Kinderæg - Styrke Udseende og Kondition

Haps.

Nu skal jeg lige høre om jeg forstår dig, du har tænkt dig at basere HELE din kost på: Havregryn + Proteinpulver?

Hvis dette er sandt, så er jeg ked af at sige det, men så er du godt nok helt væk.

Jeg vil gætte på at du skal op på mindst 3000 kcal om dagen, hvis ikke mere. Du nævner intet om din vægt.

Ca. 80 kg - cykler en 25-50km om ugen udover, men derudover er jeg stillesidende det meste af tiden.

Havde tænkt mig at basere hoveddelen af min kost på havregryn - det er jo sundt, og så tager det ½ sekund at lave og spise

.
Jeg spiser også frugt og grønt ved siden af, og spiser vitaminpiller og fiskeolie. Glemte jeg vist at nævne. Men havregryn + et rigtigt måltid om dagen var min plan mere eller mindre, og så lidt frugt og grønt i løbet af dagen.

Naga skrev:Ca. 80 kg - cykler en 25-50km om ugen udover, men derudover er jeg stillesidende det meste af tiden.

Havde tænkt mig at basere hoveddelen af min kost på havregryn - det er jo sundt, og så tager det ½ sekund at lave og spise .
Jeg spiser også frugt og grønt ved siden af, og spiser vitaminpiller og fiskeolie. Glemte jeg vist at nævne. Men havregryn + et rigtigt måltid om dagen var min plan mere eller mindre, og så lidt frugt og grønt i løbet af dagen.

Hvis du løber og cykler så meget som du gør, så skal du spise langt mere end hvad du har planlagt, hvis du vil bygge nogen form for muskelmasse.

Havregryn er uber nice, dog kunne du også investere i noget kylling og pasta, og kakaomælk ;)

Kinderæg - Styrke Udseende og Kondition

Brugere online