Hej Drenge
Jeg har læst at for at få mest mulig muskelmasse skal man ligge omkring 500 kcal over ens ligevægtsindtag, og så er det jeg tænker om det også gælder på hviledage? jeg kan godt se kroppen bruger ekstra meget energi på de dage man styrketræner, men hvis man indtager 500 kcal over ens ligevægtsindtag på hviledage hvor man ikke laver noget motion, bliver det så ikke lagret som fedt, eller bruger kroppen stadig energi på at opbygge musklerne?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1313
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1310
Følg bodybuilding.dk på
Kcal-overskud på hviledage
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 8
- Tilmeldt: 26. jan 2011, 16:50
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ChristianRestorff skrev:Hej Drenge
Jeg har læst at for at få mest mulig muskelmasse skal man ligge omkring 500 kcal over ens ligevægtsindtag, og så er det jeg tænker om det også gælder på hviledage? jeg kan godt se kroppen bruger ekstra meget energi på de dage man styrketræner, men hvis man indtager 500 kcal over ens ligevægtsindtag på hviledage hvor man ikke laver noget motion, bliver det så ikke lagret som fedt, eller bruger kroppen stadig energi på at opbygge musklerne?
hver dag..
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kroppen arbejder hele tiden, og på de dage hvor du ikke træner restituerer den jo stadig, så på dine off-dage skal du også være i et kalorieoverskud 
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1848
- Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ChristianRestorff skrev:Hej Drenge
Jeg har læst at for at få mest mulig muskelmasse skal man ligge omkring 500 kcal over ens ligevægtsindtag, og så er det jeg tænker om det også gælder på hviledage? jeg kan godt se kroppen bruger ekstra meget energi på de dage man styrketræner, men hvis man indtager 500 kcal over ens ligevægtsindtag på hviledage hvor man ikke laver noget motion, bliver det så ikke lagret som fedt, eller bruger kroppen stadig energi på at opbygge musklerne?
I 36-72 timer efter et træningspas opbygger du stadig muskelmasse. Hvis du venter længere end det med næste pas (hvilket jeg ikke håber) så vil kcaloverskud lagres som blæver.
"i skal spise ornligt"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 985
- Tilmeldt: 30. aug 2010, 20:21
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Fitness World Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 121.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I 36-72 timer efter et træningspas opbygger du stadig muskelmasse. Hvis du venter længere end det med næste pas (hvilket jeg ikke håber) så vil kcaloverskud lagres som blæver.
kcaloverskud vil altid delvist lagres som blæver. ligemeget om man har trænet eller ej
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 2591
- Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Okay tak fordi i gad give jer tid til at kigge på mit spørgsmål 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 8
- Tilmeldt: 26. jan 2011, 16:50
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster
