Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1729
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1728
Følg bodybuilding.dk på
Kig her og ret mig
Side 1 af 1
....
Sidst rettet af micromil 5. jul 2006, 17:51, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 87
- Tilmeldt: 3. aug 2005, 20:26
- Geografisk sted: Grenaa
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
....
Sidst rettet af micromil 4. jul 2006, 22:34, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 87
- Tilmeldt: 3. aug 2005, 20:26
- Geografisk sted: Grenaa
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du skal spise flere måltider i løbet af dagen - ISÆR hvis du skal cutte...
Men bare så du ved det - at bruge en formel til at finde sit LV indtag holder ikke.. Mit er ca 1000kcal over det formlen giver mig...
Kig på vægten og mål fedtprocenten - thats the only way...
Men bare så du ved det - at bruge en formel til at finde sit LV indtag holder ikke.. Mit er ca 1000kcal over det formlen giver mig...
Kig på vægten og mål fedtprocenten - thats the only way...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 21
- Tilmeldt: 28. jun 2006, 16:58
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
...
Sidst rettet af micromil 5. jul 2006, 17:51, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 87
- Tilmeldt: 3. aug 2005, 20:26
- Geografisk sted: Grenaa
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Arhnold skrev:Du skal spise flere måltider i løbet af dagen - ISÆR hvis du skal cutte...
Af hvilke årsager?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2161
- Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
GoingBiG skrev:Arhnold skrev:Du skal spise flere måltider i løbet af dagen - ISÆR hvis du skal cutte...
Af hvilke årsager?
For at opretholde en fornuftig forbrænding.
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
...
Sidst rettet af micromil 5. jul 2006, 17:51, rettet i alt 4 gange.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 87
- Tilmeldt: 3. aug 2005, 20:26
- Geografisk sted: Grenaa
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
8800 skrev:GoingBiG skrev:Arhnold skrev:Du skal spise flere måltider i løbet af dagen - ISÆR hvis du skal cutte...
Af hvilke årsager?
For at opretholde en fornuftig forbrænding.
Bla bla bla. Der er rigeligt med måltider.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2161
- Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
....
Sidst rettet af micromil 5. jul 2006, 17:52, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 87
- Tilmeldt: 3. aug 2005, 20:26
- Geografisk sted: Grenaa
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
micromil skrev:jamen nogen siger at ikke kan regne med den udregning overhovedet? at for vedligeholde mit ligevægtsindtag skal jeg indtage 4100kcal... ?
Enten du en gut på over 100 kg eller dyrker du skide meget motion.
Mit ligevægtsindtag var 3300 kcal da jeg vejede 93,6 kg og der løftede jeg kun ævgte 3-4 gange i ugen.
Hvor meget vejer du?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2516
- Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
- Træner her: Struer Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jamen jeg vejer 81kg... Styrker 5 gange om ugen og løber 2-3 gange om ugen...
tror jeg har regnet lidt forkert på det ? hmm
tror jeg har regnet lidt forkert på det ? hmm
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 87
- Tilmeldt: 3. aug 2005, 20:26
- Geografisk sted: Grenaa
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
...
Sidst rettet af micromil 5. jul 2006, 17:52, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 87
- Tilmeldt: 3. aug 2005, 20:26
- Geografisk sted: Grenaa
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ang. din kostplan... hvornår ligger dit første måltid ca. ?!
Jeg vil mene at det er lang tid at vente på det næste måltid, hvis det ligger fx. klokken 7. evt. ryk det måltid klokken 12 til klokken 11 og så middagsmaden til klokken 15 og så tag en shaker med et stykke frugt klokken 13:00...
Er det et 2-split program du kører?!
Jeg vil mene at det er lang tid at vente på det næste måltid, hvis det ligger fx. klokken 7. evt. ryk det måltid klokken 12 til klokken 11 og så middagsmaden til klokken 15 og så tag en shaker med et stykke frugt klokken 13:00...
Er det et 2-split program du kører?!
Abraham Lincoln
»Hellere være tavs og blive antaget for et fjols end åbne munden og udelukke enhver tvivl.«
»Hellere være tavs og blive antaget for et fjols end åbne munden og udelukke enhver tvivl.«
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 443
- Tilmeldt: 20. maj 2006, 20:39
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 87
- Tilmeldt: 3. aug 2005, 20:26
- Geografisk sted: Grenaa
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 94 gæster
