Ketose

Er i øjeblikket i ketose og taber mig godt. jeg carber op en enkelt dag i weekenden. Men er der nogen der ved hvordan det forholder sig med et eventuelt muskel svind på en sådan diæt?

Kasper1983 skrev:Er i øjeblikket i ketose og taber mig godt. jeg carber op en enkelt dag i weekenden. Men er der nogen der ved hvordan det forholder sig med et eventuelt muskel svind på en sådan diæt?

Muskel svind.??? Mener du vel ikke sygdommen muskelsvind, men mener du ikke forbrænding af dine muskler.??

Cruise skrev:
Kasper1983 skrev:Er i øjeblikket i ketose og taber mig godt. jeg carber op en enkelt dag i weekenden. Men er der nogen der ved hvordan det forholder sig med et eventuelt muskel svind på en sådan diæt?

Muskel svind.??? Mener du vel ikke sygdommen muskelsvind, men mener du ikke forbrænding af dine muskler.??

Jow jow selvfølgelig. Muskelsvind lyder nok lige dramatisk nok. Forbrænding af muskler ja.

Haha ja jeg blev sgu lidt nervøs, da jeg selv køre Anabolic Diet.. Har været igang siden 9 April. Er gået fra en vægt på 97kg til 92,5 i den tid.. Begyndte så fra i Mandags, at ligge med 200kcal i underskud, ellers har jeg bare lagt på ligevægtsindtaget. Jeg har stadig samme styrke, er slet ikke gået nogen kg ned overhovedet i nogen øvelser.

Fedtet forsvinder hurtigt, men musklerne bliver der. Især hvis du supplere med 5-10g BCAA, Glutamin eller Leucin til hvert måltid.. Det helt sikkert en god ide med BCAA inden og under træningen. Faktisk meget vigtigt, hvis du vil beholde massen. Så hvis du ikke gør det, SÅ GØR DET.!!

Cruise skrev:Haha ja jeg blev sgu lidt nervøs, da jeg selv køre Anabolic Diet.. Har været igang siden 9 April. Er gået fra en vægt på 97kg til 92,5 i den tid.. Begyndte så fra i Mandags, at ligge med 200kcal i underskud, ellers har jeg bare lagt på ligevægtsindtaget. Jeg har stadig samme styrke, er slet ikke gået nogen kg ned overhovedet i nogen øvelser.

Fedtet forsvinder hurtigt, men musklerne bliver der. Især hvis du supplere med 5-10g BCAA, Glutamin eller Leucin til hvert måltid.. Det helt sikkert en god ide med BCAA inden og under træningen. Faktisk meget vigtigt, hvis du vil beholde massen. Så hvis du ikke gør det, SÅ GØR DET.!!

Tillykke med dit vægttab. Carber du op to dage som Anabolic Diet dikterer?

Det gør jeg faktisk ikke men ser flere der fyrer BCAA under lignende diæter så bestiller noget. Kører normalt ikke prot shakes ned inden træning,men kan man ikke gøre det i stedet for? Der kan man vel blive dækket lidt ind?

Kasper1983 skrev:
Cruise skrev:Haha ja jeg blev sgu lidt nervøs, da jeg selv køre Anabolic Diet.. Har været igang siden 9 April. Er gået fra en vægt på 97kg til 92,5 i den tid.. Begyndte så fra i Mandags, at ligge med 200kcal i underskud, ellers har jeg bare lagt på ligevægtsindtaget. Jeg har stadig samme styrke, er slet ikke gået nogen kg ned overhovedet i nogen øvelser.

Fedtet forsvinder hurtigt, men musklerne bliver der. Især hvis du supplere med 5-10g BCAA, Glutamin eller Leucin til hvert måltid.. Det helt sikkert en god ide med BCAA inden og under træningen. Faktisk meget vigtigt, hvis du vil beholde massen. Så hvis du ikke gør det, SÅ GØR DET.!!

Tillykke med dit vægttab. Carber du op to dage som Anabolic Diet dikterer?

Det gør jeg faktisk ikke men ser flere der fyrer BCAA under lignende diæter så bestiller noget. Kører normalt ikke prot shakes ned inden træning,men kan man ikke gøre det i stedet for? Der kan man vel blive dækket lidt ind?

