kcal i kreatin

Hey.

Nogle der ved hvor mange kcal der er pr. gram i kreatin? Er i gang med min loadingfase så indtager jo en del (20 g om dagen)

Det skal jo med i regnskabet ;-)

kasperroed skrev:Hey.

Nogle der ved hvor mange kcal der er pr. gram i kreatin? Er i gang med min loadingfase så indtager jo en del (20 g om dagen)

Det skal jo med i regnskabet ;-)

Kig på bøtten.

Flyttet.

Der er ingen kalorier i kreatin....

Sikker?

Det var jeg overbevist om at der var :-D

Kreatin har en positiv indflydelse på den mængde energi der kan prdouceres af dit creatine phosphate system, pr. definition indeholder kreatin altså kalorier.

3-4 kcal pr gram angives normalt, har ikke set nogle kilder. Bare angiv i dit program at kreatin indeholder 1 gram protein pr 1 gram kreatin, hvis du vælger at tro på, at der er kalorier.

Andre siger at man kan putte kreatin i et kalorimeter og få det resultat at kreatin i sig srlv indeholder 0 kalorier.

Så det er svært at give et tilfredsstillende svar. Jeg har inhvert fald ikke set et entydigt svar endnu.

kcal i kreatin

Brugere online