Kalorier i et aftenmåltid?

Hey allesammen

er ved at ligge mig en kostplan... men da jeg bor hjemme og mor er den der laver mad så kan jeg ikke altid lige styre hvad vi skal have

så ville derfor høre om der er nogen der har en nogenlunde ide om hvor mange kalorier der er i et gennemsnitligt aftenmåltid?

Spiser altid to forholdsvis store portioner (2 almindelig str. tallerkner)

Vi får oftest

Gryderet - ris - kylling - tomatsovs
Pasta med kylling
Wok
Lasagne

Nogen der har bare en nogenlunde ide hvad sådan et måltid kunne indeholde af kalorier ?

mellem 100 og 2500 Kcal. :lol:

Det er jo ganske umuligt at gætte sig til.

hvis du øver dig lidt, og selv laver mad engagn imellem, vejer maden og ser hvor mange kalorier der er i det du har lavet når det er færdigt, så vil du med tiden kunne sjusse dig frem til hvor meget der ca er i de potioner du får af moar.
Også er det jo bare at fylde tallerkenen op for 500Kcal ca hvis det er det til kostplan tillader dig :wink:

Tja hvis man endelig skulle skyde ville jeg sige 4-500 kcal i en halvstor portion.
Men det kommer jo an på en million ting. Er der brugt creme fraiche med høj fedt%, hvor fedt er det hakkede oksekød, er der olie på noget af det osv osv osv osv .

Man kommer altså meget hurtigt op på 500 kcals. 250g hakket oksekød 3-7% er allerede 300 kcals right there... hvis du så tilsætter tomatsovs og pasta, tjah så er ved sq ved at være deroppe af...

Det er umuligt at gætte.. Det eneste du kan gøre er at stille dig ved moar med en køkkenvægt og veje og skrive ned alt der bliver smidt i og derefter smide det ind i et excelark, eller hvad du nu foretrækker

Kalorier i et aftenmåltid?

Brugere online