Kæmperen skrev:Løbefridag = 11 km. i 4.17

Sådan er det at være afhængig

STF skrev:

Kæmperen skrev:Løbefridag = 11 km. i 4.17

Sådan er det at være afhængig

Ja
Men næste uge bliver en blød uge. Jeg lover...

Skal ud og løbe i regnen nu. I love it!

Kæmperen skrev:Skal ud og løbe i regnen nu. I love it!

regn???!!!

Er det et fatamorgana??

Kæmperen skrev:

STF skrev:

Kæmperen skrev:Løbefridag = 11 km. i 4.17

Sådan er det at være afhængig

Ja
Men næste uge bliver en blød uge. Jeg lover...

Deal! Så kan jeg bruge lidt krudt for dig, hvis det er?

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:Skal ud og løbe i regnen nu. I love it!

regn???!!!

Er det et fatamorgana??

Fik I ikke en skylle nede ved jer?

STF skrev:

Kæmperen skrev:

STF skrev:

Kæmperen skrev:Løbefridag = 11 km. i 4.17

Sådan er det at være afhængig

Ja
Men næste uge bliver en blød uge. Jeg lover...

Deal! Så kan jeg bruge lidt krudt for dig, hvis det er?

Må du ikke. Jeg skal selv bruge det ugen efter

Dagens træning: Løb

Eftermiddagsløb i Slagelse med Laura på skøjter

Jeg havde planlagt en rute på 14 km.
Allerede efter 4 var jeg død.
Ved 7 valgte jeg at holde 5 min. pause.

Det blev ved med at være hårdt og tempoet var gået langt ned. Så jeg valgte at stoppe efter 4 km.
Laura rullede hjem og hentede bilen så hun kunne hente mig.
Opbakningen manglede ellers ikke. Men jeg var en slagen mand...

Er sikker på at det er manglende væske der har været problemet i dag.

Distance: 7000 - 4000 m.
Tid: 31.06 - 19.03
Snit: 4.26 - 4.45

Jeg har nået 81425 m. i denne uge. Det er jeg ret godt tilfreds med

Og så et lille billede af formen.
Ville ellers ikke smide flere op før jeg står cuttet til VM, men pyt.

Kæmperen skrev:

STF skrev:

Kæmperen skrev:

STF skrev:

Kæmperen skrev:Løbefridag = 11 km. i 4.17

Sådan er det at være afhængig

Ja
Men næste uge bliver en blød uge. Jeg lover...

Deal! Så kan jeg bruge lidt krudt for dig, hvis det er?

Må du ikke. Jeg skal selv bruge det ugen efter

Arg, selvfølgelig Så bruger jeg bare det, som jeg selv har

Og fy for den, hvor du har fået mange km!

Kæft du er ripped!!

STF skrev:

Kæmperen skrev:

STF skrev:

Kæmperen skrev:

STF skrev:

Kæmperen skrev:Løbefridag = 11 km. i 4.17

Sådan er det at være afhængig

Ja
Men næste uge bliver en blød uge. Jeg lover...

Deal! Så kan jeg bruge lidt krudt for dig, hvis det er?

Må du ikke. Jeg skal selv bruge det ugen efter

Arg, selvfølgelig Så bruger jeg bare det, som jeg selv har

Og fy for den, hvor du har fået mange km!

Målet er under 50 i næste uge.

bahne05 skrev:Kæft du er ripped!!

Bare vent syv uger

Fornuftigt Husk jeg holder øje
Du bliver en hidsig fætter med al den løb.

STF skrev:Fornuftigt Husk jeg holder øje
Du bliver en hidsig fætter med al den løb.

Hahahaha, jeg logger højst 49 km. så
Ja, det er ihvertfald planen.
Det fedeste er at jeg slet ikke har problemer med anklen

Kæmperen skrev:

STF skrev:Fornuftigt Husk jeg holder øje
Du bliver en hidsig fætter med al den løb.

Hahahaha, jeg logger højst 49 km. så
Ja, det er ihvertfald planen.
Det fedeste er at jeg slet ikke har problemer med anklen

Haha.
Det bliver du
Det er dejligt at høre. Det skal helt sikkert nok give en del. Mange af dem jeg kender, de har god erfaring med km-træning, så det skal helt sikkert nok give noget.

Kæmperen skrev:Og så et lille billede af formen.
Ville ellers ikke smide flere op før jeg står cuttet til VM, men pyt.

Dit skravl.. hvis jeg ikke havde været forhindret i at deltage den 17., så ville jeg have force-fed dig med Nuggets og fritter - både før, og efter, turen på legepladsen.

