Hej BB
Det lyder lidt som et dumt spørgsmål men der er flere måneder at gøre det på
Og tror jeg har gjort det forkert. Jeg lige startet på bulk og vejer mig hver morgen og hvis jeg jeg fx har taget halvt kg på så spiser jeg lidt mindre og omvendt. Men det rigtige er vel at indtage 3300 på en dag man forbruger 3000 kcal uanset om man er sulten eller ej. Også er det jo meget misvisende at korrigere efter hvad vægten siger dag for dag. ?
For den næste fejl jeg måske begår er jeg spiser efter sult. Så ligger måske på et ligevægtsindtag på en hård trænings dag og dagen efter på en Hviledag ligger jeg så 500-700 over da jeg altid er sulten dagen efter et godt træningspas.også ligger jeg nok markant over i weekenden. Giver det mening? Ellers er i velkomne til at stille spørgsmål:-)

Tæl kalorier. Simple as that.

Almond skrev:Tæl kalorier. Simple as that.

1++

Ok så væk med vægten og indtag kcal efter aktiviteter på dagen. Også op på vægten en gang i ugen.