Jo tak men en go del af vægttabet, er jo væske. Som kommer igen under carb-load, men forsvinder hurtigt igen..

Siden jeg startede har jeg kun carb-loadet hver 14 dag, men fra den her uge gør jeg hver søndag. 2 Carb dage om ugen er for meget synes jeg. Det ville jeg kun gøre hvis jeg meget overvægtig, og skulle køre dieten i laaaang tid..

Angående det med BCAA osv. Jo så kan du sagtens gøre det med protein pulver.. Jeg spiser selv 5-10g BCAA inden træningen også 30g iso prot-pulver under og efter træningen.

Lige en heads up.!! Køb dine BCAA i tabs.!! Det pulver smager virkelig rædselsfuldt, og jeg er ikke kræsen.. Smagen minder mig om det gule mavesyre der kommer op efter en hård bytur

Cruise skrev:Haha ja jeg blev sgu lidt nervøs, da jeg selv køre Anabolic Diet.. Har været igang siden 9 April. Er gået fra en vægt på 97kg til 92,5 i den tid.. Begyndte så fra i Mandags, at ligge med 200kcal i underskud, ellers har jeg bare lagt på ligevægtsindtaget. Jeg har stadig samme styrke, er slet ikke gået nogen kg ned overhovedet i nogen øvelser.

Fedtet forsvinder hurtigt, men musklerne bliver der. Især hvis du supplere med 5-10g BCAA, Glutamin eller Leucin til hvert måltid.. Det helt sikkert en god ide med BCAA inden og under træningen. Faktisk meget vigtigt, hvis du vil beholde massen. Så hvis du ikke gør det, SÅ GØR DET.!!

Sikker på at det meste af det du har tabt ikke er væske og ikke fedt? Tænker at når nu man tømmer kroppen fra carbs at meget af vandet falder fra

EDIT: Du var for hurtig

Cruise skrev:
Kasper1983 skrev:
Cruise skrev:Haha ja jeg blev sgu lidt nervøs, da jeg selv køre Anabolic Diet.. Har været igang siden 9 April. Er gået fra en vægt på 97kg til 92,5 i den tid.. Begyndte så fra i Mandags, at ligge med 200kcal i underskud, ellers har jeg bare lagt på ligevægtsindtaget. Jeg har stadig samme styrke, er slet ikke gået nogen kg ned overhovedet i nogen øvelser.

Fedtet forsvinder hurtigt, men musklerne bliver der. Især hvis du supplere med 5-10g BCAA, Glutamin eller Leucin til hvert måltid.. Det helt sikkert en god ide med BCAA inden og under træningen. Faktisk meget vigtigt, hvis du vil beholde massen. Så hvis du ikke gør det, SÅ GØR DET.!!

Tillykke med dit vægttab. Carber du op to dage som Anabolic Diet dikterer?

Det gør jeg faktisk ikke men ser flere der fyrer BCAA under lignende diæter så bestiller noget. Kører normalt ikke prot shakes ned inden træning,men kan man ikke gøre det i stedet for? Der kan man vel blive dækket lidt ind?

Jo tak men en go del af vægttabet, er jo væske. Som kommer igen under carb-load, men forsvinder hurtigt igen..

Siden jeg startede har jeg kun carb-loadet hver 14 dag, men fra den her uge gør jeg hver søndag. 2 Carb dage om ugen er for meget synes jeg. Det ville jeg kun gøre hvis jeg meget overvægtig, og skulle køre dieten i laaaang tid..

Angående det med BCAA osv. Jo så kan du sagtens gøre det med protein pulver.. Jeg spiser selv 5-10g BCAA inden træningen også 30g iso prot-pulver under og efter træningen.

