Kalorieberegner

Hey bb.dk

Jeg så på et tidspunkt et link til en kalorieberegner herinde, kan man stole på sådan en?

OG evt nogen som har link til en(hvis man kan stole på den)?

En kalorieudregner er et udmærket udgangspunkt at lægge en kostplan ud fra. Producerer den ikke det ønskede resultat øger eller sænker man sit indtag alt efter målsætning. Men der findes vist ikke en kalorieudregner i verden, der kan ramme dit eksakte indtag med en simpel formel; der er for mange ubekendte (hvor længe du sover, hvor meget transportcardio du dyrker, hvor høj din hvileforbrænding er etc.).

Okay, så jeg kan godt bruge den til at regne min kost efter

?

Har du link til en ?

http://www.bodylab.dk/ligevægtsindtag- ... orbrug.asp

tak for det, hvilket af de tal man får er ligevægtsindtaget?

begge er ligevægtsindtag :mrgreen:

basalstofskifte er det din krop bruger af energi hvis du ikke laver noget.

energiforbruget er den mængde energi du bruger ved det fastsatte aktivitetsniveau

åhh

, hvad så hvis man bulker, og skal være i et kcal overskud, hvilket af tallene skal jeg så + de 500 med

Okay. kan se min sidste post fløj over hovedet af dig.

Det er "energiforbruget" du skal bruge i og med, at det er den samlede mænge energi din krop har brug for ved det aktivitetsniveau du nu end har valgt.

Altså hvis dit energiforbrug er 2500kcal og du vil bulke med 500kcal skal du altså indtage 3000kcal.

haha meget godt ramt, den er 2400

Okay, vil du ikk mene at 500 ekstra er fint nok til bulk?

Der er mange der går efter 500 pr dag.

Om det så er det rigtige eller ej er svært at sige. Men som udgangspunkt er det vel fint nok. Det anbefales af mange at man skal satse på at tage omkring et halvt kg på om ugen for at undgå at få for stor en del fedt på kroppen. Det tal kan så også skifte fra person til person. Men brug det evt. som udgangspunkt og ellers bare brug spejlet.

Okay

stenb skrev:haha meget godt ramt, den er 2400

Okay, vil du ikk mene at 500 ekstra er fint nok til bulk?

Jeg er 500 over plus minus, jeg kan stille og roligt mærke resultater.

nice (Y)

husk på at når du stiger i vægt, stiger dit ligevægtsindtag også

og omvendt hvis man falder i vægt. det er der nogler som har det med at glemme. !

Kalorieberegner

Brugere online