Kæmperen skrev:

STF skrev:

Kæmperen skrev:Så lige at jeg allerede nu har gennemført halvdelen af ugens løbetræning. Ups

Så kan du jo roligt tage den lidt med ro resten af ugen

Det er så spørgsmålet om jeg kan det

Deraf min kommentar Pas nu på dig selv

Kæmperen skrev:Løbefri i dag i øvrigt

Også derfor jeg holder løbefri i dag.

STF skrev:

Kæmperen skrev:Løbefri i dag i øvrigt

Løb torsdag

Aften
Distance: 14.865 m.
Tid: 65.12
Snit: 4.23

Av min mave undervejs. Røg direkte på tønden da jeg kom hjem.
Planen var egentlig bare 40 min. Men jeg har svært ved at styre mig i øjeblikket.

Løb i 2011
Pas: 40
Distance: 380.642 m.
Tid: 1643.42,7
Snit: 4.19

Løb fredag

Aften
Distance: 7.428 m.
Tid: 29.44
Snit: 4.00

Dagens kodeord: Fartleg
Startede roligt ud. Men efter et par km. begyndte jeg at lege med temposkift. Fed oplevelse. Det gik hen og blev til en ret god tempotur, uden at jeg efterfølgende følte mig mærket.
Når jeg ser på mine splittider, ligner det en planlagt progressivitet. Det var det nu ikke
4.23,82
4.09,05
4.08,01
3.58,31
3.54,37
3.48,50
3.47,37
1.35,29 (3.42)


Løb i 2011
Pas: 41
Distance: 388.070 m.
Tid: 1673.26,7
Snit: 4.19

Holder fri i dag.

I morgen tager jeg til Roskilde for at deltage i et motionsløb. Det er på godt 8 km. Så det er en distance der passer perfekt til min femkamp.
Det er ikke palnen at jeg vil løbe mig helt ud. Tager det lidt som det kommer. Skal dog ligge under 4 i snit som minimum.

Kæmperen skrev:Holder fri i dag.

I morgen tager jeg til Roskilde for at deltage i et motionsløb. Det er på godt 8 km. Så det er en distance der passer perfekt til min femkamp.
Det er ikke palnen at jeg vil løbe mig helt ud. Tager det lidt som det kommer. Skal dog ligge under 4 i snit som minimum.

God tur Morten!!!

Mon ikk du gir den gas når nu du er igang....

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:Holder fri i dag.

I morgen tager jeg til Roskilde for at deltage i et motionsløb. Det er på godt 8 km. Så det er en distance der passer perfekt til min femkamp.
Det er ikke palnen at jeg vil løbe mig helt ud. Tager det lidt som det kommer. Skal dog ligge under 4 i snit som minimum.

God tur Morten!!!

Mon ikk du gir den gas når nu du er igang....

Tak Lisbeth

Jo, det ender det jo nok med

Kom du i gang med løbetræningen?

Kæmperen skrev:

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:Holder fri i dag.

I morgen tager jeg til Roskilde for at deltage i et motionsløb. Det er på godt 8 km. Så det er en distance der passer perfekt til min femkamp.
Det er ikke palnen at jeg vil løbe mig helt ud. Tager det lidt som det kommer. Skal dog ligge under 4 i snit som minimum.

God tur Morten!!!

Mon ikk du gir den gas når nu du er igang....

Tak Lisbeth

Jo, det ender det jo nok med

Kom du i gang med løbetræningen?

Hæ!! Ja se mig løbetræne!!

Ej, Det gik desværre ikk som forventet, da jeg 1,5 min inde i mit første løbepas fik ondt i skulderen . Så jeg startede bare op med lidt PW og sådan en Elliptical glider for 6 uger siden... Nu har jeg udvidet det til 4 små pas om ugen: Mandag og Torsdag er det PW i 15 min + 10 min på Elliptical glideren og så 5 min cykling. Tirsdag og Fredag er det PW i 15 min + 15 min på Crosstraineren.
Det lyder ikk af meget, men pulsen ligger på 185-195 på maskinerne og 160-172 på løbebåndet... Det må være okay her i starten. Jeg håber at det jeg laver er bedre end ingenting... Det må det sq være...

Det var da en vildt høj puls. Hvordan er den målt?

Og selvfølglig er det bedre end ingenting

Stadig liv i loggen! Fed log, selvom du løber mere end jeg nogensinde kommer til!

Kæmperen skrev:Det var da en vildt høj puls. Hvordan er den målt?

Og selvfølglig er det bedre end ingenting

Med mit pulsur.... Det har registreret 198, det er måske fordi jeg er i så ualmindelig dårlig form .

