Hvad sker der lige for min log?

Nå, men siden d. 27. maj har jeg i nævnte rækkefølge:
Skudt
Løbet intervaller
Kastet
Svømmet
Cyklet
VL'et/styrketrænet
Løbet
Svømmet
Løbet intervaller

Haha, det er s.. da meget nemmere at logge på denne måde

Vægtupdate:

01-06-10 77,80 +0,50
Morgenvægt hjemme
Har ikke været hjemme de sidste par tirsdage, men vægten har været længere oppe i perioden.

11-05-10 77,30 -0,10
Morgenvægt hjemme
Stoppet med kreatin

04-05-10 77,40 -1,20
Morgenvægt hjemme

27-04-10 78,60 +1,80
Morgenvægt hjemme
Meget mad og slik den sidste uge

18-04-10 76,80 +0,70
Morgenvægt hjemme (mandag, da jeg ikke er hjemme tirsdag)

13-04-10 76,10 -0,70
Morgenvægt hjemme

06-04-10 76,80 +2,30
Morgenvægt hjemme
Startede på kreatin i sidste uge
Har spist ekstra i påsken

29-03-10 74,50 -1,60
Morgenvægt hjemme (mandag, da jeg ikke er hjemme tirsdag)
Lidt for stort vægttab igen

23-03-10 76,10 +0,30
Morgenvægt hjemme
Super

16-03-10 75,80 -1,10
Morgenvægt hjemme
Lidt for stort vægttab

09-03-10 76,90 -0,20
Morgenvægt hjemme
Overraskende fint oven på en æde weekend

02-03-10 77,10 +0,50
Morgenvægt hjemme

23-02-10 76,60 -0,30
Morgenvægt hjemme efter druk og opkast lørdag

16-02-10 76,90 0,0
Morgenvægt hjemme

09-02-10 76,90 -1,60
Morgenvægt hjemme

02-02-10 78,50 +1,10
Morgenvægt hjemme
Har spist en del i weekenden. Bl.a. for meget kage. Men alligevel en uforstående høj vægtforøgelse

26-01-10 77,40 +0,60
Morgenvægt hjemme

19-01-10 76,80 -0,20
Morgenvægt hjemme

12-01-10 77,00 +0,70
Morgenvægt hjemme

05-01-10 76,30 -0,30
Morgenvægt hjemme

29-12-09 76,60 -0,80
Morgenvægt hjemme
Lidt uforstående vægttab, da jeg har spist en masse julemad og næsten ikke har lavet kredsløbstræning

22-12-09 77,40 +1,50
Morgenvægt hjemme
Har fået spist godt den sidste uge + julefrokost/druk lørdag

15-12-09 75,90 -0,30
Morgenvægt hjemme
Blev syg i aftes og gik i seng uden aftensmad

08-12-09 76,20 -1,80
Morgenvægt hjemme

01-12-09 78,00 +1,30
Morgenvægt hjemme
Er begyndt at spise lidt mere igen

24-11-09 76,70 -1,10
Morgenvægt hjemme
Druk og træningsfri i weekenden

17-11-09 77,80 -0,30
Morgenvægt hjemme
Løbetræningen er gået igang.
God mad og snaps i weekenden.

10-11-09 78,10 -1,00
Morgenvægt hjemme
Havde egentlig forventet vægtøgning oven på weekendens gode mad og manglende kredsløbstræning.

03-11-09 79,10 +1,30
Morgenvægt hjemme efter bytur i København

27-10-09 77,80 +2,00
Morgenvægt hjemme

20-10-09 75,80 -2,50
Morgenvægt hjemme efter sygdom i weekend og diarre

13-10-09 78,30 +0,50
Morgenvægt hjemme

06-10-09 77,80 +1,40
Morgenvægt hjemme

29-09-09 76,40 0,00
Morgenvægt hjemme på min gamle vægt

22-09-09 76,40 0,00
Morgenvægt hjemme på min gamle vægt
Styrketræning påbegyndt

Gaxe skrev:Fedt med undervands videoer

Forsinket tillykke med det gode resultat i liga

Hvorfor var stemningen trykket under svømning igår?

Var sikker på at jeg havde svaret på den her Gaxe

Vores træner skulle lige markere sig under træningen, hvilket spolerede den gode stemning resten af dagen.
En af forcerne på vores hold, er det gode humør og evnen til at pjatte når der er tid til det, samt være seriøse når det skal til.
Den dag skulle der åbenbart ikke pjattes.
Vi fik talt ud om det om fredagen.

