Kalorieindtag på træningsdage, under cut?

Hej.

Jeg kom til at tænke på om man skulle indtage lidt flere kalorier på træningsdage, eftersom man jo forbrænder nogle flere da man er mere fysisk igang - for ikke at komme for meget i underskud?

- På forhånd tak.

Det kan du sagtens ja.

MC skrev:Det kan du sagtens ja.

tak

Men jeg ville nu mere vide, sådan lidt mere præcist, om det er dårligt IKKE at gøre, og GODT at gøre?
Eller om det ikke gør den store forskel?

thefighter skrev:
MC skrev:Det kan du sagtens ja.

tak

Men jeg ville nu mere vide, sådan lidt mere præcist, om det er dårligt IKKE at gøre, og GODT at gøre?
Eller om det ikke gør den store forskel?

Så længe du tager det på du skal i det lange løb, så er det jo ligemeget. Hvis det fungerer fint uden behøver du jo ikke, men tager du ikke så meget på som du ønsker kan du med fordel øge indtaget lidt på træningsdagene.

thefighter skrev:
MC skrev:Det kan du sagtens ja.

tak

Men jeg ville nu mere vide, sådan lidt mere præcist, om det er dårligt IKKE at gøre, og GODT at gøre?
Eller om det ikke gør den store forskel?

Hvis dit mål er at gaine så meget masse som muligt, så vil det klart være en fordel at gøre, fremfor ikke at gøre det.

Så alt efter, hvor langtid du træner og, hvor intensivt du træner, så forsøg så vidt muligt at indtag omkring 200-500 kcal ekstra. Men du får vel også en shake med protein og kulhydrat efter træning, så er du næsten ved at få det dækket på den måde.

Vi diskuterede faktisk det samme her:

viewtopic.php?t=16973&highlight=

Men nu da jeg læser tråden igennem kan jeg da se at kuglen fik spurgt de kloge hoveder om det forkerte. :lol:

Så lad os se hvad der kommer af bud herinde. Men umiddelbart lyder christofferj's løsning da meget fornuftig synes jeg.

Friche skrev:Vi diskuterede faktisk det samme her:

viewtopic.php?t=16973&highlight=

Men nu da jeg læser tråden igennem kan jeg da se at kuglen fik spurgt de kloge hoveder om det forkerte. Så lad os se hvad der kommer af bud herinde. Men umiddelbart lyder christofferj's løsning da meget fornuftig synes jeg.

Tak

Jeg kan se at du faktisk har svaret på mit spørgsmål i den anden tråd, så jeg siger tak :wink:

Noget du i hvert fald kan tage højde for er jo at du forbrænder en del når du træner og dermed skal der også flere kcal til at få mere end det du forbrænder på de dage. (...)

christofferj skrev:
thefighter skrev:
MC skrev:Det kan du sagtens ja.

tak

Men jeg ville nu mere vide, sådan lidt mere præcist, om det er dårligt IKKE at gøre, og GODT at gøre?
Eller om det ikke gør den store forskel?

Hvis dit mål er at gaine så meget masse som muligt, så vil det klart være en fordel at gøre, fremfor ikke at gøre det.

Så alt efter, hvor langtid du træner og, hvor intensivt du træner, så forsøg så vidt muligt at indtag omkring 200-500 kcal ekstra. Men du får vel også en shake med protein og kulhydrat efter træning, så er du næsten ved at få det dækket på den måde.

Lyder meget fornuftigt, svarer også på mit spørgsmål, tak

thefighter skrev:
Friche skrev:Vi diskuterede faktisk det samme her:

viewtopic.php?t=16973&highlight=

Men nu da jeg læser tråden igennem kan jeg da se at kuglen fik spurgt de kloge hoveder om det forkerte. Så lad os se hvad der kommer af bud herinde. Men umiddelbart lyder christofferj's løsning da meget fornuftig synes jeg.

Tak
Jeg kan se at du faktisk har svaret på mit spørgsmål i den anden tråd, så jeg siger tak

Noget du i hvert fald kan tage højde for er jo at du forbrænder en del når du træner og dermed skal der også flere kcal til at få mere end det du forbrænder på de dage. (...)

Tja, men læs nu lige hele tråden, de andre var ikke helt enige :wink:

Friche skrev:
thefighter skrev:
Friche skrev:Vi diskuterede faktisk det samme her:

viewtopic.php?t=16973&highlight=

Men nu da jeg læser tråden igennem kan jeg da se at kuglen fik spurgt de kloge hoveder om det forkerte. Så lad os se hvad der kommer af bud herinde. Men umiddelbart lyder christofferj's løsning da meget fornuftig synes jeg.

Tak
Jeg kan se at du faktisk har svaret på mit spørgsmål i den anden tråd, så jeg siger tak

Noget du i hvert fald kan tage højde for er jo at du forbrænder en del når du træner og dermed skal der også flere kcal til at få mere end det du forbrænder på de dage. (...)

Tja, men læs nu lige hele tråden, de andre var ikke helt enige

... Og det fik jeg så lige gjort, og det lader til at incognito har en ret god pointe, understøttet af andre

- Men et svar fik jeg da til sidst, super :wink:

Kalorieindtag på træningsdage, under cut?

Brugere online