Kid - 220 lbs edition

______________________________

En stor fed streg over fortiden. Nu er det tid til at rebuilde. Jeg er ikke tilbage i topform og klar til at træne full on endnu men hvis jeg fortsætter den udvikling jeg har haft de sidste par måneder med tv, computer og chips blandet med tæt på ingen motion bliver jeg nok aldrig klar. Min ryg er jo ikke ligefrem brækket og hvis jeg vil slippe af med de muskelspændinger jeg har hjælper det nok ikke at lade vær med at træne og bare sidde foran computeren. Jeg begynder at logge hver træning igen for at holde mig selv i ørene.

Min genopståen vil starte med en omgang seriøs styrkning af min core og dette vil jeg nok fortsætte med for ever. Først fik jeg problemer fordi min rotator cuff var for svag og nu har jeg problemer fordi min core ikke er stærk nok så jeg vil træne core fra nu af og till forever - selv når jeg begynder seriøs BODYBUILDING!! igen. Udover core træning vil jeg også lave meget afspænding og foamrolling.

Derudover vil min genopståen inkludere løb og cykling for at forbedre min kondition. Siden jeg opgav karate til fordel for bb har min kondition været nedadgående og jeg står på et punkt nu hvor jeg næsten ikke engang kan løbe 100 meter uden at få sidestik og ha' brug for at ligge ned.

Jeg er nået til et sted i min træningskarriere hvor det ikke er nok bare at være den største og stærkeste på min årgang. Jeg vil sgu også være i god form. Størrelse vil ikke blive glemt tværtimod men jeg skal ha' en ordenlig grundform først og derefter hævner jeg mig med massere vægte. Mit nye mål hedder 105kg med semi-fat fedtprocent og god grundform ved udgangen af 3g.

Jeg satser ikke på at mit genopbygningsprojekt vil vare længere end højst 1g og jeg glæder mig meget til at gro igen. Jeg savner at se vægten ta' et lille spring hver fredag. Når jeg kan træne igen vil første mål være at få ordnet mine proportioner. Jeg vil satse mere efter Arnolds proportioner end mine nuværende proportioner med underlige oversized ben.


- Kid over and out

Dagens træning

27 minutters cykling. Stigende intensitet

Diverse rygøvelser

Utroligt man allerede har glemt at opdatere loggen. Well, det vidner vel bare om at jeg er skadet og min startside ikke er bb.dk mere

Anyways har fået trænet hver dag skiftende mellem ryg/core øvelser og cykling eller begge dele. Skal til fys igen her på næste mandag.

Hey kid. Faldt lige over din log, det er godt nok lang tid siden jeg har kigget med her! Du har godt nok haft en god fremgang og det virker ikke som om du har ladet dig falde af på den (ikke lige som os andre i hvert fald). En skam med skaderne Men jeg lover dig at følge med i din kamp tilbage ;) Er selv lige begyndt på et "come back", nu må vi se hvordan det går.

ps: Why LoL? Hvad er der galt med HoN?

LoL er for pros Held og lykke med dit comeback

Har ikke haft så ondt i ryggen de seneste par dage.. Good news.. Den dag jeg kan træne igen vil blive en glædens dag, det skal fejres med diskopumpz og øl i kander.

This picture is fucking powerful. This is your motivation.

Jeg vil for FUCK FUCKING FUCKER FUCK FUCK FUCKING SNART TRÆNE!!!

JEG ER VED AT FÅ ET FUCKING MENTAL BREAKDOWN!! FUCK AF HELVEDES TIL LORTE RYG!!! ARGGHHHH!!!!!

Gogo kiddo!
TRÆN FORSATAN!

Hvis bare det var så nemt

The Little Kid skrev:Hvis bare det var så nemt

hvad sker der med ryggen?

Lægen mener det har relation til min englevinge og der er bare nada fremgang og har været det i for lang tid. Det sutter bare..

The Little Kid skrev:Lægen mener det har relation til min englevinge og der er bare nada fremgang og har været det i for lang tid. Det sutter bare..

Det noget lurt!

Troede det var lænden?
Also thanksX!

Både lænden og højere oppe.. Det sutter..

Overvejer på det kraftigste at gå igang med at træne igen om en uge.. Jeg har en teori om at mine smerter forsvinder hvis mine muskler (især core) bliver stærke nok og der er jo kun en vej derhen..

Hey Kid! Køber du ikke en ps3 + headset? I miss the LoL + iSketch times

Køber en ps3 som det første når jeg har fået penge.. Oh btw, jeg har lige fået arbejde!

Genopstarting af træning bliver der nok ikke noget af men jeg tager til lægen for at finde ud af hvad vi nu skal efter fysioterapien nærmest ikke havde nogen effekt set fra starten af behandlingen til nu. Er heldigvis überforsikret igennem min fars arbejde og håber stærkt på en henvisning til en decideret rygklinik eller Hamlets rygafdeling

Smid

- din / msn

Kom i gang med at træne kagearm!

lopstar skrev:Kom i gang med at træne kagearm!

Har lige været til en reumatolog. Venter på røntgen nu

Don't wait!
Go down and squat!

Add mit skype: nielsne3

Så accept yo..

Jeg. Er. FUCKING GLAD!!!!

Efter over et års fravær fra "da irongame" grundet ryg- samt skulderproblemer har min fysioterapeut idag givet grønt lys for at starte stille og roligt igen. Min glæde er svær at beskrive, men det er lige så jeg får små tårer i øjnene når jeg tænker på at den værste tid i mit liv så småt er på vej mod ende. Jeg har stadig lidt muskelspændinger og ømhed i ryggen, men det skulle gerne gå væk når jeg kommer igang igen.

JEG KAN IKKE FÅ MINE ARME NED!!!!

Haha, du nakkede min phrase.

Sådan Kid, dans mens du har armene i vejret.

Ses på Skype!

Jeg er så småt ved at have udarbejdet en færdig kostplan og er nu klar til at melde mig ind i Balance Club på mandag eller tirsdag. Det bliver awesome

Billeder af hvor jeg står nu kommer i løbet af ugen.

Morgenvægt: 95,6kg

Var lige oppe og inspicere Balance Club idag. Dejligt lille center med det mest nødvendige

Ny tid - Ny log

-> http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=45891

Der er billeder, stats og andet lækkert