Lige en heads up.!! Køb dine BCAA i tabs.!! Det pulver smager virkelig rædselsfuldt, og jeg er ikke kræsen.. Smagen minder mig om det gule mavesyre der kommer op efter en hård bytur

Fy for satan

Det var heldigt jeg lige bestilte 300 tabs ved bodylab så for 5 min siden så. Overvejede lige pulveret et øjeblik.

ominator skrev:
Cruise skrev:Haha ja jeg blev sgu lidt nervøs, da jeg selv køre Anabolic Diet.. Har været igang siden 9 April. Er gået fra en vægt på 97kg til 92,5 i den tid.. Begyndte så fra i Mandags, at ligge med 200kcal i underskud, ellers har jeg bare lagt på ligevægtsindtaget. Jeg har stadig samme styrke, er slet ikke gået nogen kg ned overhovedet i nogen øvelser.

Fedtet forsvinder hurtigt, men musklerne bliver der. Især hvis du supplere med 5-10g BCAA, Glutamin eller Leucin til hvert måltid.. Det helt sikkert en god ide med BCAA inden og under træningen. Faktisk meget vigtigt, hvis du vil beholde massen. Så hvis du ikke gør det, SÅ GØR DET.!!

Sikker på at det meste af det du har tabt ikke er væske og ikke fedt? Tænker at når nu man tømmer kroppen fra carbs at meget af vandet falder fra
EDIT: Du var for hurtig

Hehe ja rettede lige hurtigt min post før du skrev.

Der er helt sikkert røget godt med fedt også. Da jeg ikke rigtig har carb-loadet så meget. Man kan nemlig godt forbrænde fedt, ved ligge på ligevægtsindtaget et stykke tid, under denne diet

Haha ja der var du heldig Kasper.. Pulveret gemmer jeg til bulk, så jeg kan blande det i blendet protein/havregryn(jordbær shakes. Så kan man ikke smage det

Cruise skrev:Haha ja der var du heldig Kasper.. Pulveret gemmer jeg til bulk, så jeg kan blande det i blendet protein/havregryn(jordbær shakes. Så kan man ikke smage det

Har du det ikke som om du lige har fundet den hellige gral? Det er første gang jeg kører denne diæt og tror sku alle kommende cuts kommer til at forløbe sådan

Kasper1983 skrev:
Cruise skrev:Haha ja der var du heldig Kasper.. Pulveret gemmer jeg til bulk, så jeg kan blande det i blendet protein/havregryn(jordbær shakes. Så kan man ikke smage det

Har du det ikke som om du lige har fundet den hellige gral? Det er første gang jeg kører denne diæt og tror sku alle kommende cuts kommer til at forløbe sådan

Jo det er helt sikkert en god diet.. Hvordan ser din kost ud.??

Cruise skrev:
ominator skrev:
Cruise skrev:Haha ja jeg blev sgu lidt nervøs, da jeg selv køre Anabolic Diet.. Har været igang siden 9 April. Er gået fra en vægt på 97kg til 92,5 i den tid.. Begyndte så fra i Mandags, at ligge med 200kcal i underskud, ellers har jeg bare lagt på ligevægtsindtaget. Jeg har stadig samme styrke, er slet ikke gået nogen kg ned overhovedet i nogen øvelser.

Fedtet forsvinder hurtigt, men musklerne bliver der. Især hvis du supplere med 5-10g BCAA, Glutamin eller Leucin til hvert måltid.. Det helt sikkert en god ide med BCAA inden og under træningen. Faktisk meget vigtigt, hvis du vil beholde massen. Så hvis du ikke gør det, SÅ GØR DET.!!

Sikker på at det meste af det du har tabt ikke er væske og ikke fedt? Tænker at når nu man tømmer kroppen fra carbs at meget af vandet falder fra
EDIT: Du var for hurtig

Hehe ja rettede lige hurtigt min post før du skrev. Der er helt sikkert røget godt med fedt også. Da jeg ikke rigtig har carb-loadet så meget. Man kan nemlig godt forbrænde fedt, ved ligge på ligevægtsindtaget et stykke tid, under denne diet

Det lyder spændende. Har du et link til der hvor du fandt det? kunne være man skulle prøve det når man engang skal cutte

ominator skrev:
Cruise skrev:
ominator skrev:
Cruise skrev:Haha ja jeg blev sgu lidt nervøs, da jeg selv køre Anabolic Diet.. Har været igang siden 9 April. Er gået fra en vægt på 97kg til 92,5 i den tid.. Begyndte så fra i Mandags, at ligge med 200kcal i underskud, ellers har jeg bare lagt på ligevægtsindtaget. Jeg har stadig samme styrke, er slet ikke gået nogen kg ned overhovedet i nogen øvelser.

