kan man vokse uden de 3 store ?

heeey alle.

Kunne godt tænke mig at vide, om det faktisk er muligt at vokse uden de 3 store løft.

Dødløft, Bænkpress og Squa

Træner på skolen, og det er ikke altid jeg kan komme til der.
Så træner jeg bare hjemme med justerbare håndvægte.
Men vokser jeg af det?

Selvfølgelig kan du det.... Bare ikke så optimalt

Ja, men det ville da være bedst at finde nogle gode substituter for øvelserne istedet for at droppe dem helt! Eksempelvis kan du jo køre lunges med håndvægte eller benpres hvis squatracket ikke er ledigt, så kan du køre noget stiff-legged dl med håndvægte til lænden og bænkpres kan du også køre med håndvægte.

Der er masser af udmærkede alternativer til de tre store.

Ja, men det ville da være bedst at finde nogle gode substituter for øvelserne istedet for at droppe dem helt! Eksempelvis kan du jo køre lunges med håndvægte eller benpres hvis squatracket ikke er ledigt, så kan du køre noget stiff-legged dl med håndvægte til lænden og bænkpres kan du også køre med håndvægte.

Der er masser af udmærkede alternativer til de tre store.

Super god idé. Det prøver jeg

lillebjørn skrev:
Ja, men det ville da være bedst at finde nogle gode substituter for øvelserne istedet for at droppe dem helt! Eksempelvis kan du jo køre lunges med håndvægte eller benpres hvis squatracket ikke er ledigt, så kan du køre noget stiff-legged dl med håndvægte til lænden og bænkpres kan du også køre med håndvægte.

Der er masser af udmærkede alternativer til de tre store.

Super god idé. Det prøver jeg

Lunges er en super erstatning for squat.. kører den selv da jeg ikke så godt kan køre squat pga. min skulder når jeg skal holde på stangen.
Du kan også udbygge lunges til den mere avancerede single one leg lunges.. den er mega hård.!!

kan man vokse uden de 3 store ?

Brugere online