KAN MAN LIGE I KCAL-OVERSKUD, UDEN AT TAGE FEDT PÅ...?

hej jeg har efterhånden fået min fedtprocent ned på et fornuftig plan, 7,5 ca.

har været på diæt og lagt i underskud af kalorier....nu vil jeg så gerne tage lidt på, men det skal selfølgelig være muskelmasse, det klart

jeg vejer 79 kg, er 186 høj så det er jo ikke ret meget. men mit spørgsmål er så, kan jeg ligge en smule i overskud og kun tage muskelmasse på, eller er det umuligt ikke også at tage fedt på, når jeg ligger i overskud...?

vil gerne høre jeres erfaringer med overskud/underskud mvh flomse

Du kan lean bulke. hvor du kun ligger ca 300kcal i overskud. Så tager du ikke lige så meget fedt på. men du kan nok ikke undgå der kommer lidt på.

Hvis du gerne vil være ripped altid kan du jo bulke i 8 uger også cutte i 2. så kommer der ikke meget fedt på kroppen.

okay fedt nok, altså jeg bulker i 8 uger og ligger 300 kcal i overskud og så ligger jeg i underskud i to uger, det vil jeg prøve.

thanks

Kan selvfølgelig ikke huske navnet. Men en eller anden fyr inde på T-nation skrev en artikle omkring at bulke i 4 uger, efterfulgt af cut i 2-3 uger. Det skulle være meget positivt.

okay cool, jeg vil lige prøve mig lidt frem. jeg vil bare nødig tage for meget fedt på igen, nu er jeg endelig kommet af med det.

KAN MAN LIGE I KCAL-OVERSKUD, UDEN AT TAGE FEDT PÅ...?

Brugere online