Kaffe og Kaos

I stedet for Trexmode's mærkelige trance, så burde du høre noget som faktisk giver dig GAINZ!!!!!

Hvorfor stritter du sådan med numsen i din sumo? :gay2:

Bnaz skrev:Hvorfor stritter du sådan med numsen i din sumo?

En kombination af at sumo var noget lort sidste gang, kunne slet ikke komprimere (måske pga mavesmerter) og at have GIANT glutes der altid ser struttende ud

Evald skrev:I stedet for Trexmode's mærkelige trance, så burde du høre noget som faktisk giver dig GAINZ!!!!!

mener du sådan noget her??

Jarlby skrev:
Bnaz skrev:Hvorfor stritter du sådan med numsen i din sumo?

En kombination af at sumo var noget lort sidste gang, kunne slet ikke komprimere (måske pga mavesmerter) og at have GIANT glutes der altid ser struttende ud

Hehe, et par voksne glutes kan forvirre billedet lidt, ja - jeg tror dog det vil gavne dit løft at ekstendere mindre, og være i en position nærmere neutral ifht. ekstension/fleksion.

Bnaz skrev:
Hehe, et par voksne glutes kan forvirre billedet lidt, ja - jeg tror dog det vil gavne dit løft at ekstendere mindre, og være i en position nærmere neutral ifht. ekstension/fleksion.

True -

like dis?

Jeg undskylder på vegne af Trex, for mærkværdig kamera føring

I går trænede jeg. Jeg er begyndt at overveje at måske, eller muligvis, eksperimentere med det der hemmelige kreatin. Det har aldrig rigtig haft nogen nævneværdig effekt på min præstation, men det skulle have en positiv effekt på ens hjerne.

Siden igår eftermiddags har jeg ikke haft nogle nævneværdige smerter <3 kun i højre trap. Men hvem har ikke det?

Jeg har valgt at starte de næste blokke MEGET konservertivt! som i ultra ultra safe. Så kan progressionen måske ændres undervejs.

SL SQ
5 @ 100
4 @ 120
3 @ 140
4 x 2 @ 150 <-- opv. sad lige i skabet, resten føltes af lort.

BP
5 @ 70
4 @ 85
3 @ 97
4 x 3 @ 105

Siddende GM <-- bedre mobilitet end jeg regnede med, men NØJ hvor var mine inderlår ømme efter i lørdags!
6 @ 50
2 x 10 @ 50

Inc. DB flies
5 x 12 @ 12.5 <-- anstrengt i ydersiden af venstre pec?

WG pulldown
en masse - har ingen anelse. lavede til det blev hårdt og så +1

Så ville jeg gå op og lave cardio. Der var mennesker deroppe, ALT for mange mennesker. Så jeg tog hjem og lavede mad. Den famøse spaghetti i kødsovsgryde med ost <3

Jarlby skrev:I går trænede jeg. Jeg er begyndt at overveje at måske, eller muligvis, eksperimentere med det der hemmelige kreatin. Det har aldrig rigtig haft nogen nævneværdig effekt på min præstation, men det skulle have en positiv effekt på ens hjerne.

Siden igår eftermiddags har jeg ikke haft nogle nævneværdige smerter <3 kun i højre trap. Men hvem har ikke det?

Jeg har valgt at starte de næste blokke MEGET konservertivt! som i ultra ultra safe. Så kan progressionen måske ændres undervejs.

SL SQ
5 @ 100
4 @ 120
3 @ 140
4 x 2 @ 150 <-- opv. sad lige i skabet, resten føltes af lort.

BP
5 @ 70
4 @ 85
3 @ 97
4 x 3 @ 105

Siddende GM <-- bedre mobilitet end jeg regnede med, men NØJ hvor var mine inderlår ømme efter i lørdags!
6 @ 50
2 x 10 @ 50

Inc. DB flies
5 x 12 @ 12.5 <-- anstrengt i ydersiden af venstre pec?