Kæmperen skrev:Var sikker på at jeg havde svaret på den her Gaxe

Vores træner skulle lige markere sig under træningen, hvilket spolerede den gode stemning resten af dagen.
En af forcerne på vores hold, er det gode humør og evnen til at pjatte når der er tid til det, samt være seriøse når det skal til.
Den dag skulle der åbenbart ikke pjattes.
Vi fik talt ud om det om fredagen.

Bare i orden

Det kan godt være det er nemmere at logge sådan samlet, men det er ikke så sjovt for os andre. Troede faktisk du var travlt optaget med dine drenge og du derfor ikke fik trænet eller logget. Men det er godt at se du har fået lavet lidt.

Kæmperen skrev:Hvad sker der lige for min log?

Nå, men siden d. 27. maj har jeg i nævnte rækkefølge:
Skudt
Løbet intervaller
Kastet
Svømmet
Cyklet
VL'et/styrketrænet
Løbet
Svømmet
Løbet intervaller

Haha, det er s.. da meget nemmere at logge på denne måde

Haha, det var let sluppet
Du kan lige få lov til at skrive dine bedste intervaller: Intervaller, tider, pause

Morten, hvornår kommer du ned i AK igen? I need coaching in ze squat

Dagens træning: Kast og løb

En lang dag med arbejde fra 0630 til 1600
Vi var i skoven med klassen, så der blev gået en del. Om eftermiddagen spillede vi fodbold hvor jeg vred om å højre ankel Heldigvis skete der ikke det store. Men jeg blev s.. lidt forskrækket
Efter arb. tog jeg hjem til min mor, hvor to af mine drenge er på besøg
Da jeg kom hjem her til aften kunne jeg så få trænet lidt

Aftenkast i Slagelse med Daniel S
Banen er ved at være langhåret, så det er svært at korrigere.
God overskud i armen.

Opvarmning standard

To programmer
116
120

Granater ialt: 104

Tid: 45.00

Karakter 3

Aftenløb i Slagelse
En dejlig aftentur hvor der var lidt mere tempo på en planlagt.

Distance: 5844 m.
Tid: 23.32
Snit: 4.01

Karakter 2

The Dane skrev:Morten, hvornår kommer du ned i AK igen? I need coaching in ze squat

Måske lidt leg søndag aften.
Ellers tidligst d. 14. juni.
Tager til NM på mandag og mine drenge er i DK resten af denne uge.

STF skrev:

Kæmperen skrev:Hvad sker der lige for min log?

Nå, men siden d. 27. maj har jeg i nævnte rækkefølge:
Skudt
Løbet intervaller
Kastet
Svømmet
Cyklet
VL'et/styrketrænet
Løbet
Svømmet
Løbet intervaller

Haha, det er s.. da meget nemmere at logge på denne måde

Haha, det var let sluppet
Du kan lige få lov til at skrive dine bedste intervaller: Intervaller, tider, pause

I træningslejren løb vi 1-2-3-2-1 km. P 60-120-180-120
Mit snit lå på 3.48,67

I forgårs løb jeg 5*800 m. P 120
Her var snittet 3.38,89

Hvis jeg kan få til til at hænge sammen, løber jeg intervaller igen i morgen

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:Var sikker på at jeg havde svaret på den her Gaxe

Vores træner skulle lige markere sig under træningen, hvilket spolerede den gode stemning resten af dagen.
En af forcerne på vores hold, er det gode humør og evnen til at pjatte når der er tid til det, samt være seriøse når det skal til.
Den dag skulle der åbenbart ikke pjattes.
Vi fik talt ud om det om fredagen.

Bare i orden

Det kan godt være det er nemmere at logge sådan samlet, men det er ikke så sjovt for os andre. Troede faktisk du var travlt optaget med dine drenge og du derfor ikke fik trænet eller logget. Men det er godt at se du har fået lavet lidt.

Har først været sammen med drengene i dag
Jeg magter ikke lige at udpensle alle træningerne. Men spørg gerne ind, så skal jeg nok svare

Kæmperen skrev:

STF skrev:

Kæmperen skrev:Hvad sker der lige for min log?