STF skrev:

Kæmperen skrev:

STF skrev:Fornuftigt Husk jeg holder øje
Du bliver en hidsig fætter med al den løb.

Hahahaha, jeg logger højst 49 km. så
Ja, det er ihvertfald planen.
Det fedeste er at jeg slet ikke har problemer med anklen

Haha.
Det bliver du
Det er dejligt at høre. Det skal helt sikkert nok give en del. Mange af dem jeg kender, de har god erfaring med km-træning, så det skal helt sikkert nok give noget.

Det havde jeg også for en del år siden.
Nu vil jeg prøve igen. Mere af nød end af lyst.
Men gejsten er helt i top i øjeblikket
Turen i dag var skod. Men ellers føler jeg bare jeg kan rende solen sort i øjeblikket.
Det er så fedt.

mic skrev:

Kæmperen skrev:Og så et lille billede af formen.
Ville ellers ikke smide flere op før jeg står cuttet til VM, men pyt.

Dit skravl.. hvis jeg ikke havde været forhindret i at deltage den 17., så ville jeg have force-fed dig med Nuggets og fritter - både før, og efter, turen på legepladsen.

Jeg junker den rigeligt i øjeblikket. Så det er slet ikke nødvendigt.
Jeg har sagt at peanutbutter og løb, giver det skarpe look

Det havde jeg også for en del år siden.

Men gejsten er helt i top i øjeblikket

De to vigtigste ting, du skrev. Det har virket før - du har troen på det

STF skrev:

Det havde jeg også for en del år siden.

Men gejsten er helt i top i øjeblikket

De to vigtigste ting, du skrev. Det har virket før - du har troen på det

Nemlig
Og ud over at jeg selv tror på det, så har jeg god opbakning fra mine omgivelser. Din inklussiv

Kæmperen skrev:

STF skrev:

Det havde jeg også for en del år siden.

Men gejsten er helt i top i øjeblikket

De to vigtigste ting, du skrev. Det har virket før - du har troen på det

Nemlig
Og ud over at jeg selv tror på det, så har jeg god opbakning fra mine omgivelser. Din inklussiv

Som du selv skriver; det bliver et godt år for dig

STF skrev:

Kæmperen skrev:

STF skrev:

Det havde jeg også for en del år siden.

Men gejsten er helt i top i øjeblikket

De to vigtigste ting, du skrev. Det har virket før - du har troen på det

Nemlig
Og ud over at jeg selv tror på det, så har jeg god opbakning fra mine omgivelser. Din inklussiv

Som du selv skriver; det bliver et godt år for dig

Jep

Kan du ikke live hive min fedtprocent lidt ned også?

The Dane skrev:Kan du ikke live hive min fedtprocent lidt ned også?

Du skal bare spise peanutbutter hver dag og løbe

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Kan du ikke live hive min fedtprocent lidt ned også?

Du skal bare spise peanutbutter hver dag og løbe

Men jeg skal jo også have noget mere muskelmasse

The Dane skrev:

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Kan du ikke live hive min fedtprocent lidt ned også?

Du skal bare spise peanutbutter hver dag og løbe

Men jeg skal jo også have noget mere muskelmasse

Så skal den stå på peanutbutter og styrketræning

Kæmperen skrev:Fik I ikke en skylle nede ved jer?

Joeh det gjorde vi faktisk.... Lidt efter jeg skrev indlægget

Jeg kan nu meget godt li dit billede, men det der "hul" over navlen... Det ligner en ekstra navle... hvorfor har du sådan et? Er det til at gemme forplejning på løbeturene?

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:Fik I ikke en skylle nede ved jer?

Joeh det gjorde vi faktisk.... Lidt efter jeg skrev indlægget

Jeg kan nu meget godt li dit billede, men det der "hul" over navlen... Det ligner en ekstra navle... hvorfor har du sådan et? Er det til at gemme forplejning på løbeturene?

En ekstra navle? Den kan jeg s.. ikke få øje på

Men forplejning skulle jeg have haft med i dag. Godt jeg havde Laura med. Hun reddede mig med et æble og en halv liter vand, efter at jeg havde ligget et kvarter på vejen, fuldstændig badet i sved.

I dag har jeg ikke de store planer. Måske lidt VL og en tur i Storebælt.
På arbejdet spillede vi frisbee golf. Det var good fun.

I morgen tager jeg til Tåstrup for at deltage i Tåstrupløbet. Om jeg vælger 5 eller 10 km. vil tiden vise.