Der gik omkring 4 uger før jeg ku mærke en smule overskud, men det er lækkert nu. For nu kan jeg mærke det på energiniveauet i hverdagen.

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:Det var da en vildt høj puls. Hvordan er den målt?

Og selvfølglig er det bedre end ingenting

Med mit pulsur.... Det har registreret 198, det er måske fordi jeg er i så ualmindelig dårlig form .

Der gik omkring 4 uger før jeg ku mærke en smule overskud, men det er lækkert nu. For nu kan jeg mærke det på energiniveauet i hverdagen.

Kan godt være fomen har noget at sige. Men stadig en meget høj puls.

Er lige kommet hjem fra motionsløbet i Roskilde.
Det var koldt.
Logger det senere.

Kæmperen skrev:Kan godt være fomen har noget at sige. Men stadig en meget høj puls.

Joeh måske!! Men jeg ved ikk hvad jeg skal gøre ved det. Jeg træner ikk efter at min puls skal der. Jeg træner bare i et tempo der gør at jeg ikk føler jeg spilder tiden.

Glæder mig til din løbe update

Løb søndag

Formiddag
Konkurrence
Distance: 8.325 m.
Tid: 33.13
Snit: 3.59

Afløb
Distance: 3.094 m.
Tid: 14.58
Snit: 4.50

Nåede ikke at varme op.


Løb i 2011
Pas: 42
Distance: 399.489m.
Tid: 1721.37,7
Snit: 4.19

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:Kan godt være fomen har noget at sige. Men stadig en meget høj puls.

Joeh måske!! Men jeg ved ikk hvad jeg skal gøre ved det. Jeg træner ikk efter at min puls skal der. Jeg træner bare i et tempo der gør at jeg ikk føler jeg spilder tiden.

Glæder mig til din løbe update

Heller ikke nået galt i det, så længe du kan holde til det.

Jeg vandt i øvrigt løbet. Der var ikke den store konkurrence.

Eftermiddag i Atlas

Lat raise
10€5
10€5
15€5
15€5

Front raise
10€5
10€5
15€5
15€5

Military press
10€20
10€30
15€30
15€30

25 min. 

Tillykke med sejren!!!

Vandt du et diplom??

Træbenet skrev:Tillykke med sejren!!!

Vandt du et diplom??

Tak tak

Jeg vandt kun æren

Kæmperen skrev:

Træbenet skrev:Tillykke med sejren!!!

Vandt du et diplom??

Tak tak

Jeg vandt kun æren

Så længe du kun vandt æren, så kan du endnu ikke klassificeres som "motions-haj". En ægte motions-haj udpeger de løb, som ingen kender til, hvor der er gode præmier
Men... Tillykke med sejren

STF skrev:

Kæmperen skrev:

Træbenet skrev:Tillykke med sejren!!!

Vandt du et diplom??

Tak tak

Jeg vandt kun æren

Så længe du kun vandt æren, så kan du endnu ikke klassificeres som "motions-haj". En ægte motions-haj udpeger de løb, som ingen kender til, hvor der er gode præmier
Men... Tillykke med sejren

Hehe, good point

Der var en del lodtrækningspræmier til gengæld. Faktisk én for hver femte løber. Jeg var dog ikke heldig.

Og tak

Jeg har været meget bombet de sidste to dage. Planer på at komme tilbage på sporet i dag.

Løb onsdag

Morgen
På kasernens bånd. 1,0 incline
Distance: 8.000 m.
Tid: 36.02
Snit: 4.30

Vil løbe med lav intensitet på mine morgenløb fremover.

Løb i 2011
Pas: 43
Distance: 407.489m.
Tid: 1757.39,7
Snit: 4.19

Så er det i aften Morten. Det bliver vildt! Håber kampen ender i noget bedre stil end den i går

8800 skrev:Så er det i aften Morten. Det bliver vildt! Håber kampen ender i noget bedre stil end den i går

Jeg har fundet trøjen frem og skal have den på på jobbet i dag
Tror måske endda jeg vil drikke mig en lille pils til kampen.
Så ikke kampen, men har læst lidt om Milans opførsel

Løbeformen er på vej

Kæmperen skrev:Løbeformen er på vej

Morten1.JPG

Hallo! FEDT PROCENT?? HVOR ER DU????

Kæmperen skrev:

8800 skrev:Så er det i aften Morten. Det bliver vildt! Håber kampen ender i noget bedre stil end den i går

Jeg har fundet trøjen frem og skal have den på på jobbet i dag
Tror måske endda jeg vil drikke mig en lille pils til kampen.
Så ikke kampen, men har læst lidt om Milans opførsel

Jeg stod også tidligt op i morges for at vaske trøjen og har vasket hår i mit Barcelona-shampoo