25/1-2013

Bench:
10x115

DB Bench:
3x10x46

DB Mili:
3x10x26

Pull upsz:
3x10xBW

Chest sup. rows:
5x10x70

Dips:
3x10xBW

Laterals:
3x10x20

Pulldowns:
3x10x65lbs

Der var virkeligt mange bros i dag da jeg ankom lettere forsinket kl 16. Det havde været en lang dag på jobbet så jeg tog det stille og roligt, men ikke desto mindre var der ild i patværket i dag, very very sweet!

I morgen er der lækker lørdagstræning, jeg regner med ved en 13tiden.

26/1-2013

Front Squat:
3x5x40

OH Squat:
3x5x40

Squat:
6x175

RDL:
5x10x100

Hack squat:
3x10x50

Leg ext:
3x10x100

Evil wheel:
3x10

Dragons:
3x5

DB Curls:
3x10x20

Lidt tomt og koldt da jeg ankom i TG i dag, lidt mindre tomt da jeg gik, temperaturen uændret. Der var egentlig fin energi i dag, men der var ikke den store lyst til at reppe HELT ud i squatten. Nu er det weekend, sådan rigtigt weekend, sådan "jeg-skal-ikke-lave-en-skid-så-fuck-dig" weekend. Sådan "jeg-bruger-lige-en-time-på-ingenting" weekend, noget "hov-det-var-ikke-meningen-jeg-ville-se-så-mange-afsnit-af-gilmore-girls" weekend.

Lidt stemningsmusik til mens man drømmer og glæder mig til sommeren:


God weekendz friendz!

Nu er det weekend, sådan rigtigt weekend, sådan "jeg-skal-ikke-lave-en-skid-så-fuck-dig" weekend. Sådan "jeg-bruger-lige-en-time-på-ingenting" weekend, noget "hov-det-var-ikke-meningen-jeg-ville-se-så-mange-afsnit-af-gilmore-girls" weekend

Lyder som min hverdag for tiden.

28/1-2013

Mili:
4x82,5

DB Bench:
3x10x46

Bench:
3x10x90

Pull ups:
3x10xBW

DB Rows:
3x10x61

Dips:
3x10xBW

Lat pulls:
3x10x90

Pushdowns:
3x10x70lbs

______________________________________________________________________________________

29/1-2013

DL:
3x275

Glute hams m. blå band:
3x10

Leg curlz:
3x10x40

Squat:
5x10x100

Side bends:
3x10x50

Hammer curls:
3x10x36

Con. Hammers:
3x10x16

FM Crunch:
3x10x130lbs

Der var HELT tomt da jeg ankom kl lidt i 16, men der kom hurtigt en masse bros og det var selvsagt pisse hyggeligt. Ryggen har det stadig fint, men jeg tager det stille og roligt med vægtene i DL'en.

Næste to dage er off, pisse lækkert, i morgen aften skal jeg ind i vega og høre Miguel, aka latinamerikansk fisscarl, jeg håber det bliver godt.

1/2-2013

Bench:
7x122,5

DB Bench:
3x10x46

DB Mili:
3x10x26

Pull ups:
3x10xBW

Dips:
3x10xBW

Chest sup. rows:
5x10x70

Laterals:
3x10x20

Pushdowns:
3x10x70lbs

Lidt tidligere træning end planlagt, jeg så mit snit til at komme fra arbejde noget før, træne lidt før, for derefter at kunne nå at tage til Albertshul og se ER Bænk 2013. Dette var der en bunke af drengene fra TG der gjorde, så vi endte med at få en mindre ekskursion ud af det, pisse hyggeligt!

______________________________________________________________________________________________________
2/2-2013

Font Squat:
3x5x40

OH Squat:
3x5x40

Squat:
4x182,5

RDL:
5x10x100

Hack squat:
3x10x50

Leg ext:
3x10x100

Evul wheel:
3x10

Dragons:
3x5

DB Curlz:
3x10x20

Pisse tidlig træning, men på mirakuløs vis var vi en god håndfuld bro's i huset, så det gjorde ikke så frygteligt meget. Der havde nok været til lidt mere, havde det været senere på dagen.

