Kæmperens log - Lukket

Du var stærk i dag! :strong:

..det var kun rart at se dig svede :gayfight:

Skolernes motionsløb

Dårlig markering resulterede i ca. 400 m. ekstra på ruten.
Startede bagerst og havde svært ved at komme forbi alle børnene.

Det tog ca. 24 min. for de godt 5 km.

Mzg skrev:Du var stærk i dag!
..det var kun rart at se dig svede

Ja, lidt

Men det var du også :strong:

Sved er frækt. Det ved alle!

Pullups
10€80,2
10
10
10

Chinups
10
10

25 min.

Jeg har lige sovet godt 14 timer :-k

Kæmperen skrev:Jeg har lige sovet godt 14 timer

Er du udhvilet nu?

The Dane skrev:
Kæmperen skrev:Jeg har lige sovet godt 14 timer

Er du udhvilet nu?

Hjælper på det. Men efter små tolv timer i alt de tre foregående nætter, var det tiltrængt.

Sjovt jeg ikke stiger mere i vægt når jeg ikke løber. Synes endda også at jeg spiser rigeligt med mad. Undgår samtidig heller ikke slam og kage :-k

Morgenvægten sagde 77,6

Tog helt smadret til træning da Laura skrev.

DB BP
10€17,5
8€32,5
8€32,5
8€32,5
8€32,5

DB incline BP
8€25
8€25
10€25
10€25

Lat raise
10€7,5
10€7,5
10€7,5

Front raise
8€10
8€10
8€10

Rear raise
8€10
8€10
8€10

Mili
8€40
6€45 fail
8€40
7€40 fail

Planken
120 sek
60€25
60€25
60€25

90 min.

Træning i AK med Laura

Styrketræk med stop ved knæ
4€25
4€45
4€45
4€45
3€50

Ben foran
4€50
4€65
4€75
4€80
4€85 bælte
3€95 bælte
1€100 bælte

Seated row incline
8€40
8€70
8€70
8€70
8€65

Lat pull
8€65
8€70
8€70
8€70

Back Extensions
8
8€20
8€20
8€20

90 min.

I er da blevet helt fjollede med det der styrketræk :gay2:

Mzg skrev:I er da blevet helt fjollede med det der styrketræk

Det er det nye sort i Slagelse :hihi:

Fik nogle dumme knæk i venstre side af øvre ryg under ben bøj i går. Det lider jeg så under i dag. Har sovet ret skidt.

God bedring med ryggen :hugs:

100kg, din mås!

Kunne ikke lige lade være med at poste det.. Det var i sandhed en god træning vi havde den dag.. Med dødløftbattle og det hele :wub:

Det er al for lang tid siden!

Jeg synes du sagde du ville bodybuilde noget mere Morten? :wink:

Mzg skrev:God bedring med ryggen

100kg, din mås!

Kunne ikke lige lade være med at poste det.. Det var i sandhed en god træning vi havde den dag.. Med dødløftbattle og det hele Det er al for lang tid siden!

Det var det helt sikkert

Og tak. Har lige fået den knækket. Men den er ikke helt god endnu.

The Dane skrev:Jeg synes du sagde du ville bodybuilde noget mere Morten?

Laver da ikke andet. Bliver kæmpe stor :strong:

Polske trækbalance kort/lang
3€3€30

Trækhiv-hop fra knæ-råtræk
25
30
30
30
30

Træk med stop ved knæ
3€25
3€35
3€40

Træk
3€45
3€50
3€55

Vend fra blok
5€35
5€45
3€55
3€65
3€72,5
3€75

Opadstød fra stander
5€40
3€60
3€70
3€80
1€90 bælte herfra
1€90
1€90
1€95

Ben foran
5€50
5€60
5€70
3€80
3€80
3€85

80 min.

Du opadstøder det jeg squatter :verysad:

Hahaha

Godt at se at du har joinet VL-whore-klubben.dk igen :mrgreen:

Og det er det du kalder bodybuilding?

Tsk tsk

Her er mit opadstød på 95. Faktisk tangering af PR

The Dane skrev:Og det er det du kalder bodybuilding?

Tsk tsk

Hehe, VL i dag :wink:

Mzg skrev:Du opadstøder det jeg squatter

Hahaha

Godt at se at du har joinet VL-whore-klubben.dk igen

Sorry

Ja, det er dejligt :hugs:

Jeg fik talt med Frank i dag ang. stævne d. 6. november.
Han ville gerne have mig med. Så det skal nok blive spas

Efte at have målt ruten op fra skolens motionsdag i fredags, kan jeg se at jeg var ude på 6 km. Derfor er tiden på lige god 24 minutter s.. ganske fin. Kunne heller ikke forstå den kun skulle være fem med med den tid/fart.

Kunne være jeg snart skulle komme igang med løbet igen. VL er bare meget sjovere

Tager ned og smider med vægte igen om en lille time :wink:

Kæmperen skrev:Jeg fik talt med Frank i dag ang. stævne d. 6. november.
Han ville gerne have mig med. Så det skal nok blive spas

Synes godt om!!!!

Er du flyttet til KBH?.... Eller er jeg igen helt ude på et sidespor :roll:

Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:Jeg fik talt med Frank i dag ang. stævne d. 6. november.
Han ville gerne have mig med. Så det skal nok blive spas

Synes godt om!!!!

Er du flyttet til KBH?.... Eller er jeg igen helt ude på et sidespor

Jeg bliver i Slagelse og arbejder videre med min VL

Kæmperen skrev:
Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:Jeg fik talt med Frank i dag ang. stævne d. 6. november.
Han ville gerne have mig med. Så det skal nok blive spas

Synes godt om!!!!

Er du flyttet til KBH?.... Eller er jeg igen helt ude på et sidespor

Jeg bliver i Slagelse og arbejder videre med min VL

Jeg må indrømme at jeg slet ikke er motiveret for femkamp i øjeblikket.

Kæmperen skrev:
Kæmperen skrev:
Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:Jeg fik talt med Frank i dag ang. stævne d. 6. november.
Han ville gerne have mig med. Så det skal nok blive spas

Synes godt om!!!!

Er du flyttet til KBH?.... Eller er jeg igen helt ude på et sidespor

Jeg bliver i Slagelse og arbejder videre med min VL

Jeg må indrømme at jeg slet ikke er motiveret for femkamp i øjeblikket.

så var det mig der havde misforstået noget.... Velkommen tilbage!!!

Hvorfor os 5 kamp når man kan klare sig fint med 2 kamp :mrgreen:

Hvorfor kæmpe når man kan bodybuilde? :twisted:

Kæmperens log - Lukket

Brugere online