Fedtet forsvinder hurtigt, men musklerne bliver der. Især hvis du supplere med 5-10g BCAA, Glutamin eller Leucin til hvert måltid.. Det helt sikkert en god ide med BCAA inden og under træningen. Faktisk meget vigtigt, hvis du vil beholde massen. Så hvis du ikke gør det, SÅ GØR DET.!!

Sikker på at det meste af det du har tabt ikke er væske og ikke fedt? Tænker at når nu man tømmer kroppen fra carbs at meget af vandet falder fra
EDIT: Du var for hurtig

Hehe ja rettede lige hurtigt min post før du skrev. Der er helt sikkert røget godt med fedt også. Da jeg ikke rigtig har carb-loadet så meget. Man kan nemlig godt forbrænde fedt, ved ligge på ligevægtsindtaget et stykke tid, under denne diet

Det lyder spændende. Har du et link til der hvor du fandt det? kunne være man skulle prøve det når man engang skal cutte

http://stronglifts.com/anabolic-diet-10 ... iet-guide/

Cruise skrev:
Kasper1983 skrev:
Cruise skrev:Haha ja der var du heldig Kasper.. Pulveret gemmer jeg til bulk, så jeg kan blande det i blendet protein/havregryn(jordbær shakes. Så kan man ikke smage det

Har du det ikke som om du lige har fundet den hellige gral? Det er første gang jeg kører denne diæt og tror sku alle kommende cuts kommer til at forløbe sådan

Jo det er helt sikkert en god diet.. Hvordan ser din kost ud.??

Spiser ikke efter en fast kostplan men holder kalorieregnskabet fra måltid til måltid. Morgenmaden er dog ret fast. Det er en omelet med 3 æg, en pakke stegt bacon og et par skiver flødehavarti ovenpå.

Ellers kender du jo de fødevarer der er. Du ved smør, ost, fløde, æg, alt kød. Jeg får også lidt grøntsager men ikke meget. Kører mest i salat til.

Går ikke så meget op i sundt vs ikke sundt fedt da det kun er en diæt og ikke en livsstil

Cruise skrev:
ominator skrev:
Cruise skrev:Haha ja jeg blev sgu lidt nervøs, da jeg selv køre Anabolic Diet.. Har været igang siden 9 April. Er gået fra en vægt på 97kg til 92,5 i den tid.. Begyndte så fra i Mandags, at ligge med 200kcal i underskud, ellers har jeg bare lagt på ligevægtsindtaget. Jeg har stadig samme styrke, er slet ikke gået nogen kg ned overhovedet i nogen øvelser.

Fedtet forsvinder hurtigt, men musklerne bliver der. Især hvis du supplere med 5-10g BCAA, Glutamin eller Leucin til hvert måltid.. Det helt sikkert en god ide med BCAA inden og under træningen. Faktisk meget vigtigt, hvis du vil beholde massen. Så hvis du ikke gør det, SÅ GØR DET.!!

Sikker på at det meste af det du har tabt ikke er væske og ikke fedt? Tænker at når nu man tømmer kroppen fra carbs at meget af vandet falder fra
EDIT: Du var for hurtig

Hehe ja rettede lige hurtigt min post før du skrev. Der er helt sikkert røget godt med fedt også. Da jeg ikke rigtig har carb-loadet så meget. Man kan nemlig godt forbrænde fedt, ved ligge på ligevægtsindtaget et stykke tid, under denne diet

Ja det kan man nemlig.

Legend skrev:
Cruise skrev:
ominator skrev:
Cruise skrev:Haha ja jeg blev sgu lidt nervøs, da jeg selv køre Anabolic Diet.. Har været igang siden 9 April. Er gået fra en vægt på 97kg til 92,5 i den tid.. Begyndte så fra i Mandags, at ligge med 200kcal i underskud, ellers har jeg bare lagt på ligevægtsindtaget. Jeg har stadig samme styrke, er slet ikke gået nogen kg ned overhovedet i nogen øvelser.