______________________________________________________________________________________________________
3/2-2013

Cardio:
Flytte for Beermann

Mental træning:
Beermann's 3x34 flyttemand

Dagens DSB-højtalerkvinde oplevelse:
"Næste station, Ryparken, her kan du skifte tog til linie F.Change to train F."

4/1-2013

Mili:
5x35
5x45
5x55

DB Bench:
3x10x36

Bench:
3x10x70

Pull ups:
3x10xBW

DB Rows:
3x10x41

Lat pulls:
3x10x70

Dips:
3x10xBW

Pull downs:
3x10x60lbs

Hurtig omgang deload, aldrig særlig spændende og svært at blive videre ophidset over, for det er det jeg ofte gør, altså bliver ophidset af min træning, sådan helt bimlende. Det var stadig lyst omkring kl 17:00 i går og solen skinnede, det gjorde mig glad og varm indeni, jeg kan virkelig ikke det der med vinter, kulde og mørke, det er som om min livs-energi, min chakra, min je-ne-sais-quoi, langsomt men sikkert siver ud af mig.

Lidt chill:


Jeg erfarede forresten her den anden dag at Baauer spiller på Roskilde i år, det kunne godt lugte af at blive en god fest...

5/1-2013

DL:
5x120
5x145
5x175

Leg curls:
3x10x40

Squat:
5x10x70

Side bends:
3x10x41

Hammers:
3x10x21

Hurtig deload lower, 1 time, bang! in-out, fast as a jackknife, right up in dere, doing it raw, yeah! Mit venstre knæ var sådan lidt mblæh i dag, det er fordi jeg har kørt for meget bil her på det sidste, det er noget lort. Det er de færreste transportmidler der er bygget til store mennesker, og da slet ikke en VW Polo...

11/2-2013

Mili:
7x77,5

DB Bench:
3x10x46

Bench:
3x10x90

Pull ups:
3x10xBW

DB Rows:
3x10x61

Lat pulls:
3x10x95

Dips:
3x10xBW

Pushdowns:
3x10x70lbs

Press-styrken var okay i dag, ville gerne have haft en 8'er på de 77,5, men sådan skulle det ikke være. Fardan var i TG da jeg ankom og han var så sød lige at låste mit venstre SI led op igen igen. Det låser sig konstant her for tiden, jeg mistænker al den kørsel i bil, det ophører heldigvis snart, altså kørslen.

Der var lidt tomt i TG til at starte med, men som tiden skred frem indfandt en række af the usual suspects sig. Ozzy skulle max'e i dag, det var en fin oplevelse og han gav den god gas, det var approved.

Jeg har tilmeldt mig døgnpost, det er nu meget smart. Jeg bestilte noget prot-pulver fra england og fik det sendt til min døgnpost adresse, men da de brugte GSL/DPD/UPS som kurer kunne de ikke levere pakken. Derfor blev min pakke afleveret til postdanmark, som så har smidt den i døgnposten. Jeg kan ikke lade være med at tænke på at nogen er blevet sure i den process, om det så er GSL/DPD/UPS fordi de skal aflevere den til postdanmark, eller om det er postdanmark fordi de skal udføre en service de ikke har fået betaling for ved at behandle min pakke. Jeg vil spørge ind til det en dag jeg er på posthuset. Derudover vil jeg gerne snakke med den person som har fundet på at det skal hedde "døgnpost", det slår mig som mindre intelligent ligefrem at vælge et navn med Ø i, hvis man tager internationale leverancer i betragtning. Man kunne også sige at man har valgt et ord med Ø, netop for at vise at vi har et anderledes og "unikt" sprog, men jeg holder mere på den teori der siger at der bare overhovedet slet slet ikke er blevet tænkt over det fra postdanmarks side.

Jeg var forresten til Kendrick Lamar koncert i Vega søndag aften, uff en god koncert, uff!

