidspunktet da jeg stoppede, men det havde jeg ikke, og af den grund har jeg det ok med mit stop. Dog fortryder jeg ikke et sekund i sporten og jeg tænker tilbage på det som den bedste tid i mit liv.

Jeg tror heller aldrig jeg kommer til at fortryde mit engagement i sporten.
Holdet er også blevet lidt som en familie for mig. Så det er mere end bare sport.

4. oktober 2007

Dagens træning: Løb

Aftenløb

Rolig tur i regnen.

Distance: 5840 m.
Tid: 24.46
Gennemsnitlig km. tid: 4.14

Kæmperen skrev:4. oktober 2007

Dagens træning: Løb

Aftenløb

Rolig tur i regnen.

Distance: 5840 m.
Tid: 24.46
Gennemsnitlig km. tid: 4.14

Du må ha en god grundform med en stille og rolig tur med 4.14 pr km :) =D> Hvad siger hvilepulsen?

5. oktober 2007

Dagens træning: Løb

Formiddagsintervaller på SIK anlægget.
7 x 800 m. P 120

Planen var 2.56

2.54,25
2.53,72
2.54,22
2.53,10
2.54,43
2.52,45
2.53,60

Gik ok, omend mine ben var lidt ramte til sidst. Måske var jeg ikke helt frisk oven på aftenløbet kl. 22 i går.

Opvarmning og afløb 4000 m.

Distance: 9600 m.
Tid: 50.30
Gennemsnitlig km. tid på intervallerne: 3.37,1

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:4. oktober 2007

Dagens træning: Løb

Aftenløb

Rolig tur i regnen.

Distance: 5840 m.
Tid: 24.46
Gennemsnitlig km. tid: 4.14

Du må ha en god grundform med en stille og rolig tur med 4.14 pr km :) =D> Hvad siger hvilepulsen?

Desværre er formen ikke helt som håbet, her en uge inden afrejse til VM.
Min hvilepuls har jeg ikke helt styr på.
Men jeg kan da lige tage en af de næste morgener.
Mon ikke den er omkring 38?

Kæmperen skrev:5. oktober 2007

Dagens træning: Løb

Formiddagsintervaller på SIK anlægget.
7 x 800 m. P 120

Planen var 2.56

2.54,25
2.53,72
2.54,22
2.53,10
2.54,43
2.52,45
2.53,60

Gik ok, omend mine ben var lidt ramte til sidst. Måske var jeg ikke helt frisk oven på aftenløbet kl. 22 i går.

Opvarmning og afløb 4000 m.

Distance: 9600 m.
Tid: 50.30
Gennemsnitlig km. tid på intervallerne: 3.37,1

Er det 120 sekunders pause du holder imellem intervallerne?

Jeg er pænt misundelig på de tider du løber

Quarkz skrev:

Kæmperen skrev:5. oktober 2007

Dagens træning: Løb

Formiddagsintervaller på SIK anlægget.
7 x 800 m. P 120

Planen var 2.56

2.54,25
2.53,72
2.54,22
2.53,10
2.54,43
2.52,45
2.53,60

Gik ok, omend mine ben var lidt ramte til sidst. Måske var jeg ikke helt frisk oven på aftenløbet kl. 22 i går.

Opvarmning og afløb 4000 m.

Distance: 9600 m.
Tid: 50.30
Gennemsnitlig km. tid på intervallerne: 3.37,1

Er det 120 sekunders pause du holder imellem intervallerne?

Jeg er pænt misundelig på de tider du løber

Jep, 2 minutter

Og jeg er misundelig på mine holdkammerater der løber sådanne intervaller på 2.40-2.45

Sådan vil det nok altid være.

6. oktober 2007

Dagens træning: Kast

Morgenkast.
Tog på kastebanen efter små fem timers søvn.
Gik faktisk ikke særlig godt. Men sådan kan det gå når man går i byen. Jeg drak mig nu ikke stiv. To fadbamser blev det til, så det var stille og roligt. Men man skal have sin søvn for at kunne præstere. Også til træning

8*15
26*20
12*25
12*30
6*35

Mange granater trak til venstre. Tror det var pga. den trætte krop.

Tid: 25.00

Kæmperen skrev:

Quarkz skrev:

Kæmperen skrev:5. oktober 2007

Dagens træning: Løb

Formiddagsintervaller på SIK anlægget.
7 x 800 m. P 120

Planen var 2.56

2.54,25
2.53,72
2.54,22
2.53,10
2.54,43
2.52,45
2.53,60

Gik ok, omend mine ben var lidt ramte til sidst. Måske var jeg ikke helt frisk oven på aftenløbet kl. 22 i går.

Opvarmning og afløb 4000 m.

Distance: 9600 m.
Tid: 50.30
Gennemsnitlig km. tid på intervallerne: 3.37,1

Er det 120 sekunders pause du holder imellem intervallerne?

Jeg er pænt misundelig på de tider du løber

Jep, 2 minutter

Og jeg er misundelig på mine holdkammerater der løber sådanne intervaller på 2.40-2.45

Sådan vil det nok altid være.

Hvad ligger dit kondital egentlig på? (Biptest, coopertest etc.) Jeg løber træner sjældent og mit ligger på rundt 70 ved biptest, men jeg ved ikke med coopertest.

PeterHejleJensen skrev:Hvad ligger dit kondital egentlig på? (Biptest, coopertest etc.) Jeg løber træner sjældent og mit ligger på rundt 70 ved biptest, men jeg ved ikke med coopertest.

