Kalorieindtag på træningsdage

Hey alle sammen

Jeg er lidt i tvivl om hvor vigtigt det er at jeg er 500 kcal i overskud på off-dage? Og i så fald hvor stort skal overskuddet være?

Jeg vil også spørge om i indtager samme antal kcal. på træningsdage og off-dage? Man forbrænder jo lidt ekstra til træning?

Håber at i kan hjælpe! ;-)

Jeg dropper post-workout måltidet og går dermede ca 300kcal ned på off-dage.

Lige nøjagtig det samme jeg gør (dog er mit post-workout-meal kun 250 kcal)

Off days hvad er det? :pumping:

Hva Kasper... tror du ikke selv du skulle begynde at lede lidt efter svaret på alle dine spørgsmål?

Den sidste uge har du oprettet 10 emner om hvordan du får sixpack...

Du hsr jo spurgt og fået svar på det her en gang allerede.. Hvorfor bliver du ved?

kalorieoverskud-t67380.html

Kalorieindtag på træningsdage

Brugere online