Nå, men siden d. 27. maj har jeg i nævnte rækkefølge:
Skudt
Løbet intervaller
Kastet
Svømmet
Cyklet
VL'et/styrketrænet
Løbet
Svømmet
Løbet intervaller

Haha, det er s.. da meget nemmere at logge på denne måde

Haha, det var let sluppet
Du kan lige få lov til at skrive dine bedste intervaller: Intervaller, tider, pause

I træningslejren løb vi 1-2-3-2-1 km. P 60-120-180-120
Mit snit lå på 3.48,67

I forgårs løb jeg 5*800 m. P 120
Her var snittet 3.38,89

Hvis jeg kan få til til at hænge sammen, løber jeg intervaller igen i morgen

Nydeligt
Mener du ikke 2.38 for 5*800m?

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Morten, hvornår kommer du ned i AK igen? I need coaching in ze squat

Måske lidt leg søndag aften.
Ellers tidligst d. 14. juni.
Tager til NM på mandag og mine drenge er i DK resten af denne uge.

Okay

Men ellers så må vi jo bare ses tidligst d. 14 Hav det sjovt med drenge!

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Morten, hvornår kommer du ned i AK igen? I need coaching in ze squat

Måske lidt leg søndag aften.
Ellers tidligst d. 14. juni.
Tager til NM på mandag og mine drenge er i DK resten af denne uge.

Okay

Men ellers så må vi jo bare ses tidligst d. 14 Hav det sjovt med drengene!

STF skrev:Nydeligt
Mener du ikke 2.38 for 5*800m?

Nej, der var mit km. snit. 3.18 kan jeg ikke klare nu. Ville prøve at ramme mit konkurrencetempo eller lidt over.

The Dane skrev:

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Morten, hvornår kommer du ned i AK igen? I need coaching in ze squat

Måske lidt leg søndag aften.
Ellers tidligst d. 14. juni.
Tager til NM på mandag og mine drenge er i DK resten af denne uge.

Okay

Men ellers så må vi jo bare ses tidligst d. 14 Hav det sjovt med drenge!

Thx

Det ser ud som om der er begyndt at komme lidt kontinuitet og fart i stængerne. Det ser godt ud.

Kæmperen skrev:

STF skrev:Nydeligt
Mener du ikke 2.38 for 5*800m?

Nej, der var mit km. snit. 3.18 kan jeg ikke klare nu. Ville prøve at ramme mit konkurrencetempo eller lidt over.

Arg okay Så gav det mening. Jeg regner med at løbe samme pas i weekenden faktisk, så må se, om jeg kan gøre dig kunsten efter

Legend skrev:Det ser ud som om der er begyndt at komme lidt kontinuitet og fart i stængerne. Det ser godt ud.

Jo tak
Nu håber jeg lige jeg kan komme igennem den næsten halvanden uge uden setbacks

STF skrev:

Kæmperen skrev:

STF skrev:Nydeligt
Mener du ikke 2.38 for 5*800m?

Nej, der var mit km. snit. 3.18 kan jeg ikke klare nu. Ville prøve at ramme mit konkurrencetempo eller lidt over.

Arg okay Så gav det mening. Jeg regner med at løbe samme pas i weekenden faktisk, så må se, om jeg kan gøre dig kunsten efter

Det er jeg sikker på du kan

Jeg havde en idé om at løbe intervaller til aften og igen lørdag. Men lørdag kan ikke lade sig gøre. Så dropper dem i aften og tager dem i morgen, når resten af holdet er på forhindringsbanen.
Tager en tur på cyklen her til aften i stedet for.

Kæmperen skrev:Jeg havde en idé om at løbe intervaller til aften og igen lørdag. Men lørdag kan ikke lade sig gøre. Så dropper dem i aften og tager dem i morgen, når resten af holdet er på forhindringsbanen.
Tager en tur på cyklen her til aften i stedet for.

God intervaltræning i morgen champ

STF skrev:

Kæmperen skrev:Jeg havde en idé om at løbe intervaller til aften og igen lørdag. Men lørdag kan ikke lade sig gøre. Så dropper dem i aften og tager dem i morgen, når resten af holdet er på forhindringsbanen.
Tager en tur på cyklen her til aften i stedet for.

God intervaltræning i morgen champ

Tak
Har ikke besluttet mig for hvilke endnu.

Dagens træning: Cykling og løb

Lang dag igen i dag, der gjorde at jeg først kunne træne kl. 21.30

Aftentur på cyklen fra Slagelse forbi Havrebjeg
Punkterede

Distance: 7390 m.
Tid: 14.56
Snit: 29,69 km/t

Karakter 3

Aftenløb i Slagelse
Tog en løbetur, da cykelturen gik galt.
Løb nok lidt for hurtigt igen i dag. Men det føltes så rart. Startede dog ud med sidesting den første lille km.