WG pulldown
en masse - har ingen anelse. lavede til det blev hårdt og så +1

Så ville jeg gå op og lave cardio. Der var mennesker deroppe, ALT for mange mennesker. Så jeg tog hjem og lavede mad. Den famøse spaghetti i kødsovsgryde med ost <3

Det program der ser godt nok fornuftigt ud

TrexMode skrev:
Det program der ser godt nok fornuftigt ud

ja og hold kæft hvor er det kedeligt

I dag er der blevet blogget, af en meget kendt træner, om en meget kendt person i OBBC og på bb.dk. Alt andet vil jeg lade stå uvist.

btw. det er interessant læsning.

Jeg har ikke længere mave smerter, men min mave er stadig komplet fucked!

Træning, i dag d. 22.07.15

Sumo <-- mit overhåndsgreb var slapt i dag og jeg blev nødt til at klemme til.
3 @ 115
3 @ 135
2 @ 157
4 x 2 @ 170 <-- prøvede et nyt que.

BP
5 @ 70
4 @ 82
3 @ 97.5
4 x 2 @ 112.5
____________________________________

Ben pres
3 x 6 @ 135 + slæde
2 x 6 @ 160 + slæde

SS

Lex extension
5 x 6
____________________________________

BB Curls
5 x 10 @ 23

SS

DB OH ext
6 @ 26
6 @ 30
6 @ 34
6 @ 36
6 @ 38
____________________________________

Back extensions
4 x 8 @ BW + 15

Så link da

Disko-D skrev:Så link da

Vedkommende vil gerne forholde sig anonym <3

men jeg kan linke til den her spøjse artikel - Den er til jer Fysioterapeut drenge!

http://johnquintnmt.com/2015/07/a-solution-to-tendonitis-issues-westside-barbell/

Jarlby skrev:
Disko-D skrev:Så link da

Vedkommende vil gerne forholde sig anonym <3

Hvem blogger om mig?

Jarlby skrev:
Disko-D skrev:Så link da

Vedkommende vil gerne forholde sig anonym <3

men jeg kan linke til den her spøjse artikel - Den er til jer Fysioterapeut drenge!

http://johnquintnmt.com/2015/07/a-solution-to-tendonitis-issues-westside-barbell/

Af princip læser jeg ikke noget, hvor der står Westside Barbell, hvis det omhandler "videnskab"

Disko-D skrev:Af princip læser jeg ikke noget, hvor der står Westside Barbell, hvis det omhandler "videnskab"

Der er heller ikke meget andet science, end "Hey se mig, det virkede for mig" - hvilket også kan være fint nok til et vist omfang xD

Disko-D skrev:
Jarlby skrev:
Disko-D skrev:Så link da

Vedkommende vil gerne forholde sig anonym <3

men jeg kan linke til den her spøjse artikel - Den er til jer Fysioterapeut drenge!

http://johnquintnmt.com/2015/07/a-solution-to-tendonitis-issues-westside-barbell/

Af princip læser jeg ikke noget, hvor der står Westside Barbell, hvis det omhandler "videnskab"

Snob.

Igår havde jeg et rimelig stort setback ift min mave. Fik smerter igen, men de er næsten drevet over i dag. Random shit. Det er svært at være "hård" og have ondt i maven xD

Nå. På fredag skal lejligheden tømmes og pakkes ned i en flyttebil. Det bliver spændende at se hvor at jeg lommer til at træne, nu hvor at the gym er lukket.

Sq
5 @ 100
4 @ 120
4 x 4 @ 140

BP
3 @ 70
3 @ 85
3 @ 97.5
5 x 3 @ 105

Pull ups
5 x 6 @ bw

S's

Hangin knee raises
4 x 10 @ bw

Calf raises
3 x 20 @ 60 stacks <-- er der nogen der ved hvad de vejer?

Lars vil gerne være sportsjournalist

Jarlby skrev:Lars vil gerne være sportsjournalist

Som i lukket ned for altid?

Disko-D skrev:Som i lukket ned for altid?

Som i, skifter ejer og bliver ikke et "open gym" som vi kender det. Det er noget værre lort.

Til gengæld faldt jeg over det her THE ANARCHY WORKOUT!

- mens health slår til igen. Gad vide om det var noget for Menace2Chicken?

http://www.theanarchyworkout.com/theanarchyworkout/index?cid=web_mh.com_text_047340&keycode=251833

Det er længe siden sidst, men forleden vågnede jeg om natten og måtte bare skrive. Smartphones er smarte, for de giver mig mulighed for at skrive alle de vanvittige ting ned. I gamle dage skrev jeg det ned i en lille svampebob notesbog, men ens håndskrift er ikke køn kl 03:54.