Oldie aber nicht schlecht

12/2-2013

DL:
9x252,5

Leg Curl:
3x10x40

Squat:
5x10x100

Hammers:
3x10x36

Side bends:
3x10x50

Con. hammers:
3x10x16

FM Crunch:
3x10x130lbs

God sovs i ryggen i dag, det kørte godt og føltes som om der blev aktiveret korrekt hele vejen igennem på DL'en. Dvs. jeg kunne trække med ryggen som jeg plejer, og ikke føle så meget på den som jeg har gjort det sidste stykke tid. Nu er jeg bare træt, dog ingen indikationer af den famøse dødsløftsfluenza.

Trap trap trap!

14/2-2013

Bench:
12x110

DB Bench:
3x10x46

DB Mili:
3x10x26

Pull ups:
3x10xBW

Chest sup. rows:
5x10x70

Dips:
3x10xBW

Laterals:
3x10x20

Pull downs:
3x10x70lbs

MortenHå og MichelDenGamle var i huset da jeg ankom, da de gik var der tomt i et godt stykke tid indtil aftenholdet anført af Stef begyndte at ankomme. Der var egentlig god ild i patterne i dag, på trods af at havde flyttet min chest day fra fredag til torsdag, hvilket jo giver 1 off dag mindre end jeg er vant til, CONFUSE! Jeg er stadig godt mør efter DL i tirsdag, det bliver spændende at træne ben i morgen, og med spændende mener jeg modbydeligt og sikkert relativt ubehageligt. Dog betyder det også at jeg har off lørdag og søndag, hvilket jo altid er en rar ting, så kan jeg nå at komme i haven og gå tur med hunden, to ting jeg ikke har, men det lyder fedt, ligesom at sige man skal male båd.

JT har smidt noget nyt ud, fordi han sikkert godt kunne høre at den første single var ren lort. Denne er lidt mindre lort, jeg er dog ikke helt nede med det der "retro timerland beat" der bruges, de sidste par mins af nummeret er dog pretty dope.


Og hold nu kæft med det Valentinsdag.........

Bænkpres

Det er seriøst for ulækkert det der Karim, helt ærligt.



Det lyder lækkert, at du slipper for al den bilkørsel - how come?

15/2-2013

Front Squat:
3x5x40

OH Squat:
3x5x40

Squat:
7x167,5

RDL:
5x10x100

Hack Squat:
3x10x50

Leg ext:
3x10x100

Dragons:
3x5

DB Curlz:
3x10x20

Stadig godt ødelagt af DL i tirsdags gjorde at squatten blev kørt med dertilhørende tilbageholdenhed. Fredag var sidste dag i lang tid jeg skulle køre i bil i forbindelse med jobbet, 2 års projekt afsluttet, det skal nok blive godt for bla min psoas, mine knæ og ryg generelt. Mit hoved eksploderer dog nok, for nu skal jeg dagligt køre i Stog og Metro, puha...

18/2-2013

Mili:
6x80

DB Bench:
3x10x46

Bench:
3x10x90

Pull ups:
3x10xBW

DB Rows:
3x10x61

Lat pulls:
3x10x95

Dips:
3x10xBW

Triceps lol:
3x10x60lbs

Det var virkeligt meget mandag i dag, og så regnede det... Der var heldigvis en god håndfuld af boys'ne i TG, så vi huggede os, vi sad ikke på bænke sammen, men vi huggede os! I weekenden drak jeg 2 liter apollinaris med citrus på relativ tom mave og i et overordenligt tempo, det vil jeg fraråde alle andre at gøre.

Jessie Ware spiller i Vega d. 26, hun er en af de kunstnere der virkelige er blevet remixet i vildskab, her er et forsøg på dette. Hendes soundcloud er desuden fyldt med flere,

19/2-2013

DL:
6x267,5

Glute hams:
3x10

Leg curl:
3x10x40

Squat:
5x10x100

Side bends:
3x10x50

Hammers:
3x10x36

FM Crunch:
3x10x130

Con. Hammers:
3x10x18,5

DL'en kørte godt i dag, det var som om at rep 2-6 bare var lækkert hele vejen, min hjerne kunne i hvert fald godt lide det, rep 1 er altid lidt mindre rart. Træningen tog virkelig lang tid i dag, men jeg snakkede også en del med Bros'ne, først Søren og Michel og senere Daniel, Brormand og Stef, der blev lollet en del. Brormand smedede den i 2½ time, crazy shits! Vi blev enige om at Mikael ikke længere er Smed, han er gået på efterløn efter de lukkede Lindøværftet, det passer bedre med hans aktivitetsniveau. Inden jeg smuttede gik Stef og jeg fuldstændigt rant-amok ude i omklædningen omkring folk og deres dovenskab, det var grand, one for the ages.

