Kan ikke træne pullups

Hej bb´er
Jeg følger dette program - artikler/styrketraening/vejen-til-stoerre-styrke.html (Begyndte i mandags)
Men er der nogle der har en anden øvelse i stedet for pullups da jeg ikke bryder mig særligt meget om den? Og vores center har ikke denne speciele stang. glemte jeg at skrive. My BAD! :wink:

Tak

Soccerowner skrev:Hej bb´er
Jeg følger dette program - artikler/styrketraening/vejen-til-stoerre-styrke.html (Begyndte i mandags)
Men er der nogle der har en anden øvelse i stedet for pullups da jeg ikke bryder mig særligt meget om den?
Tak

Hvis alle skulle skifte de øvelser ud de ikke brød sig om ville det blive nogle ineffektive træningsprogrammer. En god tommelfingerregel er at lave mindst én øvelse man hader hver gang man træner. Pull ups er glimrende for dine lats - hvis det er fordi du er dårlig til den så bare hæng i; det skal nok blive bedre med tiden.

Okay tak
Så vil jeg bare træne den igennem, selvom jeg hader den! Hehe :wink:

Soccerowner skrev:Hej bb´er
Jeg følger dette program - artikler/styrketraening/vejen-til-stoerre-styrke.html (Begyndte i mandags)
Men er der nogle der har en anden øvelse i stedet for pullups da jeg ikke bryder mig særligt meget om den?
Tak

Det bedste alternativ for pullups må vel være den anden vej, altså pulldown

Dog vil jeg lige som essensen siger, hænge i pullups - klasse øvelse!

Okay skal jeg nok

Glemte sku helt at skrive at mit center ikke har den stang man skal hænge sig i. Det må i undskylde ](*,)

Soccerowner skrev:Glemte sku helt at skrive at mit center ikke har den stang man skal hænge sig i. Det må i undskylde

Har dit center heller ikke et Assisted Pull-up maskine ? hvis de heller ikke har det så skift center :mrgreen:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ullup.html

okay. men har en bænk der lige præcis har den der buge. Kan jeg bare bruge den eller? Og de har ikke den der stang. Har i hvert fald ikke set den!

De har med sikkerhed en smith maskine. Smid den op i øverse hak og hiv dig op den.

Okay. Så vil jeg prøve at finde sådan en maskine i vores center eller spørger om den. Tak

Kan ikke træne pullups

Brugere online