Distance: 4714 m.
Tid: 18.44
Snit: 3.58

Karakter 2

I dag har jeg trænet i Kbh. med landsholdet.
Vi startede med svømning på bane i Farum. Efter et stod ved konditoren stod den på skydning på Kalvebod. Over middag var der kastetræning på CFI efterfulgt af løb.
Jeg er træt nu og sidder i kø på vej ud af Kbh.

I aften er jeg blevet inviteret på grill hos gode venner. Det bliver hyggeligt

I morgentidlig skal der løbes intervaller.

Kæmperen skrev:I dag har jeg trænet i Kbh. med landsholdet.
Vi startede med svømning på bane i Farum. Efter et stod ved konditoren stod den på skydning på Kalvebod. Over middag var der kastetræning på CFI efterfulgt af løb.
Jeg er træt nu og sidder i kø på vej ud af Kbh.

I aften er jeg blevet inviteret på grill hos gode venner. Det bliver hyggeligt

I morgentidlig skal der løbes intervaller.

Det lyder som en god dag. Ikke så ringe.

Flander skrev:

Kæmperen skrev:I dag har jeg trænet i Kbh. med landsholdet.
Vi startede med svømning på bane i Farum. Efter et stod ved konditoren stod den på skydning på Kalvebod. Over middag var der kastetræning på CFI efterfulgt af løb.
Jeg er træt nu og sidder i kø på vej ud af Kbh.

I aften er jeg blevet inviteret på grill hos gode venner. Det bliver hyggeligt

I morgentidlig skal der løbes intervaller.

Det lyder som en god dag. Ikke så ringe.

Det var det. Og i dag slog den

Træning i går: Svømning, skydning, kast og løb

Morgensvømning i Farum

Prøvede min "nye" FSII Den var der ikke meget ved. Tror den er godt brugt. Men pyt med det.

Indsvøm 200 m.

Teknik på banen.

Tid: 60.00

Karakter 3

Middagsskydning på Kalvebod
Det fungerede slet ikke i dag. Om det var anlægget, våbnet eller mig skal være usagt. Men jeg tror det var en blanding.

Indskydning 15 skud

X*hurtigskydninger

Ca. 100 skud

Tid: 80.00

Karakter 4

Eftermiddagskast på CFI
Banen på CFI er efterhånden meget langhåret. Så inden vi varmede op måtte vi flytte ringene så granaterne var nemmere at finde. Vi flyttede dog kun inderringene, da vi alligevel rammer så godt
Målet på 35 m. så meget lille ud i følge Jan, så jeg måtte fortælle ham at man bare skulle sigte efter pinden i midten. Jeg tog derefter dagens første granat og kastede den noget så Robin Hood agtigt lige på pinden Jeg var selvfølgelig ikke til at skyde igennem bagefter

Opvarmning standard

To programmer
128
128

Tid: 60.00

Karakter 2

Eftermiddagsløb på CFI med Brian
Egentlig var det opvarmning til intervaller. Men de blev droppet.

Distance: 2641 m.
Tid: 11.47
Snit: 4.27

Karakter 3

Da jeg kom træt hjem stod den på bad og omklædning og afsted til grillhalløj hos gode venner

Haha, fedt lavet med granatkastet!

Dagens træning: Cykling

Morgencykling med Daniel
Ikke meget søvn, så var træt da vi rullede ud.
Vi skulle køre nogle forskellige intervaller i dag.
Programmet sådan ca:
Opvarmning 15 min.
Aerob interval 10 min.
Syregrænseinterval 3*5 min.

Fik stor ros af min træner

Længste tur indtil videre.

Distance: 36974 m.
Tid: 83.39
Snit: 26.52 km/t

Karakter 2

Efter træningen stod den på afhentning af drenge. Først op til min mor for at hente største bror og mindste bror. Afsted til Kastrup for at bytte dem ud med mellemste bror
På den måde får de set alle deres bedsteforældre mens de er på ferie.
Jeg tog den mellemste med til VL-femkamp i Kastrup. Han fik trænet lidt mens vi var der og var meget imponeret over de stærke børn der løftede
Efter en lille time tog vi på Bakken. Tror ikke jeg har været der siden 2002
Det var simpelthen bare et hit for far og søn. Øj hvor vi hyggede os
Til sidst måtte farmand flashe abs på hele Bakken, da tanktoppen var blevet våd efter et par gange i vandrutsjebanen

The Dane skrev:Haha, fedt lavet med granatkastet!

Det var så konge.
Man ærger sig gul og grøn over at kameraet ikke var tændt