22/2-2013

Bench:
9x117,5

DB Bench:
3x10x46

DB Mili:
3x10x26

Pull ups:
3x10xBW

Chest sup. rows:
5x10x70

Dips:
3x10xBW

Laterals:
3x10x20

Triceps lol:
3x10x50lbs

Store patter! Ganske udmærket omgang, jeg ville egentlig gerne have haft en 10'er i bænken, men sådan skulle det ikke være. Inden træning benyttede jeg noget af Bertels værktøj til at sætte nyt styr på min cykel, den er godt nok ved at være flot synes jeg, det har været et lækkert projekt det sidste halve års tid. Apropos cykler, torsdag morgen da jeg var på vej ned til stationen ruller der en gut op på siden af mig hvis bagdæk var HELT fladt, ikke punkteret, men det manglede bare meget luft. Jeg påpeger det overfor ham, og han virker HELT overrasket over at jeg taler til ham. Jeg får kommunikeret til ham at han holder 10-20 meter fra en tankstation hvor det er gratis at fylde luft i cyklen og det nok var en god ide, hvis han ikke ville punktere. Han siger tak og smiler, og cykler videre, wauw, just wauw....

I morgen er det ben kl. 13, feat SørenLærlingen og måske Ulli.

23/2-2013

OH Squat:
3x5x40

Front Squat:
3x5x40

Squat:
7x177,5

RDL:
5x10x100

Hack:
3x10x50

Leg ext.:
3x10x100

Dragonszzssz:
3x10

DB Curl:
3x10x20

Godt med bros i centret i dag, pisse hyggelig lørdag i that dere centerz! Squatten kørte fint, jeg ville gerne have haft lidt flere af de der reps på det sidste sæt, men det skulle ikke være sådan. Tilgengæld! så sad jeg virkelig godt i squatten i dag, ja man kunne næsten kalde det pæne karim-squats, lidt underligt da jeg ikke har gjort noget anderledes i den forgangende uge andet end, waaait for it.... at køre 80% mindre i bil end jeg plejer.

På vejen hjem blev Michel og jeg enige om at nu gider vi faktisk ikke vind og kulde mere, hvorfor skal det være så frygteligt et vejr? fuckin' hell mayne'...



Nu, weekend!

25/2-2013

Mili:
4x85

DB Bench:
3x10x46

Bench:
3x10x90

Pull ups:
3x10xBW

DB Rows:
3x10x61

Lat pulls:
3x10x95

Dips:
3x10xBW

Triceps lol:
3x10x60lbs

Fint træning, ikke kanon, men fin, det var som om jeg ikke lige havde that dere' spark! det der zah! men jeg var heller ikke slap synes jeg, der manglede bare lidt ZAH ZAH! På trods af dette var der dog godt med bros i huset og vi fik hygget en mas', så det var en god træning, jeg giver den et stort 3 tal på 5 skala'en.