Fedtet forsvinder hurtigt, men musklerne bliver der. Især hvis du supplere med 5-10g BCAA, Glutamin eller Leucin til hvert måltid.. Det helt sikkert en god ide med BCAA inden og under træningen. Faktisk meget vigtigt, hvis du vil beholde massen. Så hvis du ikke gør det, SÅ GØR DET.!!

Sikker på at det meste af det du har tabt ikke er væske og ikke fedt? Tænker at når nu man tømmer kroppen fra carbs at meget af vandet falder fra
EDIT: Du var for hurtig

Hehe ja rettede lige hurtigt min post før du skrev. Der er helt sikkert røget godt med fedt også. Da jeg ikke rigtig har carb-loadet så meget. Man kan nemlig godt forbrænde fedt, ved ligge på ligevægtsindtaget et stykke tid, under denne diet

Ja det kan man nemlig.

Hvaaaa Legend fornemmer jeg ironi.??

Det er fandme godt spottet.

Legend skrev:Det er fandme godt spottet.

Jamen det lyder jo, som om du er meget klog på denne diet. Så hvad med at komme med en forklaring, istedet for det pjat-skriveri der.???

Sødt.
Du forestiller dig at jeg skal bruge tid på at forklare hvorfor man skal ligge i kalorieunderskud for at tabe sig? Skal jeg også redegøre for at Jorden ikke er flad? Længden på en meter? Andre banaliteter jeg skal afdække?

Legend skrev:Sødt.
Du forestiller dig at jeg skal bruge tid på at forklare hvorfor man skal ligge i kalorieunderskud for at tabe sig? Skal jeg også redegøre for at Jorden ikke er flad? Længden på en meter? Andre banaliteter jeg skal afdække?

Har du overhovedet prøvet dieten smarte.??

Cruise skrev:
Legend skrev:Sødt.
Du forestiller dig at jeg skal bruge tid på at forklare hvorfor man skal ligge i kalorieunderskud for at tabe sig? Skal jeg også redegøre for at Jorden ikke er flad? Længden på en meter? Andre banaliteter jeg skal afdække?

Har du overhovedet prøvet dieten smarte.??

Om jeg har prøvet en diæt der bringer mig i en tilstand af ketose er irrelevant. Faktu er at ketose ikke er en magisk tilstand, der ophæver fysikkens love. Hvis du har tabt dig har du været i kalorieunderskud.
Og lad så være med at kalde mig navne Flotte, det er ikke sødt.

Legend skrev:
Cruise skrev:
Legend skrev:Sødt.
Du forestiller dig at jeg skal bruge tid på at forklare hvorfor man skal ligge i kalorieunderskud for at tabe sig? Skal jeg også redegøre for at Jorden ikke er flad? Længden på en meter? Andre banaliteter jeg skal afdække?

Har du overhovedet prøvet dieten smarte.??

Om jeg har prøvet en diæt der bringer mig i en tilstand af ketose er irrelevant. Faktu er at ketose ikke er en magisk tilstand, der ophæver fysikkens love. Hvis du har tabt dig har du været i kalorieunderskud.
Og lad så være med at kalde mig navne Flotte, det er ikke sødt.

Nej okay jeg beklager sweety. :wub:

Jeg går ud og vasker mine fingere i vand og sæbe nu.

Men jeg har ikke været i underskud. Det er sikkert.! En del af det, er jo som sagt nok væske.. Men jo der er også røget lidt fedt. Og nu ligger jeg med 200-250kcal i underskud. Og ja det fungere bedre ja.

Synes egentlig det lyder meget plausibelt. Altså kroppen bruger fedtet som brændstof altså er der kun protein tilbage. Det koster kroppen 25-30 procent ekstra kalorier at nedbryde protein, så det kan jo godt give sig udslag i 200-300 kalorier mere forbrændt på en dag, over ens ligevægtsindtag.

Ud over lipolyse beta ox og ketondannelse vil du Når du ikke får glukose, transportere aminosyrer fra musklerne til leveren hvor de bruges til gluconeogenese altså nydannelse af glukose. Med andre ord JA musklerne nedbrydes.

