Kampsport og styrketræning?

Hey jeg går til noget der hedder WT (wing tsun) ville høre om nogle af jer kender det og så om hvad der godt at træne når man nu går til WT?

Hvad går i andre til af kampsport og lægger i jeres træningsprogram så det også gavner jeres kampsport? (:

Håber på seriøse svar! ;)

Check artikel arkivet, der står noget om martial arts og styrketræning.

Bone-14 skrev:Check artikel arkivet, der står noget om martial arts og styrketræning.

Jaja, men jeg vil hellere høre hvad folk selv har af erfarring (:

Her får du et link med noget kettlebell-træning der kan gavne dig i din kampsport.

http://www.fit4real.ca/pdfs/Kettlebell% ... 20Tsun.pdf

Chayen skrev:Her får du et link med noget kettlebell-træning der kan gavne dig i din kampsport.

http://www.fit4real.ca/pdfs/Kettlebell% ... 20Tsun.pdf

Tak, men ville hellere høre noget med squat og sådan. Hvordan det hjælper folks kampsport (:

Bruger du ben i WT? Er det ikke en meget liniær stil?

Men det er ikke vigtigt at være stærk, men mere vigtigt at musklerne har en funktionel styrke.
Det vil sige at du fx kan lave armbøjninger med smal stand(lidt ligesom i Closegrip Benchpress) for at få en styrke i den retning du slår - hvis du forstår?
Det er ihvertfald hvad man træner siger, mener dog at man kan har godt at "normal" styrketræning selvom man går til kampsport.

Mzg skrev:Bruger du ben i WT? Er det ikke en meget liniær stil?

Men det er ikke vigtigt at være stærk, men mere vigtigt at musklerne har en funktionel styrke.
Det vil sige at du fx kan lave armbøjninger med smal stand(lidt ligesom i Closegrip Benchpress) for at få en styrke i den retning du slår - hvis du forstår?
Det er ihvertfald hvad man træner siger, mener dog at man kan har godt at "normal" styrketræning selvom man går til kampsport.

Jaja jeg forstår godt hvad du mener. Altså jeg vil høre folk der går til WT om de styrketræner noget specielt for at det gavner jeres WT?

Mener at Wing Tsun hovedsageligt bygger på kædeslag, og hurtigheden i dem.

MadsTC skrev:Mener at Wing Tsun hovedsageligt bygger på kædeslag, og hurtigheden i dem.

Ja det gør det, men du skal jo også have noget styrke så hvilke øvelser brugder folk? (:

Læs artiklen inde under styrketræning med martial arts og styrketræning.
Tror det kommer til at gavne min træning sammen muay thai.

Troels Toft skrev:Læs artiklen inde under styrketræning med martial arts og styrketræning.
Tror det kommer til at gavne min træning sammen muay thai.

Det har jeg også selv gjort, men jeg syntes at det der træningsprogram ser meget indviklet ud.. (:

Læs artiklen en gang til og så gå på youtube hvis ikke du kender øvelserne.
Eller så går på martialarts.dk og skriv dit spørgsmål der.
Coretræning er vigtig - skriv evt core training på youtube.

Squat
Closegrip Benchpress
Pushpresses
Barbell rows
Goodmornings
Chins
Dips
- det er nogle af øvelserne fra artiklen ogde står beskrevet i artiklen.

Hvis du vil have det simpelt så bare lav nogle kropshævninger, armbøjninger med varieret stand, ryghævninger og mavebøjninger.

Mzg skrev:Læs artiklen en gang til og så gå på youtube hvis ikke du kender øvelserne.
Eller så går på martialarts.dk og skriv dit spørgsmål der.
Coretræning er vigtig - skriv evt core training på youtube.

Squat
Closegrip Benchpress
Pushpresses
Barbell rows
Goodmornings
Chins
Dips
- det er nogle af øvelserne fra artiklen ogde står beskrevet i artiklen.

Hvis du vil have det simpelt så bare lav nogle kropshævninger, armbøjninger med varieret stand, ryghævninger og mavebøjninger.

Tak! (:

Jeg er begyndt på det program og det ikke så indviklet når du lige sætter dig ind i øvelserne.
Du kan f.eks. søge på dem på youtube.

Det også vigtig at du kører eksplosivitet, så dine slag og spark kommer hurtig og hårdt. Det træner jeg selv ved siden af min kampsport, som styrketræning.

Kampsport og styrketræning?

Brugere online