Kan i huske 80erne? det kan jeg, for jeg er ved at være af ældre dato. Kan i huske hvor mystiske og hemmelige stjernerne var? Det kan jeg. Kan i huske at man kunne sidde og se MTV HELE dagen og kun se musik? Dengang var der jo ikke internet og kameratelefoner, hell der var jo ikke engang mobiltelefoner. Jeg husker at det man vidste om musikere var noget man havde læst i blade eller hørt en eller anden DJ/VJ fortælle, ind mellem numrene. Det hele var lidt mere mystik og spændende, for man vidste aldrig 100%. Jeg husker at jeg som barn så Micheal Jackson som noget over alle de andre stjerner. Der var ligesom ham, og så alle de andre, jeg har ofte efterfølgende tænkt på hvordan man dog fik markedsført ham på denne måde. Basis var selvfølgelig en bunke solide plader, men selv før han blev virkelig mærkelig og meget hvid, var han bare anderledes på den der specielle måde. Prince var på et tidspunkt tæt på samme niveau, men nåede i min optik aldrig op på samme, ja næsten royale status, som Michael. Jeg har heller ikke oplevet nogen nulevende stjerne være i stand til at opnå det samme, selvom fx Katy Perry vist har tangeret MJ's Thriller plades mange rekorder med hendes seneste, men der er jo ingen tvivl om at om 20 år hører man stadig Thriller og ingen vil huske hvad Katy's plade overhovedet hed, jeg ved det ikke engang nu.



Mange vil så tilskrive at vores generelle musiksmag er gået til hundende når en kunstner som Katy Perry kan tangere Michael Jacksons mesterværk Thriller, men faktum er nu nok mere at 1. flere kan købe musik og 2. væsentligt yngre individer (10-16 år) kan ved hjælp af deres stærke købekraft præge listerne i en langt større grad end de kunne før. Trist, mjah det kan man godt sige, men ikke desto mindre en realitet vi må lære at leve med. Jeg synes at den måde musik bliver formidlet til lytterne nu til dags er langt bedre, men det har også sine ulemper, en af dem værende de høje salgstal på virkeligt dårligt musik, simpelthen fordi det bliver markedsført så kraftig til den yngre aldersgruppe. På den anden side er der i langt højere grad mulighed for små kunstnere at få deres musik ud, og denne fordel fordi vil til hver en tid opveje ulemperne. Blot så længe folk er villige til at udforske og grave lidt efter god musik, eller at en tilstrækkelig stor del gør det, frem for blot at stille radioen ind på *indsæt større dansk radiostation her* og så bare blive tvangsfodret hele dagen med de samme 10-15 numre i forskellig rækkefølge.

En ny trend jeg har det svært med, som gør sig gældende overalt på internettet, og derfor også sætter sit aftryk på den måde musik bliver spillet/hørt, er den her "locust swarm" tendens, altså der hvor ting går "viralt" som man siger. Lige pludselig skal alle se og høre det samme, i en sådan grad er der til sidst ikke er andet tilbage end et skampulet kadaver, det skal stoppe nu. Der er vel og mærke intet galt i at dele ting, slet ikke, dog alt med måde...

Men det er vel bare...

Gode tanker om den musikalske scene.

Som jeg ser det er pøblen også i høj grad nærmest hjernevasket til at kunne lide middelmådigt/forkasteligt ring "musik". Det har noget at gøre med folk hver dag hører de samme forfærdelige numre i populær radioerne, og i kraft af det er det musik der er let tilgængeligt accepterer og tilvænner folket sig kvaliteten som værende normen. Det er en ond cirkel, for med lyttere der er vant til simpel elendig musik er radiostationerne nødt til at spille det for at bevare deres lyttertal, og midt i alt det helvede ser vi en "kunstner" som Katy Perry få giga succes.

Det er lidt fjollet at sammenligne virtuosen og komponisten Prince med sangeren Michael Jackson. Apples and oranges.

Med internettets indtog (dvs. et sted omkring 1998) begyndt popmusikken stille og roligt at begå kunstnerisk selvmord. Siden Aqua har popmusikken i bred forstand bevæget sig mere og mere i retning af at være så catchy, indholdsløs og ligegyldig som overhovedet muligt. I takt med at man begynder at målrettet markedsføringen af popmusik til de stærkt købedygtige "tweens", ændrer man fuldstændig radikalt på dens definerende egenskaber. Børn kan ikke lide kompliceret musik om voksne emner. De kan lide simpel musik med simple budskaber. Det sædvanlige voksne publikum har vendt musikbranchen ryggen og bruger pga. internettet ikke længere penge på plader - en tendens man ikke i nær samme grad ser hos børn, eftersom det jo trods alt er deres forældres penge, der finansierer deres musikforbrug. Derfor var der simpelthen en naturligt betydeligt større forekomst af kunstnerisk anerkendelsesværdig popmusik inden internettet (og specifikt fildeling) meldte sin ankomst.