I skulle prøve at læse en bog næste gang noget lyder meget plausibelt. Kan anbefale marks biochemistry den gør set rimeligt spiseligt.
Gider ikke engang argumentere for at man kun taber sig hvis man er i kalorie underskud.

Atmosfear skrev:Ud over lipolyse beta ox og ketondannelse vil du Når du ikke får glukose, transportere aminosyrer fra musklerne til leveren hvor de bruges til gluconeogenese altså nydannelse af glukose. Med andre ord JA musklerne nedbrydes.

I skulle prøve at læse en bog næste gang noget lyder meget plausibelt. Kan anbefale marks biochemistry den gør set rimeligt spiseligt.
Gider ikke engang argumentere for at man kun taber sig hvis man er i kalorie underskud.

Ps ketose er hamrende usundt men undersøg det selv

Og du mener ikke man kan supplere de nødvendige aminosyrer fra kosten? Hvad hvis behovet for ketoner er dækket via et rigeligt indtag af fedt? Og ketose er altså usundt, siger du? Du forveklser ketose under fastetilstand med ketose grundet kulhydratmangel, og de fysiologiske konsekvenser er ikke de samme. Samtidigt lader du til at også forveksle ketoacidose med ketose - den første er ganske rigtigt farlig (og usædvanlig) mens den anden er en helt standardreaktion på kalorier/kulhydratmangel, som masser mennesker lever på i årtier uden nogen problemer.

Desuden får man jo e hel del ekstra aminosyrer helt naturligt i kosten på den her måde, eftersom kød er en hovedbestanddel af kosten. Derfor burde kroppen netop ikke brænde muskler af.

Men pyt med det det. Jeg ved det virker nu. Det er jo netop også en DIÆT og ikke en livsstil.

smeden har ret i man ikke får acidose medmindre man er diabetiker.

jeg udtalte mig ikke om hvilken effekt et øget indtag af aminosyrer ville have, da jeg er ikke ernæringsekspert. påstår ikke at diæten ikke virker, nævner blot at en nedsat insulin/glukagonratio blandt andet vil øge gluconeogenesen.
man kan ikke sige at behovet for ketoner er rigeligt dækker af fedtintagelse. ketoner dannes udelukkende pgr glucosemangel ikke pgr øget fedtindtag.

vil lige til sidst nævne at det ikke er særligt troværdiget at kalde en diet "Anabolic Diet" da det er yderst misvisende om en diæt som øger glukogenniveauet, et katabolsk hormon.. en anabolsk diæt er jo nødvendigvis ikke en diæt som man kan nedbryde fedt på. men katabolisme er jo netop ønskeligt ved en slankekur. det lader vidst generelt som om at ordet anabolsk misforståes ofte.

uden at have prøvet diæten kan jeg sige at den virker, spørgsmålet er hvordan den virker i forhold til andre diæter? det kan jeg ikke svare på. uanset hvilken diæt man vælger må man jo ligge i kalorieunderskud. hvad er fordelen ved denne diæt?

Jeg har ikke - overhovedet - sagt at ketoner dannes via højt fedtindtag. Hvad jeg derimod faktisk sagde var at ketonbehovet - f.eks. induceret af et lavt kulhydratindtag - med fordel kan dækkes af et højt fedtindtag. Jeg har dog tænkt mig at i samme ombæring at påpegeat ketose sagtens kan induceres uafhængigt af de relative forhold af kulhydrat og fedt, navnlig når man faster og altså ikke får nogen af delene.

Jeg skal ikke blande mig i Anabolic Diet, men jeg vil fastholde at kulhydratreducerede diæter er fordelagtige mht til bevarelse af fedtfri masse og sultfornemmelse, hvadenten det skyldes ketoner eller ej (jeg tror ikke selv der er en positiv umiddelbar erffekt af ketoner, selvom der muligvis er en på længere sigt).

Det er rigtigt at navnet "anabolic diet" er misvisende, det er jo netop en diet, ergo opbygger man ikke ekstra muskelmasse. Det har heller aldrig været hensigten. Den virker, navnet er jeg sku ligeglad med.

Ketose

Brugere online