Forleden handlede det om at mennesker at var templer. Gamle græske templer med bærende søjler. Forrige gang handlede det om en enlig eskimo der mødte en sæl i sin iglo. Jeg tror ikke at jeg behøver at tage LSD.

Jeg ville have trænet 2 gange og tog tidligt i OBBC, men en helt igennem forfærdelig nat efterlod mig som det CapzBB ville kalde "menneskeligt affald". Da jeg var færdig med det der burde have været 1. del, måtte jeg konkludere at jeg enten blev færdig NU eller faldt i søvn. Så jeg trænede HELT færdig. Højland bekræftede mig gentagene gange i at jeg så træt ud <3

Deficit Sumo (aprox 6 cm)
5 @ 112
3 @ 135
4 x 2 @ 150 <-- ganske nem

Incline BP
3 @ 90
3 x 3 @ 95
3 @ 85

DL fra blok
3 @ 140
3 @ 170
3 x 2 @ 192.5 <-- min fingerpikhud skreg af smerte
____________________________________

Okklusions BB curls
5 x av @ 17

SS

decline Fransk pres
5 x av @ 20 + EZ
____________________________________

Back raises
5 x 15 @ bw

SS

Calf raises
5 x 10 @ 10

http://gymflow100.com/bodybuilder-matt-kroc-comes-out-as-transgender/

...

På vej hjem til Rasmus, købte jeg Mejse koldskål. Jeg tror at det er den bedste masseproducerede koldskål jeg har smagt i år.

Træning igår, d. 28.07.15

BP
5 @ 70
4 @ 85
3 @ 97.5
4 x 2 @ 112.5 <-- de begynder at sidde O.K

SL SQ
5 @ 100
4 @ 120
3 @ 140
4 x 3 @ 150 <-- bælte. meget hurtige og POWERfull

BP
3 @ 77
3 @ 90
4 x 3 @ 105 <-- træt

DB Flies - P30
5 x 6 @ 15

Stående Kalve rejs
3 x 15 @ 100

Jeg skulle egentlig have lavet lændetræning, men min lænd var som smør i stuetemperatur.

I dag var nok sidste træning i OBBC. Det var hyggeligt så længe det varede drenge. Jeg har været glad for jeres selskab <3¨

[Her kunne der så have stået en masse fra de lyserøde dameblade om følelser] insert selv

Nu skal jeg ud på det åbne hav og finde en ny havn. Har vendt den med kaptajn Henning og Menace. Måske jeg har fundet en løsning.

Rasmus har forresten fået et par af vores gamle planter. Jeg er glad for at de har fået et nyt hjem.

BP
5 @ 70
4 @ 85
3 @ 97.5
5 x 2 @ 112.5

Sumo - til knæ
5 @ 115
4 @ 135
3 @ 157.5
4 x 2 @ 170
_______________________________

Dips
5 x 5 @ BW + 10

SS

Pullups
5 x 6 @ bw <-- højre "nakke" drillede igen
_______________________________

Hangin knee raises
4 x 8 @ bw

SS

BB curls
3 x 6 @ 30
10 @ 30
_______________________________

Calf raises
op til 2 tunge 5'ere

Jeg kan se at jeg skal længere frem med knæene og trykke mere i gulvet.

Ha' et godt liv Jarlby.

Giraf-Løg skrev:
Ha' et godt liv Jarlby.
]

Tak for den gode musik <3

Vi mødes på Ærø, førend du aner.

Hvorfor flytter alle fra DK's mekka?
Hvor skal i træne henne?

Jarlby skrev:I dag var nok sidste træning i OBBC.

...

Disko-D skrev:Hvorfor flytter alle fra DK's mekka?
Hvor skal i træne henne?

1. Job, konens familie og så bød muligheden sig bare. --> Dengang flyttede hun til Odense for mig og nu flytter jeg til Kbh for hende.

2. Utrolig nok, så er vi faktisk blevet enige om KSK og så måske finde en supplerende lille hule tættere på.

Højland skrev:...

Kaffe og Kaos

Brugere online