Derudover tror jeg heller ikke man skal undervurdere, at det er svært at opfinde den dybe tallerken. Når en musikgenre har været folkeeje verden over i tilpas lang tid, begynder man at løbe tør for originale ideer. I 80'erne kunne man stadigvæk udvikle ting, som verden aldrig før havde hørt. Det er sgu ikke rigtig tilfældet længere. Dermed ikke sagt at man ikke stadigvæk kan lave god musik, men som du selv er inde på, så vil fx Thriller være en plade man husker fremover, fordi den var så ikonisk for sin tid og sin genre. Og så selvfølgelig fordi den har indhold.

For mit vedkommende er alle de største plader, jeg kommer til at kende i min levetid, allerede udgivet. Jeg kan tage fejl - og det håber jeg virkelig - men det er sgu tvivlsomt. Det ligger i lidt i vores natur at opfinde kunst indtil vi løber tør for ideer, og så længe alle de store genrer allerede er opfundet, vil langt det meste musik fremadrettet være genbrug. Som det i øvrigt allerede er tilfældet i dag.

Selvfølgelig kan man sammenligne Prince og MJ som musikalske ikoner, især taget i betragtning af at der unægteligt har været en vis form for rivalisering mellem de to op igennem 80erne. 1982 er året hvor både Thriller og 1999 bliver udgivet, dvs. MJs uden tvivl bedste album til dato, og Prince's gennembrudsalbum. At kassere sammenlingingen fordi de to personers tilgang til musikken og stilart var forskellig, er forkert.

Jeg er dog enig i den betragtning omkring fremtidige udgivelser. Jeg er dog ikke i tvivl om at der nok skal komme en håndfuld albums i løbet af de næste 10 år, som man vil se tilbage på som værende nogle af de store, men der vil unægteligt være langt imellem. Jeg tror at udover den "nye lyd", som jo bliver hårdere og hårdere at skabe, så handler det også om at skabe noget der kan repræsentere en tid. Det betyder også at hvis denne "tid" ikke længere tilhører vores generation, så vil musikken ikke bide på os i samme grad. Så kan man have nok stå stor en musikalsk horisont og åbenhed, men man vil aldrig kunne forstå det tror jeg. At jeg så rent faktisk mener at man til en vis grad kan bevise at musikken er blevet dårligere, og at den sågar nok peakede før min generations tid, det er en helt anden sag.

Karim skrev:i min optik

Karim skrev:i min optik

Stop det.

Gulkasket skrev:

Karim skrev:i min optik

Karim skrev:i min optik

Stop det.

I min optik så kan jeg ikke gøre for det.

'I min optik' er en ulækker måde at skrive '~efter min mening' på. Karim, du er langt bedre end dette.

Karim skrev:Selvfølgelig kan man sammenligne Prince og MJ som musikalske ikoner, især taget i betragtning af at der unægteligt har været en vis form for rivalisering mellem de to op igennem 80erne. 1982 er året hvor både Thriller og 1999 bliver udgivet, dvs. MJs uden tvivl bedste album til dato, og Prince's gennembrudsalbum. At kassere sammenlingingen fordi de to personers tilgang til musikken og stilart var forskellig, er forkert.

Jeg tror du misser min pointe. I sin aktive karriere har Prince udgivet 33 albums på 32 år, og han spiller stort set alle instrumenter selv. MJ var uden tvivl mere ikonisk for sin tid, har givet vis også flere mega hits og sikkert også en større genkendelsesfaktor blandt verdens befolkning. Det samme kan man sige om Justin Timberlake og Trent Reznor (Nine Inch Nails m.m.), men jeg er ikke et sekund i tvivl om, hvem der er den største musiker af de to.

Hvilket selvfølgelig ikke har noget som helst at gøre med det, du oprindeligt skrev. Jojo.