Pænt godt kondital du har der. Spiller du håndbold eller noget i den stil?
Ud fra en cooper ligger jeg på omkring 64 tror jeg.

Altid godt med en gang granatkast ovenpå en tur i byen

HAV skrev:Altid godt med en gang granatkast ovenpå en tur i byen

Det var s.. spild af tid. Burde have løbet en lille tur i stedet for. Der var ikke meget kvalitet over kastet.
Men på dan anden side var det også rart med en løbefridag.

Kæmperen skrev:

HAV skrev:Altid godt med en gang granatkast ovenpå en tur i byen

Det var s.. spild af tid. Burde have løbet en lille tur i stedet for. Der var ikke meget kvalitet over kastet.
Men på dan anden side var det også rart med en løbefridag.

Ja, sådan kan man godt have det.. Er du klar til at rejse onsdag ?

HAV skrev:

Kæmperen skrev:

HAV skrev:Altid godt med en gang granatkast ovenpå en tur i byen

Det var s.. spild af tid. Burde have løbet en lille tur i stedet for. Der var ikke meget kvalitet over kastet.
Men på dan anden side var det også rart med en løbefridag.

Ja, sådan kan man godt have det.. Er du klar til at rejse onsdag ?

Ja, det hjælper på det. Rent praktisk skal lige have vasket de sidste stumper og så pakket.
Træningsmæssigt står den på svømning og løb i morgen. Tirsdag skal jeg på forhindringsbanen, kaste og løbe.

Følte mig ok løbende i dag (opdateres om lidt), så det er måske slet ikke så skidt alligevel.

7. oktober 2007

Dagens træning: Løb

Eftermiddagstur
Startede ud de første par km. i et roligt tempo, men satte derefter tempoet op til lige under 4 pr. km.

Distance: 8440 m.
Tid: 33.29
Gennemsnitlig km. tid: 3.58

8. oktober 2007

Dagens træning: Svømning, kast, forhindringsbane og løb

Morgensvømning
Faldt i snak med den fynske mester i 100 m. fri anno 1953 Så det gik der lidt tid med i pauserne.

500 m. A2

2*100 m. A3 start 120

50 m. løs

2*50 m. A3 start 60

4*25 m. A4 start 45

50 m. løs

Distance: 1000 m.
Tid: 30.00

Eftermiddagskast
Gammelt program

8*15
44*20
24*25
24*30
12*35

Sådan. Jeg er klar til Indien. Super kast i dag.

Tid: 25.00

Forhindringsbane
Min søster der er værnepligtig i Slagelse, ringede og spurgte om jeg ikke kom ud og hjalp hende og hendes soldaterkammerat, med nogle passageteknikker.
Havde derfor planer om selv at få trænet lidt på banen.
Det blev dog kun til 1000 m. opvarmning og specialopvarmning på banen. Derefter underviste jeg de to piger i ca. 40 minuter.

Tid: 50.00

Aftenintervaller.
5*1000 m. P 120
Super godt løbende i dag.

Planen var 3.35-3.40

3.35,07
3.29,55
3.28,45
3.29,83
3.27,93

Opvarmning og afløb 3000 m.

Distance: 8000 m.
Tid: 38.28
Gennemsnitlig km. tid på intervallerne: 3.30,2

Hvad skete der lige i dag?????
Var da helt vildt imponeret over stængerne i dag.
Måske er formen slet ikke så dårlig som frygtet.

Alt i alt en super fed dag. Nu nærmer jeg mig afrejsedagen

Er kæmperen draget afsted?

Held og lykke skal der hvertfald lyde herfra - Gi' den gas!

JensL skrev:Er kæmperen draget afsted?

Held og lykke skal der hvertfald lyde herfra - Gi' den gas!

Jeg kører om en time.

Tak for støtten.

9. oktober 2007

Dagens træning: Forhindringsbane

Undervisning på forhindringsbanen.
Sluttede af med fire kvarte.

4 1/4 P 120

1. 46,86
2. 33,61
3. 36,26
4. 38,40

Opvarmning 1000 m.

Tid: 210.00

Der er intet så godt og hårdt som hinderbahn

Hvad er din bedste tid??

Så er det afgang til Indien. Mit store mål. Så når jeg kommer hjem, får loggen en anden titel.

Grundet mine skader i løbet af sommeren, når jeg md sikkerhed ikke mit mål som står på første side.
Men da turen hang i en meget tynd tråd til sidst, er jeg bare glad for at være med.

Her er lidt links så I kan følge lidt med:
http://5kamp.com/
http://www.military-pentathlon.org/
http://mwg2007.org/index.jsp

Ud over nettet, vil der komme reportager på tv2, i løbet af de to uger vi er afsted.

Så jeg melder fra om en lille time.

Ha´ det pænt så længe

Multiman skrev:Der er intet så godt og hårdt som hinderbahn

Hvad er din bedste tid??

Det har du fuldstændig ret i.

Min bedste tid er 2.33,8 sat ved EM i år.

Rigtig god tur - Jeg vil prøve at følge med på de link du ha givet der !

GÅ EFTER GULDET =D>

Bondi skrev:Rigtig god tur - Jeg vil prøve at følge med på de link du ha givet der !

GÅ EFTER GULDET =D>

Det gør jeg altid

Held og lykke med turen og vind da lige den guldmedalje det ville kanon.