Kalorieindtag

Ja som overskriften lyder. Har brug for nogle opskrifter så jeg kan få så mange kalorier ned som muligt..

Gerne ikke svinekød,da jeg ikke spiser det. Må gerne være noget der er let at få ned i maven!!!

På forhånd tak

Peanutbutter, nødder og mælk.

Tun
Makrel
Fuldkornsbrød
Blåbær
Banan
Æble
Kylling
Oksekød
kalkun
Bodylab produkter
Æg
Mælk
Valnødder
Mandler
Hasselnødder
Havregryn / fibre cornflakes
Ris
Pasta
Spaghetti
Spinat
Bønner
Kartoffel

Og meget andet :-k

jeg tror han mener opskrifter og ikke madvare

RøgexD skrev:jeg tror han mener opskrifter og ikke madvare

Tænkte jeg også bagefter ](*,)

- Brug google!

Ellers være opfindsom.. Bland tun med 2 æg og hav noget salat / agurk / tomat til - Du ved, hvad jeg mener. Easy!

Like this! ..

hAHAHAH hold kæft det ser lækkert ud drenge..

men tænkte mere på opskrifter?!

Kan i hjælpe mig med noget.. vil gerne vide hvor mange kalorier jeg skal have om dagen for at holde min vægt..

er 180 cm høj og vejer 86..

Albano skrev:hAHAHAH hold kæft det ser lækkert ud drenge..

men tænkte mere på opskrifter?!

Kan i hjælpe mig med noget.. vil gerne vide hvor mange kalorier jeg skal have om dagen for at holde min vægt..

er 180 cm høj og vejer 86..

Jeg kan hjælpe dig imorgen. Må heller i seng og få noget søvn. :verysad:

Helt sikkert moustafa... mit navn er Halit/khalid..

så du havde en interessant kostplan... mon du kunne hjælpe mig med at forme sådan en? ud fra 4300 kalorier som jeg skal bruge..om dagen

Kalorieindtag

Brugere online