Karim skrev:Jeg er dog enig i den betragtning omkring fremtidige udgivelser. Jeg er dog ikke i tvivl om at der nok skal komme en håndfuld albums i løbet af de næste 10 år, som man vil se tilbage på som værende nogle af de store, men der vil unægteligt være langt imellem. Jeg tror at udover den "nye lyd", som jo bliver hårdere og hårdere at skabe, så handler det også om at skabe noget der kan repræsentere en tid. Det betyder også at hvis denne "tid" ikke længere tilhører vores generation, så vil musikken ikke bide på os i samme grad. Så kan man have nok stå stor en musikalsk horisont og åbenhed, men man vil aldrig kunne forstå det tror jeg. At jeg så rent faktisk mener at man til en vis grad kan bevise at musikken er blevet dårligere, og at den sågar nok peakede før min generations tid, det er en helt anden sag.

Det er i hvert fald tankevækkende, at jeg kun kan komme på indie og en håndfuld mere eller mindre obskure genrer indenfor metal og elektronisk musik, når jeg skal nævne nytilkomne musikgenrer de sidste ti års tid. Jeg er muligvis lidt kynisk på dét punkt, men jeg synes godt nok det er længe siden, jeg har hørt ny, original musik. Både i radio, på nettet, på Roskilde. Whereever. Dermed ikke sagt at der ikke er masser af spændende ny musik derude, for det meste er det bare utroligt velkendt og hørt før. Derfor tror jeg, at vi på nuværende tidspunkt har været vidne til langt hovedparten af den rytmiske musiks ikoniske albums. Der skal nok komme en masse musik, som bliver definerende for kommende generationer af unge og fungere som talerør for frustration etc. Det kommer bare ikke til at rykke ret meget ved opfattelsen af hvad musik er og kan på samme måde som pionererne indenfor de respektive genrer har gjort det.

26/2-2013

DL:
3x282,5

Glute hams:
3x10

Leg curl:
3x10x40

Squat:
5x10x100

Side bends:
3x10x50

Hammers:
3x10x36

FM Crunch:
3x10x130lbs

Con. hammers:
3x10x18,5

Der manglede igen i dag lidt ZAH, jeg synes ikke jeg var slap, der manglede bare lidt, oh well, de to forrige uger har også været nogle hårde af slagsen og der er deload i næste uge. Jeg bliver dog nødt til at presse det sammen i denne uge, så jeg har kun én off dag, nemlig i morgen, før der skal køres bryst torsdag og ben fredag, det behager mig ikke, men jeg kan simpelthen ikke få det til at passe ind i weekend...

a

Fed musik, mand.

Zah zah zaaahhhh

Jeg har over længere tid bemærket at du laver meget få sets på de store primære øvelser. Er du en genetisk freak som meget nemt laver styrke gains eller hvordan? Er blot nysgerrig, no hate

DOMS skrev:Jeg har over længere tid bemærket at du laver meget få sets på de store primære øvelser. Er du en genetisk freak som meget nemt laver styrke gains eller hvordan? Er blot nysgerrig, no hate

Det er ren dovenskab på log-fronten, på de store øvelser noterer jeg kun mit topsæt (det skal faktisk råbes TOPSÆT!). I 531 er der altid minimum 3 sæt inklusiv topsættet, jeg har et sted mellem 3-5 sæt på vej op til første work sæt

Karim skrev:

DOMS skrev:Jeg har over længere tid bemærket at du laver meget få sets på de store primære øvelser. Er du en genetisk freak som meget nemt laver styrke gains eller hvordan? Er blot nysgerrig, no hate

Det er ren dovenskab på log-fronten, på de store øvelser noterer jeg kun mit topsæt (det skal faktisk råbes TOPSÆT!). I 531 er der altid minimum 3 sæt inklusiv topsættet, jeg har et sted mellem 3-5 sæt på vej op til første work sæt

Ah. Jeg mente faktisk også hvad angår arbejde efter 5/3/1 topsættet. Det er meget få sæt på de store øvelser i forhold til hvad jeg selv plejer at køre. Jeg er dog heller ikke noget nær dit niveau, måske det kan have noget med det at gøre (der er dog folk langt over vores niveau som laver mange flere sets end os 2 på hver løft ugentligt)?