Hejsa..

Jeg har gennem lang til (ca 6mdr) haft nogle problemer med specielt mit venstre knæ. Det gør ondt på undersiden men også oversiden. Det kan komme lige pludselig når jeg går, sidder eller sågar når jeg sover. Lige vågnet og gør sgu lidt ondt. Har haft store problemer med at cykle da dette har fremprovokeret store smerter. Har været ved lægen og han siger at det er fordi knæet er slidt lidt skævt så derfor skal rettes på plads i en ny bane Derudover gav han mig en stak øvelser som jeg skulle lave men synes ikke rigtig det virker. Så derfor tænkte jeg om nogen har prøvet noget i samme stil og hvad har i gjort og med hvilke øvelser. Jeg har forsøgt mig med noget squat men mærker bestemt ikke som om deter noget knæet har godt af..

Jeg har endelig taget mig sammen til at tage min træning mere seriøst efter 2år med total useriøs træning on and off men nu skal det være men bare ikke sjovt ikke at kunne gøre noget ved stylterne så derfor håber jeg nogen kan hjælpe mig lidt.

Mvh Kristoffer

Der findes dusinvis af seperate ting der kan være galt med det knæ, og øvelsen der forbedrer det ene syndrom kan drastisk forværre det andet. Det er direkte uansvarligt at prøve at diagnosticere dig over internettet, så jeg syntes du skal have fat i en real life fysioterapeut.

Umiddelbart kunne der være noget galt med selve leddet fremfor senerne, hvorfor f.eks. squat er en rigtig skidt idé. Men igen, jeg tager formodentlig totalt fejl. Snak med en fys.

Som Smeden foreslår, tag til en kompetent fys og få kigget på knæ.